9 etapas para parar de se preocupar com seu filho adulto

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Algo que geralmente não consideramos, como pais, é como lidaremos com nossos filhos como adultos ... desde os desafios próprios até a natureza em mudança de seu relacionamento conosco. Claro, estamos ansiosos pelo dia em que eles podem se defender independentemente por si mesmos.

Venha descobrir, preocupação com suas necessidades e segurança não desaparece de repente. Eles estão seguros? Eles estão felizes? Eles serão bem sucedidos?

Essas são algumas das muitas perguntas que nos fazemos e nos preocupamos com os resultados. Estou bastante ansioso para ajudar a aliviar sua mente, fornecendo orientação sobre Como parar de se preocupar com seu filho adulto. Juntos, vamos explorar por que os pais se preocupam com filhos adultos, como lidar e quando suas preocupações são justificadas.

Índice

Por que os pais se preocupam tanto?

Os pais estão sempre preocupados com seus filhos por causa de seus instintos naturais dos pais. Como pai, você compartilha um profundo vínculo emocional com seu filho e é conectado para ser protetor. Naturalmente, você se sente impotente depois de começar a perder o controle sobre eles.

As crianças envelhecem e a maioria se afasta em algum momento. No entanto, A paternidade não vem com uma data de validade. Até que a morte nos separe. Até então, os desafios da paternidade continuam. 'Dores crescentes' Eles chamam isso. Quanto mais velhos eles crescem, maiores os problemas.

Você perceberá rapidamente que mudar de fraldas sujas e responder a 1000 perguntas "por que" por dia foi a parte mais fácil. Você testemunhará seu filho lutar para encontrar seu propósito de vida ou lutar de alguma outra maneira.

Você vai Veja -os falhar e se sentir tristes ou deprimido. Você vai assuma o estresse deles como se fosse seu, esquecendo que você já tem seu quinhão de estressores diários para lidar.

Separar seus desafios dos deles é um pouco difícil de fazer Se você compartilhar um vínculo emocional próximo. Não apenas alguns pais se preocupam doentes, mas também acham que não fizeram o suficiente para preparar seu filho para o sucesso.

Alguns de nós tiveram dificuldade em deixar ir e isso tende a interferir na independência de nossos filhos. Aproximando -se de paternidade como essa poderia facilmente transformá -lo em um pai tóxico. Outros problemas sobre seu filho que podem ser uma fonte de angústia incluem:

• Falha em se lançar na independência por uma certa idade
• Ter problemas com a lei
• Perda de respeito por você
• Financeiramente dependendo de você
• Desaparecendo por dias ou não conseguir contatá -los
• Questões de relacionamento

O que é uma criança adulta, de qualquer maneira? Um garoto adulto é alguém que não é mais uma criança. Em um sentido mais amplo, ser um adulto significa ser “Fisicamente e mentalmente maduro e não mais dependendo de seus pais ou de outro adulto.” (Dicionário.com).

A idade também importa. Uma criança é legalmente adulta aos 18 anos nos EUA. No entanto, uma criança pode começar a trabalhar aos 16 anos, mas não pode legalmente sair de casa para viver por conta própria. Para fins educacionais, uma criança permanece legalmente dependente se estiver na faculdade, até os 21 anos em alguns estados.

De acordo com FindLaw, “Pode não ser legal sair aos 17 anos, mas isso não significa que não acontece o tempo todo ... em geral, pais e responsáveis ​​ainda são legalmente responsáveis ​​pelas despesas necessárias dessa criança, mesmo que outro adulto concorde verbalmente para cuidar do menor.”

Tornar -se pai antes dos 18 anos não faz de uma criança um adulto. Os pais permanecem responsáveis ​​pelas necessidades de seus filhos inferiores a se tornarem legalmente adultos.

* Verifique sua lei estadual, pois pode diferir dos limites de idade de outros estados.

9 etapas para parar de se preocupar com seu filho adulto

Estresse, ansiedade e preocupação remanescentes são experiências normais compartilhadas pela maioria dos pais. Seu coração pode pular uma batida praticamente toda vez que seu filho liga para você. Você silenciosamente espera que eles não estejam magoados ou com problemas.

Viver com medo e ansiedade e perder o sono sobre o bem -estar do seu filho adulto não é bom para sua saúde. De fato, sua saúde e bem-estar são tão vitais quanto os deles. Tenha certeza, Implementar as etapas a seguir pode ajudá -lo a deixar ir e confiar que eles ficarão bem.

#1. Permita que eles assumam o controle de suas vidas

Mesmo que seja quase impossível para os pais pararem completamente de se preocupar com seus filhos crescidos, eles podem aprender a relaxar. Claro, leva tempo, especialmente se você é mãe ou pai que experimenta a ansiedade de separação com seus filhos.

Depois de sair disso e aceitar que eles tenham suas próprias vidas, você achará mais fácil permitir que eles criem seu próprio caminho. Eu acho que, como pais, queremos manter as rédeas pelo tempo que pudermos por medo de que nossos filhos possam estragar tudo.

Mudar faz parte da jornada e é importante para o desenvolvimento de habilidades valiosas da vida.

Além disso, tentar controlar ou ditar sua história pode atravessar sua maturidade mental ou emocional. Um nível de co-dependência também pode se desenvolver, pois seu filho pode continuar voltando para você ajudar a resolver problemas básicos de vida.

#2. Dê -lhes espaço para cometer erros

Deixar de lado o seu filho adulto pode ser muito mais difícil do que o esperado. Não seja duro consigo mesmo. Há uma conexão profunda com essa pessoa que você passou toda a sua vida moldando e se preparando para a idade adulta.

Sem mencionar os inúmeros sacrifícios que você fez para garantir que eles evoluam para uma pessoa boa e bem -sucedida.

Você não saberá se seu trabalho duro compensa, a menos que você lhes dê espaço para mostrar que você fez um ótimo trabalho para os pais deles. Eu sei que você está ansioso para salvá -los de cometer erros, especialmente aqueles que você mesmo fez como jovem adulto.

No entanto, eles cometerão muitos erros. Você nem sempre pode estar lá para pegá -los antes que eles caam.

Permitir que eles enfrentem desafios e encontre soluções por conta própria, os ajudará a tomar melhores decisões no futuro. Dar este passo os incentiva a tomar responsabilidade por seus erros.

Ao recuar, você também terá mais liberdade para viver sua vida. Com o tempo, você ficará tranquilo de que eles podem lidar com o 'negócio'.

#3. Confie neles para tomar as decisões certas

Confie em mim, você não quer se transformar em um pai que microgera seu filho. Sempre querendo controlar ou ditar todos os seus movimentos é estressante. Além disso, seu comportamento pode irritar seu filho e afastá -lo.

Os filhos adultos se sentem incompetentes se, por suas ações, você sugere que elas sejam incapazes de tomar decisões de som. Você pode evitar fazê -los se sentir assim e minimizar as preocupações, exercitando um pouco mais de confiança.

Confiar neles para fazer a coisa certa os capacitará e aumentará sua confiança. Além disso, seu filho é capaz de desenvolver a resiliência de enfrentar desafios por conta própria.

De fato, os pesquisadores encontraram uma conexão entre sofrer falha e aumento da resiliência. Quanto mais seu filho supera os contratempos, mais resilientes eles ficam. Eles acabarão desenvolvendo maiores habilidades de solução de problemas.

Então, da próxima vez que você se põe em pânico por seu filho ou filha, inspire profundamente e solte -o. Lembre -se de que você criou uma criança capaz de resistir a. Eles podem não fazer do seu jeito. Eles vão perder algumas batalhas. O importante é aprender e crescer com suas experiências.

#4. Tente não me debruçar sobre pensamentos negativos

Alguns de nós estão conectados para imaginar os piores cenários ou esperar os piores resultados. Pessoas propensas a catastrofizar fazem isso muito.

Pensando demais e imaginando o pior ativa a região de estresse do cérebro chamada amígdala. A pressão arterial e os batimentos cardíacos aumentam como resultado de uma reação de luta ou fuga no cérebro a esses pensamentos negativos.

Se você é assim, tudo bem. Experiências de vida podem fazer com que alguns indivíduos sejam mais medrosos e ansiosos, ou desenvolver uma mentalidade negativa.

É possível mudar a tendência de pensar negativamente, desenvolvendo uma mentalidade positiva. Uma mudança de mentalidade é uma maneira eficaz de aliviar a preocupação, o pânico, o estresse e a ansiedade.

#5. Oferecer conselhos e respeitar suas decisões

Seu filho é um adulto. Não se surpreenda se eles pedirem que você pare de parar de ditar como eles deveriam viver suas vidas.

Você pode se sentir magoado ou se preocupar com o fato de eles estarem deixando você de lado. A realidade é que eles não querem que você se preocupe com eles. Eles assistiram você trabalhar duro para criá -los e querem que você pegue um banco traseiro.

Se você se sentir compelido a fornecer orientação ou dar conselhos, adie até que eles peça. Eles se sentirão respeitados e mais dispostos a se abrir quando confrontados com contratempos.

Ouça empatia, ofereça conselhos e deixe lá. Lembre -se, cabe ao seu filho seguir seu conselho ou não. Qualquer que seja a decisão que eles tomem, respeite -o. Evite ficar chateado e criticá -los se eles estragarem. Siga em frente e não me fale sobre o resultado.

#6. Oferecer apoio emocional

Seu papel como pai muda de protetor e cuidador para apoiadores e consultor quando seu filho se tornar um adulto. Esses novos papéis são igualmente importantes.

Ser apoiado emocionalmente em vez de controlar ajuda a capacitar seu filho e minimiza o potencial de se preocupar que eles falhem.

Ao oferecer conselhos, é importante fazê -lo de uma maneira amorosa, respeitosa e compassiva. Se você julgar e criticar suas decisões, menos confiantes elas se sentirão e maior a probabilidade de eles continuar. Quanto mais problemas eles têm na vida, mais angustiante a vida fica para eles e você.

Como membro do sistema de apoio deles, você tem o dever de manter o controle emocional e não deixá -los vê -lo emocionalmente perturbado. Isso pode fazer com que eles pensem que adulta é difícil e assustador.

A pesquisa também descobre que as preocupações dos pais e filhos adultos compartilham um com o outro podem afetar negativamente o relacionamento.

Eu fiz uma promessa a mim mesma para nunca quebrar e chorar na frente dos meus filhos. Eles me vêem como seu pilar de força. Saber que eles têm um forte sistema de apoio fornece a confiança que as crianças precisam para se tornarem adultos confiantes.

#7. Defina limites saudáveis

Em alguns casos, é o mau comportamento da criança que é a fonte de sofrimento emocional para os pais. Algumas crianças adultas se sentem com direito ao seu apoio, financeiro ou de outra forma.

Eu os vi viajar de culpa, ameaçar e manipular seus pais para conseguir o que quer. Esse tipo de comportamento egoísta pode fazer com que você se sinta deprimido.

Estabelecer limites, tanto físicos quanto emocionais, é uma maneira de expressar seus limites e limitar o quanto a vida de seu filho afeta a sua. Não se apresse para ajudar.

Lembre -os de que eles cresceram e são obrigados a cuidar de suas próprias necessidades. Enquanto você estiver disposto a oferecer apoio, informe -os que você não é mais obrigado a fazê -lo.

Tirar isso do seu peito pode estar aliviando mentalmente. Além disso, se esforçar para si mesmo os ajudará a desenvolver a resiliência.

#8. Fale com outros pais

Às vezes você pensa que é o único que está passando por um determinado problema para os pais até falar com outros pais. Eu me encontrei deixando de dizer a outros pais, “Oh meu Deus, isso acontece com seus filhos também?” Você já experimentou a mesma coisa no passado?

Pergunte a outros pais como eles se sentem se são amigos íntimos de filhos ou pais adultos que você encontra. Eles podem compartilhar dicas sobre como parar de se preocupar com seu filho adulto que você não pensou.

Você sentirá como se um enorme fardo tenha sido retirado dos ombros depois de perceber que você não é o único preocupado com seu filho adulto.

#9. Mantenha -se mentalmente ocupado

Ruminar e abrigar pensamentos negativos sobre o bem-estar do seu filho pode afetar sua saúde mental. Pense nas coisas que você pode fazer para desligar a preocupação e permanecer à vontade.

Considere meditação, atenção plena, blogs ou diário. Se nenhuma dessas atividades é atraente, um novo hobby, como a criação, pode fazer um bom.

Imergir a si mesmo em mente atividades é uma ótima maneira de gerenciar o estresse e a ansiedade sobre o futuro do seu filho. A idéia é manter-se mentalmente envolvido com atividades agradáveis ​​e alívio da mente.

Eu pratico a atenção plena, um tipo de prática de meditação que envolve focar, aceitar e desfrutar do momento presente. Saiba mais sobre a meditação da atenção plena.

Quando está tudo bem se preocupar com o seu filho adulto?

Algumas crianças têm um momento difícil Navegando pela vida, especialmente adultos mais jovens que agora estão tentando encontrar o pé. Não ter as habilidades para a vida certa ou mecanismos de enfrentamento podem fazer com que eles usem drogas ou álcool para lidar com as dificuldades.

Se não isso, pode ser algo como problemas de relacionamento, Problemas de moradia, ou lidar com um doença crônica.

Todos esses cenários podem ser perturbadores para você e são razões legítimas para se preocupar se elas ficarem bem. Se você decidir intervir, faça -o com respeito e amor.

Ajude da maneira que puder, mas Esteja atento à linha fina entre ajudar vs permitindo -os. Não Deixe -os aproveitar sua empatia e compaixão.

Pensamentos finais sobre como parar de se preocupar com seu filho adulto

Embora seja normal querer que as coisas fiquem bem para o seu filho, Você deve equilibrar isso com a proteção de sua própria saúde. Se você deixar ir e confiar neles para encontrar o caminho, isso só ajudará Reduza seus níveis de estresse e ansiedade.

Seu filho pode aprender e crescer com seus erros. E não seja muito duro consigo mesmo quando eles estragam tudo. No entanto, se depois de todo o sacrifício que você fez, seu filho está agindo ... aqui está como lidar com um filho adulto desrespeitoso.