Os 10 principais traços e características de personalidade dependentes
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Codependência é um termo que ouvimos com frequência, mas nem todo mundo entende o que significa. O termo foi usado pela primeira vez para descrever uma pessoa que estava em um relacionamento com um alcoólatra. No entanto, os psicólogos agora percebem que isso é mais difundido.
O co -dependência é diferente de ser interdependente. Todos os seres vivos dependem até certo ponto das pessoas ao seu redor. Não podemos fazer tudo sozinho, nem é saudável tentar ... mas relacionamentos saudáveis têm um padrão de dar e receber que transfere de uma pessoa para outra, dependendo de quem precisa a qualquer momento. Este não é o caso da co -dependência.
Índice
O que significa ser co -dependente?
Pode -se dizer que ocorre quando você assume a tarefa de corrigir os problemas de outra pessoa que eles deveriam estar se consertando. Seu A identidade se torna entrelaçada com o deles e você perde a sensação de quem você é. Isso é chamado Envernização.
Você chega ao ponto em que acredita que sua existência não significa nada se a outra pessoa não precisar de você. Na maioria dos casos, a pessoa co -dependente é um trabalhador esforçado, confiável e um excelente zelador ... mas essas coisas são ofuscadas pelo necessidade doentio de ser necessária.
Ser co -dependente torna impossível definir limites apropriados ou até perceber que você merece pensar em si mesmo.
A pessoa que está enfrentando um problema é todo o foco da atenção do co -dependente. A pessoa co -dependente O senso de autoestima vem da validação que eles estão indo bem e ajudando a pessoa que precisa.
Eles não têm um conceito sólido de quem são, a menos que estejam cuidando da outra pessoa e atendendo a todas as necessidades dessa pessoa. A codificação acaba prejudicando ambas as partes envolvidas.
A codependência afeta as duas pessoas envolvidas
A pessoa co -dependente acabou perdendo todo o senso de si mesmo. Eles perdem o contato com suas próprias emoções e vivem inteiramente para fazer a outra pessoa feliz. Eles começam a se sentir culpados quando a outra pessoa não muda porque sente que, se apenas fizessem mais, a pessoa seria melhor. No final, eles acabam fazendo mais mal do que bem.
A pessoa que é disfuncional não tem permissão para aprender com seus erros. A pessoa co -dependente se torna um facilitador, não permitindo que o mau comportamento continue sem consequências.
Se eles não virem um motivo para mudar e sempre sabem que alguém vai cobrir para eles ou limpar suas bagunças, eles não crescem como pessoas. Em vez.
Pessoas dependentes têm certos traços de personalidade, alguns mais óbvios que outros. Hoje, exploraremos 15 das características mais comuns do co -dependente.
Características co -dependentes
1. Sentindo -se responsável por resolver os problemas dos outros.
Alguém que é co -dependente sente que precisa intervir e limpar qualquer bagunça que a outra pessoa se coloca. Eles vão dar desculpas, tentaríamos a pessoa para fora da prisão e sentirá que, se puderem fazer a pessoa feliz, eles pararão de beber ou poderão controlar sua raiva melhor.
Qualquer que seja o problema que a pessoa tem, o co -dependente sente que está ao seu alcance fazer tudo certo e mudar os comportamentos ruins.
2. Oferecendo conselhos, mesmo que não seja solicitado.
Uma pessoa co -dependente geralmente sente que sabe o que é melhor em qualquer situação e oferecerá conselhos, mesmo quando não é solicitado. Além disso, eles geralmente serão insultados se o conselho deles for rejeitado ou a pessoa não seguir esse conselho. Afinal, eles só querem ajudar.
3. Má comunicação sobre sentimentos, desejos ou necessidades.
Uma pessoa co -dependente tem dificuldade em expressar seus próprios desejos e necessidades. Isso porque eles provavelmente cresceram acreditando que suas necessidades não eram importantes. Aos olhos do co -dependente, o único que importa é a pessoa que precisa.
Muitas vezes, a pessoa co -dependente chega a um ponto em que não pode separar os sentimentos da outra pessoa. Você não pode comunicar o que não reconhece.
4. Dificuldade em ajustar para mudar.
A mudança cria uma situação em que as coisas parecem estar fora de controle e a personalidade co -dependente precisa desesperadamente ter controle.
Sendo esse o caso, quaisquer alterações podem enviar a pessoa co -dependente para um estado de depressão ou ansiedade que precisa ser tratada antes que elas possam continuar.
Eles eventualmente se ajustam, mas não sem muita perturbação emocional.
5. Esperando que outros façam o que você diz.
Isso é outra coisa que remonta aos problemas de controle. A pessoa co -dependente se sentiu perdida e incapaz de controlar as coisas enquanto cresciam.
Eles agora sentem que, como estão fazendo o que acreditam ser melhor para a outra pessoa, o indivíduo deve ver isso e fazer o que está sendo instruído a fazer.
Afinal, é óbvio que a outra pessoa não está tomando boas decisões.
6. Dificuldade em tomar decisões.
Quando uma pessoa não está em contato com suas próprias emoções e não sente que merece ter necessidades próprias, ela não pode tomar decisões. Isto é especialmente verdade se eles sentirem que a decisão pode causar a pessoa que vive para ficar chateada ou desaprovada de alguma forma.
As características co -dependentes incluem não confiar em seus próprios pensamentos e sentimentos, então isso dificulta saber se você está tomando a decisão correta e a hesitação é comum.
7. Raiva crônica.
Muitas pessoas com características co -dependentes têm raiva crônica subjacente. A raiva pode ser por sentir que o tratamento passado era injusto, mas muitas vezes a raiva é direcionada para a pessoa pela qual a pessoa co -dependente se sente responsável, bem como por si mesma.
A pessoa co -dependente pode sentir que não é forte o suficiente ou boa o suficiente porque a outra pessoa não está respondendo aos seus esforços para ser consertada. Eles também sentem raiva pela pessoa porque, subconscientemente, a pessoa co -dependente se sente aproveitada de.
8. Sentindo -se usado e subestimado.
Uma pessoa que é co -dependente geralmente está em uma situação em que a outra pessoa não quer atenção extrema. Eles não querem ajuda. Eles não querem necessariamente ser o único objeto da vida de outra pessoa. Eles vão pegar o que é dado, mas raramente eles retribuem. A pessoa co -dependente vê que esse é um relacionamento desigual e se sente usado.
Muitas vezes, eles sentem que estão dando tudo o que têm, e a outra pessoa não percebe o quanto está tentando ajudar. Isso ajuda a brincar com a raiva crônica mencionada anteriormente. No entanto, a pessoa co -dependente responde, não saindo, mas cavando ainda mais profundamente e tentando dar mais.
9. Pessoas agradáveis para serem apreciadas ou amadas.
A pessoa co -dependente se sente indigna e não ovável. Eles tentarão ser perfeitos, dar até queimarem e ainda tentarem encontrar maneiras de fazer o objeto de sua atenção amá -los. Eles farão tudo o que puder para evitar desagradar a outra pessoa ou evitar causar conflitos.
Isso é especialmente verdadeiro para uma pessoa que tem um fundo de ser abusado. Eles aprenderam cedo que a melhor maneira de ser "amada" era ser "bom" e fazer apenas o que os outros querem. Isso inclui apenas pensar no que eles sentem que a outra pessoa quer que ela pense.
10. Falta de confiança em si mesmo ou em outros.
Na maioria dos casos, a pessoa co -dependente foi decepcionada muitas vezes ao longo de sua vida. Eles aprendem que as pessoas não seguem adiante e mentem regularmente. Eles não podem contar com as pessoas para estar lá quando precisam de algo, então não perguntam.
Eles chamam o chefe da pessoa e dizem que a pessoa está doente, mesmo que esteja simplesmente bêbada demais para funcionar. A pessoa não tem um problema com drogas, ela está simplesmente estressada e ficará bem quando as coisas se iluminarem.
15. Sensidade geral de desamparo, ansiedade ou depressão.
A pessoa co -dependente precisa se sentir no controle, mas não tem controle. Seu objeto de atenção continua em seu caminho alegre, sabendo que suas necessidades serão atendidas e suas bagunças limpas.
Eventualmente, o parceiro co -dependente se sente impotente, sem entender o que mais eles podem fazer ou o que estão fazendo de errado. Eles ficam ansiosos por não serem amados ou serão deixados sozinhos. A depressão é comum e muitas vezes a pessoa co -dependente se volta para atividades viciantes para tentar lidar.
O que causa co -dependência?
A co -dependência normalmente começa na infância e é considerada um distúrbio geracional. As circunstâncias que podem levar a se tornar co -dependente na idade adulta incluem:
- Experimentando abuso físico, emocional ou sexual.
- Ter um pai ou cuidador que sofre de dependência, um transtorno mental ou uma doença física debilitante que cria uma situação em que papéis de pai e filho são revertidos.
- Ter um pai controlador ou superprotetor ou que coloque suas próprias necessidades acima da criança.
- Sendo abandonado por um ou ambos os pais.
Opções de auto-ajuda para co-dependentes
Se você vir de si mesmo nessas características co -dependentes, é possível se libertar. Em muitos casos, você pode querer entrar em contato com um profissional para ajudá -lo. Isto é especialmente verdade se você tende a ser atraído ou estiver atualmente em uma situação abusiva. Nesse meio tempo, há coisas que você pode fazer por conta própria para ajudar a começar sua jornada.
Começar passar um tempo sozinho longe da pessoa em que você depende. Você pode ter quebrado muitos laços com amigos e familiares, mas agora é a hora de alcançar o apoio deles. Você também pode começar Fazendo coisas que atraem você. Inscreva -se para uma aula em técnicas de relaxamento ou tente um hobby que você sempre quis tentar.
O objetivo é gastar mais tempo pensando em si mesmo e se preocupando menos com a outra pessoa. Agora é a hora de começar a entrar em contato com suas próprias emoções.
Pensamentos finais sobre traços de personalidade dependentes
Independência emocional é algo que pode ser difícil de aprender, a menos que você esteja consciente ... mas depois que você se compromete a trabalhar para melhorar a si mesmo, isso pode ser feito! E você nunca vai querer olhar para trás. Você só vai avançar.
Dê uma olhada nesses avisos do diário para ajudar com sua jornada de autodescoberta. Você pode não ter sido capaz de impedir as circunstâncias da infância que fizeram você se inclinar para a co -dependência, mas como um adulto, Você está agora no controle. Acredite em si mesmo. Você tem isso!
Finalmente, se você quiser identificar seu tipo de personalidade, Em seguida, faça um desses 11 testes de personalidade para entender melhor o que faz você marcar.
