7 razões pelas quais é importante se concentrar na sua felicidade

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Parece que é apenas desgraça e sombra hoje em dia, quando assistimos às notícias ou lemos um jornal.

É tolice pensar que podemos sentir cada momento feliz em nossas vidas, mas está em um estado de felicidade fora de alcance?

Definitivamente não.

A felicidade está ao nosso alcance, mas é aceitável ocasionalmente ser consumido com sentimentos negativos de desgraça e melancolia.

Naqueles tempos, devemos perguntar, por que é importante se concentrar na felicidade?

Bem, neste artigo, daremos a você 7 razões pelas quais é importante se concentrar na felicidade em sua vida.

Vamos começar com uma definição rápida ..

Índice

O que é felicidade?

Quando estou indo bem no meu dia agitado e parando para pensar, o que é felicidade? Como a felicidade pode ser definida? Essas parecem perguntas estranhas para fazer, mas nos ajuda a entender melhor o questionamento principal por que a felicidade é importante.

O dicionário inglês de Oxford define felicidade ou ser feliz como sentindo ou mostrando contentamento ou prazer.

Dado que a felicidade é uma emoção e não um traço de personalidade, entender o significado da verdadeira felicidade sem itens materiais é fundamental.

Bens materiais seguem a lei dos retornos decrescentes que afirmam quanto mais eu experimento de algo, menos gratificante se torna.

No entanto, a felicidade é um sentimento ou emoção permanente que faz parte da experiência humana!

Por que a felicidade é importante?

Embora existam muitos componentes em uma vida significativa, descobri que a felicidade é um importante núcleo central de sentir -se cumprido. Aparentemente, a ciência concordaria conosco.

Um estudo realizado pelo World Value Survey and World Happiness Report encontrado que existe uma correlação direta entre aqueles que são muito felizes ou felizes e aqueles com mais satisfação em vários países ao redor do mundo.

Embora a ciência aponte para o relacionamento, a felicidade não é a meta abrangente para todos. Independentemente disso, é crucial por causa dos benefícios positivos oferecidos por uma sensação geral de felicidade.

Para entender melhor, vejamos as sete razões pelas quais a felicidade é tão importante na vida:

1. Pessoas felizes são mais bem -sucedidas.

Todos nós temos a ideia de que "o sucesso nos faz felizes", mas é para trás. Em vez de, Ser feliz nos deixa mais bem -sucedidos em todos os esforços da vida.

Pessoas felizes têm uma maior probabilidade de entrevistas de emprego para atingir, assim, adquirindo melhores posições. Pessoas felizes são avaliadas mais positivamente por nossos superiores e mostram maior produtividade e desempenho. O mesmo reina verdadeiro para ser melhores gerentes de outros.

Além disso, a felicidade nos torna funcionários mais produtivos enquanto melhoram nossa aptidão para a solução de problemas.

Em um experimento realizado por economistas da Universidade de Warwick, os pesquisadores descobriram que os preparados para a felicidade eram 12% mais produtivos. Enquanto estiver no trabalho, os funcionários felizes têm menos probabilidade de mostrar desgaste do trabalho e comportamento disruptivo.

2. Pessoas felizes mantêm melhores relacionamentos.

Outro aspecto crítico da vida é promover relacionamentos antigos e novos que variam de amizades ao envolvimento romântico.

Os relacionamentos foram comprovados como o fator mais importante para a continuação da espécie humana.

Pessoas felizes têm melhor apoio social, mais amigos e geralmente estão mais satisfeitos com atividades e amizades em grupo. Os estudantes universitários mais felizes tendem a ter os relacionamentos de maior qualidade, são menos ciumentos e têm laços mais fortes com os membros da família.

Isso é especialmente verdadeiro para o casamento. Existe uma forte ligação entre felicidade e satisfação no casamento. Aqueles com mais felicidade tendem a se contentar com seu parceiro.

Como manter ótimos relacionamentos com nossos amigos e familiares, a felicidade alimenta um bom casamento, e as recompensas podem ser incríveis! Este ponto também está relacionado à Idea #7 de que as pessoas felizes são mais generosas, pois estamos mais dispostos a comprometer e ir além para nossos amigos, familiares e parceiros de vida.

Além disso, Foi provado que pessoas felizes tendem a ser menos violentas. Quando você ouve sobre a vida de um assassino, aqueles que sabiam o indivíduo raramente dizem que pareciam tão felizes.

As pessoas mais felizes se esforçam para fazer amor, não guerra. Isso significa que, quando ocorre um desacordo durante um relacionamento, vamos ser honestos, isso acontece com todos nós, a violência raramente se segue com pessoas felizes. Eles encontram um compromisso ou solução juntos, o que fortalece ainda mais o relacionamento.

3. Pessoas felizes têm menos estresse.

Parte do motivo das pessoas felizes vivem mais e são mais saudáveis, é por causa de um nível de estresse mais baixo. Existe uma correlação direta entre estresse e doença e vice-versa. Quando ficamos estressados, nossos níveis de hormônio cortisol aumentam que normalmente é acompanhado pela fraqueza muscular, pressão arterial mais alta e alterações de humor.

Por outro lado, Sentimentos positivos e felizes alteram nossa composição química que diminui esses níveis. A felicidade é exatamente o oposto do estresse, por isso é difícil ter ambos simultaneamente.

Eu trabalho em um campo relativamente estressante que depende fortemente de cronogramas para fazer grandes lançamentos. Serei o primeiro a lhe dizer que às vezes o estresse é difícil de gerenciar, mas geralmente sou uma pessoa feliz e posso encontrar meios criativos que me fazem feliz e aliviar o estresse.

Um é através do envolvimento em aulas de kickboxing várias vezes por semana. É uma atividade que eu amo fazer e me deixa feliz e oferece um ótimo treino, o que diminui ou elimina meu estresse!

4. Pessoas felizes vivem mais vidas.

A lógica determina isso Se a felicidade tem um impacto positivo na minha saúde, então também estenderá minha vida. Foi realizado um estudo que encontrou uma correlação entre a expectativa de vida de um grupo de freiras católicas e suas emoções iniciais quando começaram no convento.

As freiras mais felizes viveu 7-10 anos a mais que as mais infelizes. Este é um dos muitos estudos realizados que confirmam a felicidade é um componente importante da vida mais longa.

Junte isso a exercícios regulares, comendo saudável, menor estresse, encontrando meios criativos e promovendo relacionamentos saudáveis ​​e podemos viver uma vida longa e saudável como pessoas felizes!

5. Pessoas felizes são mais criativas.

Além de ser mais produtivo na vida, as pessoas felizes são mais criativas. Pensamento positivo e estar aberto a novas experiências e idéias estão relacionadas.

Isso ocorre porque, à medida que nosso humor geral se torna mais positivo, podemos criar e visualizar soluções criativas para uma variedade de problemas.

Isso contraria a idéia do “artista torturado” que postula que a comunidade artística, que tem taxas mais altas de depressão e outras doenças mentais, é geralmente infeliz que alimenta a criatividade. Há pouca evidência de uma conexão entre as duas mais evidências de felicidade, melhorando a criatividade.

Quando geralmente sou mais feliz, muitas vezes acesso o lado criativo do meu cérebro fora do trabalho. Eu costumo deitar na cama assistindo a televisão menos e desenhar, ler e escrever muito mais.

Sim, eu amo aqueles domingos chuvosos no outono, aconchegando -se debaixo das cobertas e assistindo a um filme de terror assustador, há um lugar para aqueles dias também, mas tento preencher meu tempo com mais meios criativos. Essas atividades criativas tendem a alimentar minha felicidade ainda mais, então é uma situação em que todos saem ganhando.

6. Pessoas felizes são mais saudáveis.

Pessoas felizes provaram manter uma melhor saúde física, ter menos visitas hospitalares e de emergência e menos sintomas físicos desagradáveis. Além disso, tendemos a usar menos medicamentos, resultando em menos ausências de trabalho relacionadas ao ponto número um de ter mais sucesso. Melhor saúde normalmente se relaciona com menos dor física geral.

Da mesma forma, as pessoas felizes têm melhor saúde mental do que outras e menos sintomas relacionados a doenças mentais como esquizofrenia, hipocondria, ansiedade, fobia social e depressão.

Muitos desses problemas de saúde mental estão ligados a problemas de abuso de substâncias, então você adivinhou, as pessoas felizes têm menos probabilidade de ter um histórico de abuso de drogas.

Além disso, pessoas felizes são muito mais resistentes do que indivíduos infelizes. Resiliência é nossa capacidade de recuar e se recuperar de situações desafiadoras. O objetivo da felicidade é aproveitar ao máximo os bons tempos e lidar efetivamente com os maus momentos, que todos experimentamos.

O resultado disso é viver a melhor vida possível, independentemente da situação. Para ser realmente feliz, devemos aprender a pular de volta a cavalo depois de cair e retornar mais forte do que nunca. Isso significa eliminar os sentimentos negativos que estão nos sobrecarregando durante ou depois de uma situação difícil.

Além disso, existem evidências de que emoções negativas e infelicidade geral podem ser prejudiciais à nossa saúde. Embora haja pesquisas limitadas sobre o assunto, é difícil determinar se a felicidade tem um efeito positivo em nossos sistemas imunológicos.

Os estudos que existem descobriram que aqueles com as emoções mais positivos tinham uma menor probabilidade de ficar doente. Isso também pode ser devido a outros fatores ou nos motivando a se exercitar, comer de maneira saudável e manter relacionamentos positivos.

7. Pessoas felizes são mais generosas.

Pessoas felizes são tipicamente mais pró -sociais, o que significa que têm uma inclinação mais alta para ajudar os outros. Existe um forte vínculo entre me sentir feliz e fazer o bem para a comunidade ou o mundo.

Isso significa maior participação em voluntariado do que amigos infelizes, juntando-se ao serviço comunitário, religiosos, relacionados à saúde e grupos políticos e retribuindo a caridade.

Não apenas ajudar os outros nos faz sentir bem, mas as pessoas felizes geralmente compartilham sua boa sorte com aqueles que estão infelizes. Eu gosto de pensar que as pessoas felizes tornam o mundo um lugar melhor para todos!

Pensamentos finais sobre por que a felicidade é importante

A felicidade é a experiência mais importante que queremos para aqueles que amamos, incluindo nós mesmos. Sempre queremos ser felizes e fazer com que aqueles ao nosso redor sejam felizes em qualquer empreendimento que assummos. Precisamos de felicidade em nossas vidas por muitas outras razões do que apenas nos sentirmos bem ocasionalmente.

Isso responde por que a felicidade é importante porque nos ajuda a ser pessoas melhores para nós mesmos, aqueles que amamos e nossa comunidade.

Agora que eu respondi a pergunta antiga de por que a felicidade é importante, é hora de você tomar medidas hoje!

Faça atividades que façam você geralmente feliz, seja pintando, escrevendo, desenhando, kickboxing, jogging, ouvindo podcasts, gastando tempo de qualidade com sua família ou todas as opções acima!

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