10 principais afirmações de produtividade para fazer as coisas

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Você tem lutado com problemas de produtividade? Todos nós estivemos lá. Mesmo com cuidadosamente planejamento de programas e gerenciamento de tempo, você ainda não consegue escapar das garras da procrastinação.

Se você pode se relacionar com isso, talvez seja hora de você introduzir algumas afirmações em sua vida.

Ao incorporar afirmações positivas para a produtividade em sua rotina diária, as coisas podem começar a mudar para melhor. Aqui, veremos 60 afirmações para iniciar sua produtividade.

Índice

Por que as afirmações são importantes para a produtividade fazer as coisas

A vida pode ficar bem caótica de vez em quando. Como resultado, você pode se sentir sobrecarregado e incapaz de fazer as coisas.

Sem dúvida, sentir -se baixo afeta nossos níveis de produtividade. Os últimos dois anos têm testado especialmente para cada um de nós nesse sentido. Além disso, o trauma coletivo pode ter um efeito negativo nas nossas perspectivas e em nossa saída. De acordo com dados do CDC, as taxas de depressão dos EUA quase triplicaram desde o início da pandemia em 2020.

Seja concluindo um projeto de trabalho ou simplesmente limpando a casa, as afirmações podem ajudá -lo a dar o primeiro passo para concluir suas tarefas diárias. Afirmações são declarações curtas que você se repete para alterar sua mentalidade. Essencialmente, eles ajudam você a criar a vida que você deseja viver. Todos nós temos o poder dentro de nós para mudar a maneira como abordamos a vida. Lembre -se de que você está sempre em controle total. Pense nas afirmações como um passo para alcançar o que precisa ser feito, com o benefício adicional de se sentir melhor em si mesmo.

Além disso, afirmações positivas foram cientificamente comprovadas como eficazes. Um estudo publicado em neurociência eficaz social e cognitiva descobriu que as afirmações ativam partes do seu cérebro associadas a recompensas. Não apenas isso, mas a dopamina liberada durou um período relativamente longo. Ao contrário da alegria de curto prazo que você sente nas mídias sociais, as afirmações são uma maneira mais saudável de obter esse golpe de dopamina. Quanto mais você repete as afirmações positivas, melhor você sentirá a longo prazo. Muito legal, certo?

Apesar de todas as evidências científicas, ainda pode parecer estranho dizer essas coisas para si mesmo diariamente. No entanto, se você ainda é cético em relação ao processo, vale a pena tentar antes de descartá -lo completamente. Afinal, o que é o pior que pode acontecer?

60 afirmações de produtividade para fazer as coisas

Agora que definimos afirmações e discutimos a ciência por trás deles, vamos mergulhar em alguns exemplos. Vejamos 60 afirmações para ajudá -lo a começar.

1. Eu posso canalizar minha concentração completa na tarefa à frente.
2. Estou totalmente relaxado e confio na minha mente e corpo.
3. Eu não vou falhar em nada que eu faço.
4. Grandes desafios trazem grandes oportunidades.
5. Eu conheço meu propósito nesta vida.
6. Estou sempre no controle dos meus pensamentos.
7. A conclusão de pequenos objetivos garantirá que eu atinja meus objetivos maiores.

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8. Estou tomando cada tarefa como ela vem, uma de cada vez.
9. Eu acredito plenamente em mim mesmo e sou minha líder de torcida número um.
10. Eu confio em meu talento e habilidades de todo o coração.
11. Eu sou totalmente capaz de alcançar o sucesso.
12. Eu sou um especialista em produtividade.
13. Estou cheio de energia para fazer as coisas.
14. Vou mergulhar nas minhas tarefas de cabeça e com uma atitude positiva.
15. Quanto mais rápido eu faço isso, mais rápido posso relaxar.
16. Eu posso seguir meus prazos com tempo de sobra.
17. Eu sou um tomador de ação total.
18. Eu controlo meu tempo e como eu o uso.
19. Eu posso ser pró-ativo.
20. Sou talentoso na criação de sistemas para garantir que minha tarefa esteja completa.

21. Eu prospero no trabalho duro.
22. Estou totalmente focado em uma tarefa de cada vez.
23. Vou acordar cedo para fazer tudo mais cedo.
24. Eu gosto da sensação de ser produtivo.
25. Eu posso tomar decisões de maneira rápida e eficiente.
26. Eu respeito meus compromissos.
27. Eu tenho a energia para completar um treino diário.
28. Eu faço as coisas acontecerem agora e não mais tarde.
29. Vou desligar meu telefone e outras distrações em potencial ao trabalhar.
30. Eu posso pedir ajuda quando precisar.
31. Estou cercado por uma rede de apoio de amigos, colegas e família.

Estou cercado por uma rede de apoio de amigos, colegas e família.”

32. Os erros que cometi são apenas curvas de aprendizado.
33. Eu sempre tenho meus objetivos finais em mente.
34. Minhas ações estão alinhadas com meus objetivos futuros.
35. Eu sou um trabalhador muito confiável.
36. Eu pratico trabalhando duro e jogando duro.
37. Minha lista de tarefas é alcançável.
38. Eu posso me encarregar de uma tarefa.
39. Vou concluir esta tarefa da melhor maneira possível.

40. Todo dia eu sou cada vez mais produtivo.
41. Estou cheio de motivação.
42. Estou totalmente satisfeito com todas as tarefas que termino.
43. Minha vida está se tornando mais organizada.
44. Eu sou inteligente e capaz de superar quaisquer desafios.
45. Vou alcançar os melhores resultados.
46. Vou concluir todas as tarefas para um alto padrão.
47. Eu sou digno de todo sucesso e louvor.
48. Eu confio totalmente na minha capacidade de fazer as coisas.
49. Eu amo trabalhar da melhor maneira possível.
50. Minhas tarefas me enchem de muita energia.
51. Eu gosto da sensação de concluir uma tarefa.
52. Eu posso priorizar minhas tarefas.
53. Eu sou apaixonado pelo trabalho que preciso fazer.

54. Eu sou bom em evitar todas as distrações em potencial.
55. Os problemas são apenas obstáculos para passar.
56. Tenho muito tempo para concluir minhas tarefas.
57. Cada problema tem uma solução.
58. Estou comprometido em melhorar meu foco.
59. Estou encontrando abordagens mais eficientes para a produtividade todos os dias.
60. Meus resultados são prova da minha capacidade.

Como usar afirmações para produtividade para fazer as coisas

Existem muitas maneiras de usar afirmações para garantir a máxima produtividade. Por exemplo, algumas pessoas preferem escrever suas afirmações em notas pegajosas e colocá -las em sua casa. Dessa forma, eles são constantemente lembrados de seus objetivos, não importa o quê. Esta técnica é benéfica se você trabalha em casa, como tantas pessoas nos últimos dois anos. Simplesmente formulando as palavras "Eu posso fazer as coisas" pode ser suficiente para empurrá -lo na direção certa.

Outros gostam de dizer -os em voz alta no espelho todos os dias. Se você não tiver paciência ou força de vontade para usar as afirmações dessa maneira, tente gravá -las e ouvi -las quando for para a cama. As frases positivas entrarão na sua mente subconsciente enquanto você dorme. Além disso, você pode reproduzir essas gravações em seu carro no caminho para o trabalho ou através de um orador em casa.

Outra técnica é fazer sua afirmação diária no fundo do seu telefone ou da tela do computador. Cada vez que você olha para o seu dispositivo, você será lembrado de sua afirmação. Obviamente, se seus dispositivos tecnológicos são uma distração, esse método pode não ser ideal.

A parte importante é encontrar o máximo de afirmações que ressoam com você. Não importa se é algo da lista acima ou algo mais pessoal; Não importa. A maneira como você os repete é inteiramente para a preferência pessoal.

Pensamentos finais sobre afirmações de produtividade para fazer as coisas

O aspecto mais crítico da prática de afirmações é que você acredita nelas. Claro, pode parecer um pouco estranho no começo. Mas confie em nós quando dizemos que as palavras que colocamos no universo têm uma maneira de se manifestar - para não mencionar que a ciência o apóia. Se você quiser mais informações sobre afirmações, confira essas 6 maneiras de usar as afirmações para mudar efetivamente sua vida.

E se você quiser afirmações mais encorajadoras, não deixe de conferir as postagens do blog:

• 73 afirmações positivas para alívio da ansiedade e redução do estresse
• 67 afirmações para pessoas que lutam contra a depressão
• 60 afirmações para aumentar sua confiança e auto -estima

Finalmente, se você deseja uma ferramenta simples para gravar e recitar essas afirmações, Em seguida, confira esses 13 aplicativos de afirmações que ajudam você a criar uma mentalidade positiva.