5 passos para lidar com um valentão adulto em sua vida

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Talvez seu supervisor tenha advertido você durante um almoço de negócios, ridicularizando e tirando sarro de você.

Talvez sua mãe apontou erros de sua opinião, revirando os olhos para suas palavras ou excluindo intencionalmente você de uma reunião de família.

Estes são exemplos de bullying adulto.

Se você não tiver problemas sobre como lidar com os agressores adultos em sua vida, segure seu assento e faça anotações!

Índice

O que são agressores adultos?

Os agressores adultos são pessoas que usam táticas de assédio, intimidação e manipulação para obter algo que desejam ou se sentirão poderosas e significativas. Eles variam de leve e ameaçador a prejudicial e mortal.

Para entender completamente o que são os agressores adultos, você deve reconhecer:

• A diferença entre assédio e bullying
• As implicações mentais
• Sinais reveladores
• Tipos de agressores adultos
• Razões pelas quais as pessoas intimidam.

Então, vamos mergulhar bem, vamos?

A diferença entre assédio e bullying

A principal diferença entre assédio e bullying é que o assédio é ilegal sob as leis federais, enquanto o bullying não é. Por exemplo, a Lei dos Direitos Civis de 1964 protege as pessoas de assédio e discriminação baseadas em deficiência, raça, gênero, orientação sexual, cor da pele, idade, religião, nacionalidade ou religião.

Por outro lado, o bullying pode ser percebido como inofensivo, inocente ou brincalhão, sem exibição agressiva. Se o bullying não se enquadrar em violação das leis de assédio, poderá ser reivindicado como liberdade de expressão sem ameaça real ao bem-estar de ninguém.

As implicações mentais de assédio e bullying

Comportamentos ou ações de assédio e bullying deixarão você se sentir pressionado, envergonhado, oprimido, humilhado, intimidado, menosprezado ou cansado. Pode deixar cicatrizes emocionais ou psicológicas permanentes.

Efeitos nocivos podem até afligir espectadores que testemunham o assédio ou bullying e podem ou não ter os meios para intervir e ajudar. Crianças inocentes costumam levar as feridas de observar bullying e abuso adultos na idade adulta. Pode distorcer sua perspectiva sobre a vida e os relacionamentos que nunca se curam. Isso também pode acontecer com adultos.

Aqui estão algumas implicações para as vítimas de assédio ou bullying:

• Desenvolvimento de problemas de saúde mental
• Comer ou dormir distúrbios
• Solidão e isolamento
• Pensamentos suicidas
• Perspectiva escurecida sobre a vida e os relacionamentos
• Evitando atividades favoritas
• Evitando familiares e amigos
• Ausências de trabalho ou da escola
• Deterioração geral do estilo de vida
• Retirada da sociedade, família e amigos
• Combatendo o bullying, tornando -se um valentão

Ao revisar as implicações mentais do bullying de adultos, certifique-se de meditar, refletir e fazer uma auto-inspeção para garantir que você não se torne inadvertidamente um valentão. Se você foi intimidado, pode se esgueirar e alterar sua perspectiva, personalidade e comportamentos. A maior maneira de lutar contra o bullying é garantir que você não se torne um.

Sinais reveladores de agressores adultos

Os agressores agressivos e passivos-agressivos exibem diferentes conjuntos de sinais reveladores de que suas táticas estão prestes a escalar. Para saber o tipo que você está lidando, é útil identificar os indicadores.

Agressivos agressivos

• Punhos cerrados ou elevados
• Virando os olhos
• Zombando ou imitando comportamento
• Olhares ou olhares gritantes
• Pisando
• Intimidação física
• Desprezo
• Desrespeitoso abertamente

Agressores passivos-agressivos

• Continuamente desagradável
• Opondo -se ou discutindo além da razão
• Usando um tom sarcástico
• Criticando injustamente os outros
• Sempre apontando erros dos outros
• Caluniantes
• Exagerando uma pepita de verdade
• Exclusão intencional

Tipos de agressores adultos

Existem pelo menos cinco tipos de agressores adultos. Como quase 45% dos americanos experimentaram alguma forma de bullying para adultos, as chances são altas de que você experimentará esse fenômeno em algum momento.

Aqui está uma rápida quebra dos cinco tipos:

• A valentão tangível afirma a autoridade pendurando algo real sobre sua cabeça para controlá -lo como um salário, uma nota escolar ou universitária, comida ou acesso a finanças. Pode ser um empregador, supervisor, professor, pai, consultor ou qualquer pessoa que tenha o poder de controlar um aspecto material em sua vida.
• A valentão verbal Aprecia e prospera em arremessar insultos e abuso verbal na tentativa de controlá -lo. Se os pequenos insultos não se levantarem de você a princípio, o abuso frequentemente aumenta para profundamente, cortando, provocação cruel, ridículo e humilhação. Pode até cair do penhasco em ameaçadores racistas, sexistas e homofóbicos.
• A valentão passivo-agressivo é uma tentativa sorrateira de controlar suas emoções e ações por meio de observações secretas e astutas ou exclusão intencional. Essa pessoa pode fingir ser um amigo, mas seu sarcasmo, fofoca e piadas ruins são um sinal de que há algo mais acontecendo com eles. Além disso, observe a linguagem corporal, como rolos oculares e imitação de expressões faciais distorcidas.
• A Cyberbully É quem se esconde atrás de seus smartphones, bloco de notas ou teclado de computador para insultos, ameaças, assédio, vingança e intimidação na Internet, na tentativa de diminuir ou controlar outros. Mensagens desse tipo podem chegar através de postagens de mídia social, fóruns, e -mails ou mensagens de texto.
• A valentão físico é uma pessoa fora de controle que procura dominar e controlar usando os punhos ondulados ou apertados, um peito inflado e quebrando itens. Eles usam essa tática de medo para ameaçar danos físicos ou realmente cometer danos e abusos físicos, incluindo abuso sexual.

Por que o valentão?

As razões pelas quais os adultos valentam são variados, inumeráveis ​​e desafiadores para identificar. A maioria parece ser psicologicamente baseada e desenvolvida por um longo período de tempo.

Estas são algumas razões pelas quais os adultos intimidam:

• Experiência de abuso ou infância anterior
• Problemas de auto-estima e autoconfiança
• Questões de abandono
• Insegurança
• Obsessão pelo controle
• Desfrute das recompensas ilícitas
• Falta de empatia, traços narcisistas ou doença mental

Agora, listaremos cinco etapas para lidar com os agressores adultos em sua vida, para que o comportamento e as ações deles não tenham que mudar sua perspectiva sobre a vida. Você tem belas possibilidades que estão à frente em sua jornada. Armado com conhecimento e entendimento, você pode sair por cima de qualquer situação de bullying.

5 etapas para lidar com os agressores adultos em sua vida

1. Fique seguro e mantenha sua distância.

A coisa mais importante sobre o bullying é Remova -se de uma situação perigosa e chegue a um lugar seguro. Se necessário, encontre apoio e proteção por meio da aplicação da lei, uma linha direta de emergência ou crise ou agências locais. Eles podem guiá -lo sobre como lidar com uma situação de valentão perigosa.

Aqui estão alguns recursos para entrar em contato, se necessário:

• O u.S. Departamento de Saúde e Serviços Humanos oferece orientação e uma linha direta de crise segmentando bullying.
• Nenhum lugar 4 ódio oferece ajuda on -line e por telefone com artigos de conselhos.
• A linha de vida nacional de prevenção do suicídio está disponível para trabalhar através de seus sentimentos e como lidar com uma situação.
• A linha direta nacional de violência doméstica é acessível a qualquer pessoa necessitada, incluindo vítimas surdas.
• A linha do gole fornece orientação gratuita para lidar com as ideias de bullying e suicida que podem surgir.
• Love Is Respect oferece um serviço gratuito a pessoas intimidadas por alguém que estão namorando

Não hesite em entrar em contato com alguém se você sentir que está em perigo ou o bullying fez com que sua saúde mental se deteriorasse. Nenhum valentão vale as emoções negativas que você pode estar sentindo.

Manter sua distância dos agressores adultos é a melhor opção. Às vezes, é quase impossível ganhar distância suficiente, especialmente se você precisar trabalhar com eles ou eles forem familiares próximos. Tudo bem. Existem várias idéias para controlar a situação, então você não precisa ser abusado.

2. Fique calmo e lembre -se de bullying é o problema deles.

O bullying tende a acender paixões quentes e emoções incontroláveis. Assim que você reconhecer que está sendo intimidado, concentre -se no ambiente e no meio ambiente. Respire fundo e lembre -se de ficar calmo.

Aqui estão algumas dicas para manter a calma durante o discurso de um valentão:

• Não leve suas palavras ofensivas a sério. A missão deles é apertar seus botões, e isso não pode acontecer se você não os deixar.
• Tome medidas deliberadas para manter a calma e não deixar o abuso sobrecarregar ou consumir você.
• Lembre-se dissoO comportamento deles é o problema deles, não seu.
• Para alguns, ajuda a sentir simpatia pelo valentão e pela miséria que eles devem sofrer.
• Entenda que o comportamento de um valentão reflete como eles se sentem sobre si mesmos. Não tem nada a ver com você. Os agressores projetam seus sentimentos nos outros para encontrar conforto e prazer.
• Não reaja ao abuso. Pegue a estrada e você dominará a situação.

É preciso mais coragem, força e integridade para permanecer calmo durante o ataque de um valentão. É preciso maturidade e inteligência para reconhecer que não vale a pena participar de sua bravata, por mais sutil ou beligerante.

3. Lembre -se do seu valor, valor e direitos humanos.

Só porque um valentão o ataca, de forma agressiva ou passiva, isso não significa que seu valor, valor ou direitos humanos diminuíram. O valentão espera que o comportamento deles faça você acreditar que tem, mas simplesmente não é verdade. É tudo uma fachada, um jogo, um show.

Lembre -se dos fatos:

• Você está sendo atacado e violado. Não faz mentiras se tornarem verdade.
• Você tem o direito de defender -se, mas não prejudicar mais ninguém.
• Você vale tanto quanto qualquer outro ser humano no planeta.
• Você tem o direito de ser tratado com respeito.
• Você tem o direito de expressar suas opiniões e sentimentos, mas não prejudicar outra pessoa.
• Suas prioridades são válidas.
• Você pode dizer "não", sem reação, culpa ou vergonha.
• Sua vida, saúde e felicidade são tão importantes quanto qualquer outra pessoa.
• Você não merece ser abusado, atacado ou intimidado.
• Sua paz de espírito é soberana.
• Seu valor é imenso.

Não permita a ninguém o poder de mudar quem você é dentro ou fora. Você é um indivíduo vibrante e único, com um futuro deslumbrante pela frente. Sua vida é um milagre. Você é precioso, e ninguém pode tirar isso a menos que você permita que eles.

4. Não discuta com agressores, seja calmamente proativo e fale sobre a experiência.

Há uma grande diferença entre se comunicar claramente com agressores adultos e discutir com eles. A comunicação envia uma mensagem. Argumentando envolventes.

Comunicação calma e transparente Vamos saber o valentão que seu comportamento é reconhecido e o que eles enfrentarão se não parar. É uma medida proativa para afastar o incidente antes de ir longe demais.

Discutindo é a participação nas brincadeiras não produtivas de insultos, desculpas, intimidação e humilhação. Argumentar nunca é útil. Ele apenas exacerba as paixões aquecidas e os combates em potencial que podem se seguir.

Outras coisas que você pode fazer para lidar com o ato de bullying e sua resposta:

• Fale sobre a experiência com um terapeuta, sua tribo ou alguém em quem você confia.
• Não aceite ou assumem nenhum insulto, menosprezando, ridículo ou humilhação jogados em você.
• Fazer as pazes com o fato de que o valentão é quem eles são, e você é quem você é.
• Deixe o valentão ir e deseje que eles encontrem paz e felicidade. Não se apegue ao apego e nunca deseje danos ou mal a ninguém. A energia que você apaga será a energia que você voltará em troca.
• Não deixe a experiência do bullying mudar sua perspectiva positiva sobre a vida ou qualquer coisa sobre quem você é.
• Dê a si mesmo muita cura e autocuidado energizante para ajudar sua recuperação da experiência.

Ser calmamente proativo é um grande passo para impedir a missão de um valentão adulto de destruir. Perturbar seu equilíbrio e seu mundo é precisamente o que eles esperam realizar. Freqüentemente, quando um valentão percebe que seu ataque não está funcionando, eles param e seguem em frente.

5. Ser franco sobre a comunicação de consequências, detalhes do documento e acompanhamento.

Ser franco e se comunicar como um adulto calmo e maduro pode desarmar um valentão desde o início. Às vezes acontece quando eles percebem que estão mexendo com alguém fora de sua liga. Caso contrário, o repentino reconhecimento de seu comportamento de bullying pode ser desanimador, então eles param.

"Firestarters" não gostam de ser descoberto ou confrontado. Isso sopra a cobertura e expõe sua missão. Os agressores esperam que todos se recuperem às suas demandas com intimidação suficiente e mensagens autoritárias.

• Quando o bullying começar, reconheça -o e expresse -o em voz alta que você o identifique como tal.
• Faça contato visual direto para temperar ou diminuir a postura autoritária do valentão.
• Fique calmo, mas fique claro sobre a comunicação das consequências se não parar imediatamente.
• Documentar o maior número possível de detalhes do incidente. Anote, file de vídeo ou tire fotos com anotações escritas ou de voz.
• Obtenha os nomes e informações de contato de qualquer testemunha, se possível. Sempre cubra o seu lado da história. Afinal, os agressores estão. É o que eles fazem.
• Exigir respeito. Siga com quaisquer consequências anteriormente declaradas, como chamar a polícia ou girar o valentão para o comportamento. É a única maneira de levar você a sério na próxima vez.

A comunicação clara e concisa é fundamental em qualquer relacionamento. O mesmo vale para um relacionamento ou interação com um valentão adulto. Argumentando à parte, contar um valentão como se estivesse frequentemente impede o comportamento de continuar.

Pensamentos finais sobre agressores adultos

Infelizmente, os agressores adultos estão por toda parte. Se eles foram criados a partir de dificuldades na vida ou uma aflição de doenças mentais, eles andam no planeta conosco.

No entanto, os agressores não podem existir sem vítimas. Você não tem que ser um desses. Você pode optar por ter um entendimento mais alto e superar o comportamento imaturo do valentão desde o início.

É preciso meditação, conscientização e insight atencioso para desviar o ataque de um valentão. Você tem o poder e a força para enfrentá -lo. E seu treinamento começa bem aqui.

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História de chuva é um autor e roteirista. Ela é alumna da Universidade de Arkansas em Little Rock, a Universidade do Novo México e a Universidade de Kentucky. Ela ganhou dois B.A.S e quatro anos de estudos de pós -graduação em literatura, idiomas e escrita criativa antes de tragédias pessoais a afastaram de seu trabalho de pós -graduação. Ela também é estudiosa de Donaghey e membro do William G. Cooper, Jr. Programa de Honras em Inglês.

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