8 Estratégias comprovadas para parar um vício em compras

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Você é alguém que é propenso a comprar o objeto brilhante na janela? Nesse caso, você pode ter um vício em compras. Vícios vêm em muitas formas e formas.

Quando as pessoas pensam em dependência, geralmente pensam em fumar, beber, sexo e jogar. Ao mesmo tempo, existem outros tipos de vício que podem ser devastadores também.

Um exemplo é um vício em compras, que pode afetar as finanças de alguém, bem como seus relacionamentos com seus familiares e amigos. Felizmente, existem maneiras de parar um vício em compras, que abordaremos no artigo a seguir.

Mas primeiro, vamos falar sobre um conceito importante relacionado a ter uma adição de compras - a esteira hedônica.

Índice

Qual é a esteira hedônica?

Uma das melhores maneiras de visualizar um vício em compras é algo chamado THETMILL HEDONIC. A esteira hedônica é a tendência de uma pessoa permanecer no mesmo nível de felicidade, apesar das realizações de objetivos específicos.

Uma das maiores razões pelas quais as pessoas compram coisas brilhantes quando vão às compras é que eles acham que vão torná -las mais felizes.

Infelizmente, essas coisas só tornam alguém mais feliz por um curto período de tempo antes de retornar ao mesmo nível de felicidade. Portanto, é fácil ficar preso em uma esteira, perseguindo constantemente a alta permanente que nunca parece seguir.

Portanto, é importante quebrar o ciclo, sair da esteira e encontrar maneiras de parar um vício em compras.

E aqui está como fazer isso ..

8 maneiras de parar um vício em compras

Existem várias maneiras de parar um vício em compras. Alguns dos principais exemplos incluem:

1. Cancelar a inscrição de listas de e -mails e deixar de seguir contas de mídia social

Uma das primeiras etapas que você precisa tomar é cancelar a inscrição de listas de e -mails e deixar de seguir as contas de mídia social.

Uma das maiores razões pelas quais você é propenso a comprar objetos brilhantes em você ir às compras é que você tem acesso a eles o tempo todo. Se você realmente deseja se libertar do seu vício em compras, precisa cancelar a inscrição desses sites e deixar de segui -los.

Com que frequência você recebe e -mails sobre novos produtos e serviços que você precisa de repente?

Lembre -se de que você não precisava deles até alguns minutos atrás. Se você puder impedir essas notificações de cair seu telefone, poderá obter melhor controle sobre seus hábitos de consumo.

Embora possa levar alguns minutos para cancelar a inscrição de todas essas listas de e -mails, isso pode economizar uma quantia significativa de dinheiro. Deixar de seguir essas contas de mídia social, cancelar a inscrição nas listas de e -mail e salve -se da compra de itens que você não precisa.

Se parece que as contas de email ainda estão enviando e -mails mesmo depois de cancelar a inscrição, considere bloquear o endereço de e -mail totalmente.

Se você se sentir sobrecarregado com a quantidade de e -mails em sua caixa de entrada, poderá usar um serviço como Unroll.eu para simplificar o processo de cancelamento de inscrições de suas assinaturas de e -mail.

2. Revise sua conta bancária e rastreie suas contas

Em seguida, você precisa examinar mais de perto sua conta bancária. Às vezes, é difícil descobrir exatamente quanto dinheiro você está gastando quando decide ir às compras.

Depois de perceber quanto dinheiro está gastando, você perceberá quanto dinheiro está desperdiçando. Claro, essas compras de US $ 5 podem não parecer que representam muito dinheiro; No entanto, se você estiver comprando um ou dois deles todos os dias, isso pode chegar a várias centenas de dólares até o final do mês.

Lembre -se de que você não compra necessariamente tudo usando seu cartão de débito. Portanto, você precisa dar uma olhada em todos os portais de pagamento que você usa. Consiga todas as suas contas.

Isso tornará mais fácil para você descobrir exatamente quanto dinheiro você está gastando. Em seguida, divida suas compras pelo que é necessário e o que não é. Quanto dinheiro você está gastando em compras desnecessárias? Há uma boa chance de que seja muito mais do que você pensa.

Depois de perceber quanto dinheiro está gastando, você terá mais facilidade para parar. Descobrir o escopo do problema. Então, você pode desenvolver um plano para acabar com isso.

3. Pague suas compras em dinheiro em vez de crédito

Às vezes, você precisa sentir a picada quando comprar algo. Se você estiver tendo dificuldade em parar seu vício em compras, considere pagar por algo usando um cartão de crédito em vez de dinheiro.

Quando você desliza seu cartão de crédito, não sente necessariamente que você está gastando dinheiro porque não paga por isso imediatamente. Você não pode pagar sua fatura de cartão de crédito até o final do mês.

Se você não pagar sua conta integralmente, poderá acabar pagando muito dinheiro com juros. Portanto, você deve parar de gastar usando seu cartão de crédito. Você precisa sentir o picada quando comprar algo.

Uma das maneiras mais fáceis de fazer isso é forçar -se a pagar por itens usando dinheiro em vez de um cartão de crédito. Pode ser necessário muito esforço para ir ao caixa eletrônico, retirar dinheiro e colocá -lo em sua carteira. Esse é o ponto. Será mais difícil para você comprar algo se você decidir pagar por isso usando dinheiro.

Então, quando você sentir o dinheiro deixando sua carteira quando fizer uma compra, você entenderá quanto dinheiro está gastando. Pagar por algo usando dinheiro é uma maneira de se punir por ir às compras. Isso pode ajudá -lo a acabar com o seu vício em compras.

4. Defina as metas para si mesmo em relação às compras

Em seguida, se você quiser parar seu vício em compras, deve definir metas para si mesmo. Por exemplo, defina uma meta para si mesmo que você não vai gastar dinheiro em compras até o fim de semana.

Ou, quando você sair de casa, deixe todos os seus cartões de crédito e débito para trás. Pegue apenas o dinheiro que você vai gastar. Esta é uma boa maneira de você controlar seus gastos. Você não pode exceder seu limite de gastos se não tiver cartas em sua carteira. Você pode definir metas diferentes para si mesmo usando prazos diferentes.

Por exemplo, você pode definir metas para a quantidade de dinheiro que deseja passar um único dia. Em seguida, você pode definir outra meta para a quantidade de dinheiro que gastará em uma semana.

Depois disso, você pode definir outra meta para a quantidade de dinheiro que gastará em fazer compras em um determinado mês. Depois que você percebe que pode ir sem essas compras, esses objetivos não parecem tão difíceis.

Claro, haverá algumas compras que são absolutamente necessárias. Você precisa orçar para eles de acordo. Ao mesmo tempo, se você ultrapassar o orçamento em uma área, não poderá gastar tanto dinheiro quando for às compras.

Lembre -se disso enquanto você define as metas para si mesmo. Esta é uma das melhores maneiras de você assumir o controle de seus hábitos de consumo.

5. Faça alterações em sua rotina diária

Se você deseja se libertar do seu vício, precisa fazer alterações em sua rotina diária.

Por que você acha que vai fazer compras em primeiro lugar? Existe um certo estado de espírito que você toma quando vai à loja? Você acha que você só vai às compras quando estiver estressado? Você se encontra de repente na loja quando estiver passando por um momento difícil? Nesse caso, você precisa fazer alterações em sua rotina diária.

Comece escrevendo todas as vezes que você vai à loja. Então, descubra por que você vai à loja naquele momento.

Se você quiser parar de ir para a loja, mude a ordem da sua rotina diária. Dessa forma, você não se encontrará na loja todos os dias. A única maneira de fazer alterações em seus hábitos de compra é se você abordar os motivos pelos quais você vai às compras em primeiro lugar.

Uma das maneiras mais fáceis de fazer exatamente isso é fazer alterações em sua rotina diária. Se você precisar de ajuda para mudar sua rotina, considere conversar com seus familiares e amigos. Se você passar mais tempo com eles, poderá passar menos tempo na loja.

Para começar o seu dia na nota certa, crie uma rotina matinal que se alinha com o que você valoriza na vida. Especificamente, você deve construir hábitos matinais relacionados aos seus valores pessoais e com o que deseja alcançar. Assista ao vídeo abaixo para olhar para o processo de 7 etapas que você pode usar para criar uma rotina que funcione para você.

6. Desenvolver novos hobbies (que são mais baratos)

Algumas pessoas vão às compras porque estão entediadas. Mesmo se você sentir que não está entediado, pode acabar fazendo compras com mais frequência do que percebe.

Se você quiser parar de gastar tanto dinheiro na loja, tente desenvolver novos hobbies. Claro, você precisa garantir que esses hobbies não sejam tão caros.

Por exemplo, você pode estar interessado em pegar um novo esporte. Ou, você pode estar interessado em aprender um instrumento musical. Você pode simplesmente estar interessado em passar mais tempo com familiares e amigos. Todos esses são ótimos hobbies que podem afastá -lo da loja.

Você pode ter mais facilidade em desenvolver hobbies se conseguir que outras pessoas os experimentem com você. Fale com seus familiares e amigos. Veja se eles têm algum hobbies que você pode estar interessado em tentar.

Mesmo que eles pareçam que não são exatamente o que você gosta, será uma ótima maneira de aprofundar seus relacionamentos, além de impedir que você gaste tanto dinheiro. Pode ser um desafio controlar seus hábitos de consumo.

Portanto, considere desenvolver novos hobbies que são mais baratos. Dessa forma, você pode parar de gastar tanto dinheiro na loja.

7. Bloqueie certos sites em sua internet

Em seguida, você também pode precisar considerar colocar um filtro no seu roteador da Internet. Dessa forma, você pode bloquear seu site de compras. Há muitas pessoas que têm problemas com controle de impulso.

Portanto, isso não é nada para se envergonhar. Uma das maneiras pelas quais você pode controlar seus impulsos de compras para bloquear determinados sites na Internet. Geralmente, os filtros de sites vêm com categorias.

Se você simplesmente clicar na categoria denominada como "compras", poderá parar de visitar esses sites.

Pode ser situações em que você sente que ainda não seria capaz de se controlar. Mesmo se você tiver que passar pelo filtro, tudo o que você precisa fazer é inserir a senha.

Se você realmente deseja impedir que visite esses sites, considere pedir a outra pessoa para definir a senha. Dessa forma, você não saberá o que é.

Esta é a única maneira de você realmente impedir de visitar esses sites. Se você render completamente o controle, pode parar de gastar tanto dinheiro na internet.

8. Peça ajuda de profissionais treinados

Finalmente, se você ainda está tendo problemas para obter controle sobre seu vício, precisa entrar em contato com os profissionais para obter ajuda. Existem profissionais treinados de saúde mental especializados em abuso de substâncias e dependência.

Embora fazer compras não seja necessariamente o mesmo que o uso de drogas, a fundação tem o mesmo. Pode ser muito difícil para você se libertar de um vício em compras. Portanto, pode ser necessário entrar em contato com alguém especializado nessa área.

Existem muitos profissionais de saúde mental disponíveis. Você precisa descobrir quem é a pessoa certa para ajudá -lo com seu vício em compras. Obviamente, você precisa dar uma olhada nas áreas em que essa pessoa especializa.

Uma pessoa pode ter mais experiência em tratar o vício em compras do que outras pessoas. Como resultado, não hesite em perguntar aos profissionais de saúde mental se eles têm experiência em tratar vícios de compras.

Lembre -se de que vai levar algum tempo para você se libertar do seu vício. Seu profissional de saúde mental vai falar sobre estratégias que você pode usar para controlar seus impulsos. Ele ou ela também pode ter recomendações para mudanças que você pode fazer em seu estilo de vida.

Mesmo se você não vir resultados imediatos, continue voltando para futuras sessões. Se você se dedicar às suas sessões de tratamento, poderá controlar suas compras. Não há nada de errado em fazer compras de tempos em tempos; No entanto, você não pode permitir que ele assuma sua conta bancária e sua vida.

E se você sentir que precisa de ajuda extra, entre em contato com programas de recuperação como Shopholics Anonymous ou Devedores Anonymous.

Pensamentos finais sobre como parar de fazer compras

Por fim, existem muitos fatores que desempenham um papel em um vício em compras. Semelhante a outros vícios, geralmente existem várias causas.

Portanto, é importante adotar uma abordagem completa para parar um vício em compras. Tente algumas dessas estratégias e veja se elas podem ajudá -lo.

Agora, se você quiser concentrar sua energia mental em coisas que não custam dinheiro, Então não deixe de conferir nosso artigo sobre as 17 coisas valiosas que o dinheiro não pode comprar.

Finalmente, se você quiser aumentar sua felicidade e satisfação com a vida, então Assista a este vídeo grátis que detalha o hábito de 7 minutos para planejar o seu dia para se concentrar no que é importante.