Os 10 principais hobbies para as mulheres relaxarem e aproveitam a vida

Explore seu lado artístico, aprendendo a desenhar. Desenho traz muitos benefícios além de simplesmente aumentar sua criatividade. Pode Melhore sua memória, aprimore sua coordenação do corpo e desenvolva sua inteligência emocional.

Mas o mais importante é que desenhar serve como uma saída para você expressar seus sentimentos. Quando você se sente estressado ou queimado, esboçar ou rabiscar sobre qualquer coisa (mesmo abstrato) pode fazer você se sentir relaxado.

Se você está se perguntando como começar a desenhar, aqui está uma lista de métodos que você pode começar.

Recurso: Aprenda a desenhar: práticas diárias para melhorar suas habilidades de desenho

A pintura é um dos hobbies mais relaxantes para perseguir no campo das artes e ofícios. Você pode pintar a maneira tradicional ou se envolver na tendência de "tinta por número". É tudo sobre auto-expressão e explorar sua energia criativa.

Além de fazer você se sentir livre de estresse, a pintura também te dá uma sensação de realização sempre que você terminar um pedaço. A melhor parte é que você não precisa de treinamento formal ou ser um artista para pintar. Tudo que você precisa é de uma escova, uma superfície, uma paleta e um meio de coloração.

Recurso: De tela em branco ao trabalho acabado: como iniciar uma pintura

Talvez você não esteja desenhando ou pintando, mas você tem uma voz maravilhosa que todo mundo adora ouvir. Você sabia disso cantando, você pode melhorar seu humor em um piscar de olhos?

De fato, estudos mostram que o canto estimula a liberação de endorfinas e ocitocina em seu corpo. Endorfina é o hormônio associado ao prazer, enquanto a ocitocina é o hormônio que alivia o estresse e a ansiedade.

Recurso: Aprenda a cantar com o singorama

Especialistas acreditam que a dança é um bom hobby para aliviar o estresse, porque requer o movimento do seu corpo. Através desse movimento, as endorfinas são liberadas e você começa a se sentir feliz.

Mas, além dessa explicação fisiológica, a psicologia hoje relata que a dança reduz a ansiedade por meio de nossa interação com a música. Em um nível psicológico, dançar o ritmo da música traz um sentimento satisfatório.

Você acha que pode dançar? Faça do seu talento, e não apenas um hobby. Confira este post para saber mais sobre como começar a ser dançarina.

Recurso: Um guia para iniciantes para movimentos de dança do hip hop | Dança da velha escola

Você gosta de poemas, romances e contos? Se sim, então por que não criar sua própria obra -prima? Considere um projeto de paixão.

Escrever como uma forma de arte é uma das melhores maneiras de expressar seus sentimentos. Se você não pode dizer o que deseja, coloque -o no papel. Isso não apenas melhorará seu humor, mas também lhe dará uma sensação de satisfação quando você terminar uma peça.

Sabemos que existem toneladas de idéias tocando em sua mente que precisam ser lançadas. Se você deseja compartilhar seus pensamentos e histórias com outras pessoas aqui estão as etapas que você precisa seguir para se tornar um autor publicado.

Recursos: O kit de ferramentas do escritor e Escrita de humor

Talvez você quisesse se tornar uma atriz quando era um pouco mais jovem, mas tinha outras responsabilidades para perseguir. Bem, isso não significa que você precisa desistir do seu sonho de desempenhar um papel.

Muitos grupos por aí atuam por diversão, enquanto alguns fazem isso por dinheiro. Seja qual for o seu motivo para iniciar o hobby, encontre um grupo para participar. Além do lucro divertido e potencial, sua confiança certamente melhorará também.

Se você ainda hesitar, aqui está uma lista dos benefícios de agir do LifeHack que você pode conferir.

Recurso: Revisão MasterClass: vale a pena aprender com pessoas famosas

Este é provavelmente um dos melhores hobbies para mães em casa ... e também super econômico. Se você é o tipo de pessoa que adora coletar ou tirar fotos dos eventos da vida, então você precisa colocar essas memórias em algo mais organizado e físico-scrapbook.

Mas não se engane-esse hobby não é apenas para mães. Faça o que fizer na vida, e quem quer que seja como pessoa, o scrapbooking pode ser exatamente o que o médico encomendou para algum tempo de inatividade. Você só precisa iniciar esse lado artístico (além de coletar alguns materiais de scrapbooking) e está pronto para ir.

Para algumas idéias sobre como começar este hobby, você pode querer verificar do mybluprint.

Recurso: Como fazer scrapbook: o final 'Aprendendo a usar scrapbook para iniciantes'

O diário é uma boa maneira de canalizar suas emoções em palavras. Não importa se você não é um escritor natural no seu diário, você pode dizer o que quer dizer e ser quem você quer ser. Existem diferentes tipos de periódicos, do sonho à gratidão aos periódicos de gols.

Atualmente, muitas pessoas gostam do diário de bala-um método de organização e acompanhar sua lista de tarefas todos os dias. Não há nenhum formato particular sobre como fazê -lo, tudo depende de suas necessidades pessoais (e de como você deseja estilizá -lo).

Quero aprender mais sobre o diário de bala? Aqui está uma lista de idéias de diário de bala que você pode tentar.

Recurso: Como iniciar um hábito de diário e cumpri -lo [o melhor guia]

Como você já está escrevendo e diário, não faria mal compartilhar seus pensamentos e reflexões com o mundo. Comece um blog e leve a sério isso. Agende seus dias de escrita e postagem para que você possa mantê -lo adequadamente.

Quem sabe, você pode até ganhar dinheiro com blogs? Afinal, os blogueiros mais famosos que você pode ter encontrado enquanto navega na Internet começou a blogar como um hobby.

Recurso: Como começar um blog

Já ouviu falar da tendência de "coloração adulta"? É muito parecido com a mania de "tinta por número" de que muitos adultos estão falando.

Não há nada realmente novo para isso-é apenas a mesma coloração antiga que você fez quando era criança. Talvez a única diferença seja que, agora que você é um adulto, sua vida é um pouco mais estressante e você precisa de uma saída.

Muitas lojas de livrarias e lojas de escritórios vendem livros terapêuticos para colorir. Se você não acredita que esses livros funcionarão, experimente e prove que está errado.

Recurso: 10 benefícios terapêuticos do uso de livros para colorir adultos

Tirar fotos pode ser um bom hobby, seja você sério sobre isso ou não. Eles dizem que os fotógrafos veem o mundo com uma visão diferente, então você pode tentar verificar se isso é verdade. Você pode até aprender uma coisa ou duas online hoje em dia, deixando você sem desculpas para tentar.

Depois de ver a beleza do mundo através do seu Câmera lente, você aprenderá a apreciar a vida ainda mais. Essa é a chave para uma vida livre de estresse ... a capacidade de ver a alegria, apesar de todos os desafios que você pode encontrar.

Recurso: Masterclass de fotografia: seu guia completo para fotografia

Se você tentou fotografia e está procurando mais, a videografia pode ser um ótimo próximo passo. Há muitas coisas que você pode fazer com um gravador digital.

Você pode criar seus próprios curtas -metragens e depois produzir mais longos. Você também pode misturar esse hobby com os blogs e se tornar um vlogger do YouTube. Tudo que você precisa é de uma boa câmera e uma ótima mente (que temos certeza de que você tem).

Recurso: Videography Basics: Dicas para iniciantes - Passport Passport.

Quando você estava no ensino médio, você provavelmente sentiu que a música era seu melhor amigo. Agora que você é um adulto, você ainda pode sentir que Música é um conforto… E pode levá -lo através de todos os tipos de altos e baixos emocionais. A música tem sido um salvador para muitas pessoas, ajudando -as a permanecer sãs em tempos de tumulto e angústia, permitindo que elas relaxem.

Mas você também pode gostar de descobrir novas músicas que nunca ouviu antes. Explore um gênero que você meio que odiou no ensino médio. Você pode se surpreender ao encontrar muitas ótimas músicas que você nunca soube que existia

Recurso: Como a música afeta seu humor e nível de felicidade

Pessoas que podem jogar instrumentos geralmente são muito atraentes para nós. Além disso, eles sempre parecem felizes e livres de estresse.

Não seria bom aprender a tocar um instrumento? Seu instrumento não precisa ser extravagante e difícil o que mais importa é que você está determinado a aprender a tocá-lo.

Existem muitos tutoriais do YouTube na internet que você pode assistir para iniciar este hobby. Você pode até encontrar blogs e sites que ensinam música.

Se você quer uma abordagem mais pessoal, pode procurar um mentor para ensiná -lo a jogar.

Recursos: Aprenda guitarra e Piano para todos

Pode parecer bobo, e você pode pensar que é apenas para crianças, mas origami é realmente para todos. De fato, o origami é frequentemente uma atividade recomendada para adultos e idosos estimularem o cérebroe melhorar o foco e a destreza.

Isso ocorre porque o origami ajuda com várias preocupações de saúde mental, incluindo concentração, retenção de memória e relaxamento cerebral.

Aqui está um guia para iniciantes sobre como começar a arte de origami.

Recurso #1: Papercraft: Caixas de origami para presentes e bugigangas

Recurso #2: Crie ornamentos geométricos de papel de origami para férias, festas e decoração de casa

Fazer velas é um ofício que as pessoas que gostam de decorar podem desfrutar. Existem toneladas de lojas de artesanato (on -line e offline), onde você pode comprar os itens essenciais básicos para isso.

Além do fato de que a decoração pode fazer você se sentir relaxado, você também pode criar tantas velas quanto quiser dar à sua casa uma vibração alegre. E eles são ótimos presentes para seus galentinos!

Para saber mais sobre como fazer velas e como começar este hobby, aqui está uma lista de passos do Spruce Crafts.

Recurso: Fazer velas: perfume o seu caminho para o paraíso

Se você gosta de jóias, pode experimentar a sua mão na fabricação de jóias. Você sentirá muito orgulho usando algo que fez ou fará com que outra pessoa se sinta especial com seu tesouro caseiro. Se você ficar muito bom, muitas pessoas passaram para transformar esse hobby em um negócio.

Esta é outra ótima maneira de relaxar e deixar passar o tempo enquanto faz algo que vale a pena. É preciso apenas alguns suprimentos básicos e um bom olho para o design torná -lo uma peça de sucesso. Aqui está uma folha de dicas que você pode conferir se deseja iniciar esta atividade específica.

Recurso: Fazer joias iniciantes

A arte do bordado pode parecer um romance de Jane Austen dos anos 50, mas acredite em nós, ainda é popular entre as mulheres hoje. Existem até grupos de bordados por aí que fazem isso como uma equipe.

Este é outro hobby que você pode se transformar em um negócio depois de pegar o jeito dele. Você só precisa do essencial básico e da determinação de fazê -lo funcionar.

Para obter mais informações sobre como iniciar essa habilidade, verifique este post do Spruce Crafts.

Recurso: Pintura com fio: bordado moderno para iniciantes

A caligrafia é um tipo de caligrafia ou letras decorativas criadas com o uso de uma caneta ou escova. Muitas mulheres que adotam caligrafia como hobby acabam transformando -a em uma maneira de ganhar dinheiro.

Para obter mais informações sobre esse tipo de arte manuscrita, consulte este post da Lindsey Bugbee.

Recurso: Introdução à caligrafia do script moderno

Talvez você esteja mais a projetar roupas e adereços extravagantes, ou adorou se vestir como seu personagem favorito quando você era criança. Nesse caso, você pode experimentar o cosplay! Cosplay é curto para "chapes".

Cosplays são eventos divertidos em que você pode realmente se expressar e mostrar seu talento, enquanto faz novos amigos que compartilham os mesmos interesses. Muitas vezes, existem eventos locais em sua área, onde você pode conhecer colegas cosplayers. Isso inclui tudo, desde videogame a personagens de filmes, quadrinhos e anime. Você escolhe, você pode vestir.

Recurso: A principal comunidade de cosplay da Internet

Se você é mais uma pessoa tecnológica que adora design, a ilustração digital pode ser o hobby para você. Crie obras de arte a partir do conforto do seu laptop. Quem sabe, você pode até decidir fazer ilustração digital como um trabalho em tempo integral!

Recurso: Procreate para iniciantes: Aprenda o básico e venda sua arte

A leitura estimula a função cerebral, enquanto tem um efeito calmante. A leitura também melhora o foco e aprimora as habilidades de escrita, melhorando seu vocabulário e estrutura de frases. Também fortalece as habilidades de solução de problemas e de pensamento analítico.

Para torná -lo um hobby, você sempre deve ter um livro com você onde quer que vá. Isso ou baixe um audiolivro para facilitar o acesso no seu dispositivo inteligente. Você pode ler uma página ou duas durante os intervalos de trabalho, durante o seu trajeto ... ou sempre que você simplesmente sentir que precisa de um desvio.

Recurso: Por que ler é importante? 17 benefícios dos livros.

Não é divertido aprender coisas novas? Os documentários são uma ótima maneira de fazer exatamente isso! Eles não são apenas muito informativos, mas geralmente são divertidos ... mesmo com os tópicos mais chatos.

Os documentários podem ajudá -lo a entender as coisas, e o mundo, ao seu redor. Eles geralmente são lindamente baleados e narrados pelos principais atores. Há uma razão pela qual existe uma categoria de documentário no Oscar.

Você pode encontrar muitos documentários na televisão e na Internet. Em vez de assistir filmes ou séries de compulsão no Netflix e YouTube, experimente um documentário. Você pode encontrar uma nova paixão ou hobby enquanto faz isso.

Recurso: Curiositystream

Se você se cansar de documentários, sempre poderá voltar a assistir sua série de televisão favorita ... apenas não exagere! Ficar empolgado com o que o próximo episódio trará é uma ótima maneira de relaxar depois de um longo dia, mas assistir TV tarde da noite pode interromper seu sono.

Dependendo do tipo de humor em que você está, assistir TV pode ajudá -lo a liberar suas emoções ... seja se você precisa de um bom choro, um susto ou uma risada. E não vejo muito mal nisso ... é como terapia gratuita!

Recurso: 5 razões pelas quais assistir TV pode ser um hobby

Eles dizem que o riso é o melhor remédio. Portanto, se a comédia lhe agrada como hobby, há duas coisas que você pode fazer quando se trata de envolver: estar na platéia e divirta -se, ou seja o comediante e seja a fonte de diversão.

Stand-up Comedy é um estilo de entretenimento em que os comediantes se apresentam na frente de uma multidão ao vivo e entregam piadas. Se você tem toneladas de idéias brilhantes (e bobas) em sua mente que você sabe que certamente farão as pessoas rirem, experimente este hobby. Provavelmente existem vários bares e clubes de comédia em sua área local, onde são realizadas noites de comédia amadoras de stand-up.

Se você não está se sentindo corajoso o suficiente, tudo bem também. Experimente a sua parte em amigos e familiares primeiro. Ou, se você preferir trabalhar, sempre pode pegar ótimos atos na Netflix ou ouvir um podcast hilário.

Recurso: Como se tornar um comediante de standup

Estudos mostram que os videogames são boas fontes de alívio do estresse, pois permitem escapar da realidade por um tempo. Isso geralmente é considerado um hobby para os homens, mas na verdade há uma comunidade crescente de jogadores que estão jogando esses jogos, não apenas pela emoção, mas para relaxar.

Você tem idade suficiente para saber como se limitar quando se trata de videogames, então torná -lo um hobby não pode machucar. Há uma lista enorme de jogos de vídeo e celular disponíveis na web. Você pode investir em um sistema de jogos ou fazer isso no seu dispositivo inteligente.

Recurso: Os 5 videogames mais relaxantes agora

Seja com palavras cruzadas de quebra-cabeças, os quebra-cabeças são ótimos relevantes do estresse e melhoram a função cerebral e de memória. Ao contrário da crença pública, eles não são apenas para crianças e idosos. Eles também são para adultos que acham jogos mentais realmente interessantes.

Como pintar e desenhar, terminar um quebra -cabeça oferece uma sensação de realização. Eles fazem você se sentir como se tivesse feito algo produtivo e que vale a pena. Algumas pessoas até enquadraram seus quebra -cabeças favoritos, depois de passar semanas ou mais trabalhando nelas!

Recurso: Benefícios incríveis de quebra -cabeças para adultos

Você está sozinho, mas ainda quer jogar cartas? Em seguida, tente sua mão em um jogo chamado Solitaire! Mas, se seus amigos estão vindo e você quer algo diferente para fazer juntos, você sempre pode jogar poker ou ponte. Rummy é outro bom.

Jogos de cartas são bons estimuladores da mente. Eles mantêm seu cérebro ativo e pensando, e podem ser um ótimo alívio do estresse também. Além disso, uma dose saudável de competição provoca endorfinas, o que te faz feliz!

Recurso: Melhores jogos de cartas de um jogador

Assim como cartões, Jogos de tabuleiro são uma maneira divertida de Passe algum tempo com seu parceiro, ou um grupo de amigos. Eles não apenas fornecem entretenimento-eles também mantêm sua mente saudável e ativa. Jogos de tabuleiro podem ser baseados em estratégia, ou apenas bobos. Você pode encontrar jogos de curiosidades e jogos de dados. Você pode até estourar o porco!

Os jogos de tabuleiro têm muitos benefícios, incluindo alívio do estresse e clareza mental.

Recurso: Os melhores jogos de tabuleiro - encontre um novo favorito em 2022

Quem não gosta de tentar descobrir como os mágicos fazem seus truques? Há apenas algo na maneira como eles se apresentam que o deixa enganchado, fazendo as ilusões parecerem tão reais.

Se você estiver curioso o suficiente, pode querer descobrir o mistério por trás desses truques. Você pode aprender a magia verificando vídeos no YouTube ou participando de shows e aulas de mágica em sua área local.

Recurso: Aprenda sobre truques de mágica e 6 dicas para mágicos iniciantes. Se a palavra "abracadabra" evoca memórias de infância de um mágico com um baralho de cartas em uma festa de aniversário, você não está sozinho. Aprenda com dois dos melhores do setor, enquanto Penn e Teller ensinam esta masterclass.

Este hobby pode ser um pouco paradoxo-pode ser super caro ou super barato. Realmente depende do seu interesse. Você gosta de antiguidades e vintage? Figuras de ação? Cartuchos? Selos? Moedas? Histórias em quadrinhos?

Tudo acontece quando se trata de iniciar uma coleção. Pense no que melhor combina com seus gostos e orçamento e veja como pode ser relaxante exibir todos os seus itens para que outras pessoas apreciem.

Recurso: Como começar uma coleção

Assim como aprender a tocar um instrumento, esse hobby é para quem tem muito tempo extra. Não é um hobby que pode ser dominado da noite para o dia ... ou mesmo em um mês. Pode levar anos.

Você não precisa se tornar um "especialista" no novo idioma, mas é tão gratificante saber que você pode se comunicar (mesmo sobreviver), se alguma vez visitar um país onde é falado. Aplicativos inteligentes estão rapidamente se tornando a ferramenta preferida para aprender um novo idioma. Muitos são livres para tentar um preço razoável ... e você pode progredir nas lições no seu próprio ritmo.

Recurso: 10 principais motivos para aprender idiomas

Algumas mulheres consideram cozinhar como uma tarefa árdua. Mas com a abordagem correta, pode ser um hobby super divertido e delicioso para ocupar. Imagine como seria ser capaz de fazer algo muito bem que os outros não possam! Aprender a cozinhar pode elevar seu humor, enquanto aumenta a confiança.

Além disso, você pode aproveitar as deliciosas refeições que você preparou com seus entes queridos, o que economiza dinheiro com as contas de retirar e restaurantes. Então, por que esperar? Comece a comer comida mais saudável e fresca hoje!

Recurso #1: Cozinha criativa: molhos simples para elevar todas as cozinhas da refeição

Recurso #2: Confiança da cozinha: dicas práticas para cozinhar com intuição

Recurso #3: Pense como um chef: um guia para iniciantes para cozinhar com confiança

Como você já está aprendendo a cozinhar, por que não aprender a arte de enfeitar também? A decomposição é o processo de estilo de alimento para torná -lo apresentável. Não será mais divertido se sua comida parece ser servida em um restaurante de cinco estrelas?

Pense nisso como acessórios para sua comida. Isso dará a todo o seu trabalho duro a atenção que merece.

Recurso: Quatro maneiras de enfeitar a comida

Alguns de nós são abençoados com o que chamam de “polegar verde.”Quando você tem um polegar verde, você é Um amante natural de plantas e jardineiro. Mas quem disse que apenas aqueles com polegares verdes podem jardinar? Jardinagem traz paz e felicidade. Há também algo para agradecer quando você cultiva sua própria comida e flores.

Qualquer que seja a cor do seu polegar, você ainda pode aprender este hobby. No entanto, você deve ter a determinação e vontade de amar a natureza para que você possa ser um jardineiro de sucesso.

Recurso #1: Como começar um jardim

Recurso #2: Jardinagem 101: Um guia para cultivar e cuidar de plantas

Porque agora você gosta de jardinagem, pode ser bom aprender o arranjo de flores também. Muitas pessoas acham esse hobby em particular fácil, embora alguns digam que é difícil. Na verdade, a dificuldade depende do seu olho para o design.

Escolha as cores e o tipo de flor que você gosta e deixe seus sentimentos guiarem você. Não há maneira errada de organizar flores.

Recurso: Arranjo de flores: Fácil, simples e impressionante arranjo de flores para qualquer ocasião

Aprender a arte de costurar serve dois propósitos: você é criativo para fazer suas próprias roupas ... e você não precisa ir a uma loja para consertar suas roupas ou alteradas. Serei o primeiro a admitir que sempre me arrependi de não ter aprendido a costurar.

A costura pode ajudá -lo a canalizar sua criatividade interior em algo que é prático e bonito. Tudo que você precisa é de uma máquina de costura e kit de costura para colher as recompensas.

Recurso: Costura básica: faça sua própria roupa

Cansado do design antigo da sua casa? Experimente o seu design de interiores e reprova sua casa como os profissionais no HGTV! Esta pode ser uma nova camada de mobiliário de tinta ou reufolos.

Quando terminar de redesenhar sua casa, você ficará surpreso com o quão orgulhoso, feliz e incrível você se sente! Quem sabe? Seus amigos podem até pedir que você estilize suas casas também.

Se você deseja praticar suas habilidades de design de interiores, há muitos aplicativos disponíveis na Apple App Store e no Google Play Store. Recomendamos verificar o planejador 5D.

Recurso: Decoração 101: Basics de design de interiores

Gosta de doces e doces? Nesse caso, o cozimento pode ser o hobby perfeito para você! Você não precisa ter uma educação formal para fazer essa atividade e será um sucesso rápido em festas de aniversário e reuniões sociais!

Existem tutoriais em vídeo on -line, livros de receitas e aplicativos para iniciar. Eles ajudarão com tudo, desde listas de compras até execução de receitas.

Recurso: Banco fácil e versátil: a massa de levedura que você precisa saber

Tricô pode parecer difícil, mas isso não torna mais divertido? Use isso como um exercício de paciência e auto-calmo, enquanto se atreve a fazer algo que pode ser bastante difícil para outras pessoas. Também há benefícios de saúde mental observados associados ao tricô.

Se você não sabe como começar a tricotar, existem milhares de instruções e tutoriais disponíveis na Internet.

Recurso: Tricô i: aprenda o básico com um lenço simples

Talvez você seja um amante de cães? Uma pessoa de gato? Ou talvez você goste de pássaros e peixe. Qualquer que seja o animal que o faça feliz, você deve pensar em que um cuide de! Ter um animal de estimação é mais frequentemente recomendado para quem mora sozinho, pois ter companhia na casa torna a maioria das coisas menos estressante ... para não mencionar traz tanto amor e felicidade.

Mas também é uma grande responsabilidade. Então, se você não está pronto para puxar o gatilho em um animal de estimação por causa de sua agenda de trabalho movimentada, você sempre pode voluntário no abrigo de animais mais próximo ou resgate nos fins de semana ou noites Para sentir os benefícios de ser um pai de estimação substituto.

Recurso: 15 benefícios surpreendentes de adotar um animal de estimação

Além de fazê -lo em forma fisicamente, a corrida também pode ser uma ótima fonte de alívio do estresse, pois é um exercício aeróbico. Exercícios aeróbicos iniciam a liberação de endorfinas, que são os hormônios que reduzem o estresse e a ansiedade.

Correr ajuda a tirar sua mente das coisas e recuperar o foco nos aspectos positivos. Você se torna tão focado em seu objetivo que esquece suas preocupações por um tempo. O melhor de tudo é que a corrida pode ser feita de graça ... já que ninguém é dono do ar livre (pelo menos não tudo isso).

Recurso: Como começar a correr para iniciantes. Seu guia para treinamento intervalado, planos de dieta e traje adequado.

Caminhar é um ótimo hobby por vários motivos. Por um lado, pode levar toda a sua atenção, para que você tenha a chance de relaxar e esquecer seus problemas por algumas horas. Também é um exercício super ótimo, por causa de todas as mudanças de elevação e terreno ... certifique -se de ter o equipamento certo!

Caminhar é uma excelente oportunidade para se conectar com a natureza. Enquanto caminham, você poderá apreciar as maravilhas naturais do mundo-e foi demonstrado que uma boa conexão com a natureza pode reduzir significativamente os níveis de estresse.

Recursos: Descoberta um hobby

A bicicleta traz muitos benefícios físicos para a mesa, nem menos importante, é que ela o torna saudável e em forma. Também é fácil de fazer, e não requer equipamentos caros (exceto a bicicleta, é claro). Ciclismo é mais fácil nas articulações do que a maioria dos outros exercícios, o que permitirá que você fique com ele por mais tempo.

Para iniciar um hobby de bicicleta, você pode andar de bicicleta para 30 minutos a uma hora todos os dias no parque em sua área local. Se você quiser levar sua pilotagem para o próximo nível, procure ótimas trilhas que você possa explorar.

Recurso: O que os novatos do ciclismo precisam saber antes de pular em uma bicicleta

Assim como correr e fazer caminhadas, nadar tira sua mente do soluço diário que você pode encontrar. Quando você nada, você se sente mais calmo e relaxado. Não há necessidade de enlouquecer porque não há nadar e estar em paz com o seu entorno.

A natação de colo também é um ótimo impacto de baixo impacto, treino cardiovascular. Pode ser feito em uma piscina, lago ou até no oceano. Tão 20 minutos de natação contínua por dia podem fazer um grande respingo em sua rotina de fitness.

Recurso: Fundamentos de natação e estilo livre perfeito para fitness e perda de peso

Este é um hobby que é mais divertido quando feito com os amigos. Talvez a última vez que você tentas.

Boliche é mais do que usar sapatos engraçados, beber cerveja e lanches nas luzes e música estroboscutorais ... na verdade, é um treino decente. Melhor tônus ​​muscular, força e perda de peso estão entre os benefícios. Sem mencionar isso pode melhorar a destreza.

Recurso: Revolução da Fitness Health

Se você acha que o basquete é apenas para homens, você está muito longe! O basquete é para qualquer pessoa e mulheres, jovens e idosos. Você não precisa ser um especialista para fazer isso, só precisa aproveitar o jogo.

O basquete envolve sem parar de uma extremidade da quadra para a outra, o que é ótimo para perda de peso e resistência. Então pegue uma bola e alguns sapatos de apoio e acerte a quadra! A maioria das cidades ainda tem ligas de picapes femininas (ou co-ed).

Recurso: Salto manual

Yoga é uma atividade que muitas pessoas acham que é apenas para mulheres, mas isso está errado. É o tipo de atividade que não discrimina e é gentil o suficiente para todos tentarem ... até crianças. Yoga ajuda você a se concentrar e encontrar sua paz.

A prática física do yoga demonstrou refrescar e reabastecer você fisicamente, emocionalmente, mental e espiritualmente. Ele relaxa sua mente e corpo para que você possa enfrentar o dia de frente. Também é excelente para fortalecimento do núcleo e tonificação muscular.

Se você é um iniciante que quer experimentar o yoga, aqui está uma lista dos melhores livros de ioga que você pode conferir para iniciar sua prática.

Recurso: Grokker

A meditação pode ser uma atividade bastante séria, mas não precisa ser. Esteja você procurando auto-reflexão grave ou uma maneira alegre de desestressar sua vida, se estiver determinado a aprender meditação, verá como esse hobby pode torná-lo muito mais feliz e saudável.

Recurso: Como meditar: um guia completo para iniciantes

Como mencionei anteriormente, Uma conexão com a natureza pode ser um ótimo alívio de estresse. Sair e realmente descobrir a beleza da terra pode lhe dar a paz de espírito que você merece.

Também é incrivelmente humilhante perceber o quão pequeno somos ... e quão insignificantes alguns problemas podem parecer no vasto esquema das coisas. É sobre viver o momento e apreciar cada segundo. Acampar nos permite fazer isso, sem distrações.

Recurso #1: 21 Camping Essentials: o equipamento que você nunca quer esquecer

Recurso #2: Por que acampar é bom para a alma

Você pode fazer esse hobby em qualquer lugar, desde que tenha um céu noturno claro com as estrelas brilhando. Você pode trazer binóculos ou um telescópio, mas não é necessário. Talvez você queira um mapa de constelações para ver qual você pode identificar!

Vá para um passeio de casa de vez em quando. Pegue um amigo ou alguém especial com você, encontre um campo aberto e deite -se em um cobertor. Tudo o que resta a fazer é saborear a paz e o silêncio, e a vista incrível.

Recurso: 4 Benefícios sociais e de saúde incríveis do StarGazing

Se você quer um hobby mais sofisticado, pode experimentar degustação de vinhos. Procure por lojas de vinho locais ou vinhedos que oferecem sessões de degustação. Muitos são livres e combinados com deliciosos queijo e frutas. Algumas vinhas até oferecem aulas de fabricação de vinho.

Ou você pode receber uma degustação de vinhos em casa e pedir a seus amigos que tragam diferentes tipos de vinho para todos tentarem. Faça uma lista de "potluck" do que é necessário para criar variedade.

Como bônus, diz -se que o vinho melhora a circulação e diminui suas chances de doenças cardíacas (quando consumidas em moderação) ... além de fazer você se sentir mais relaxado e feliz.

Recurso: Aprenda sobre a vinificação

Você pode estar preocupado que viajar possa ser caro, mas a verdade é que você não deve ser. Já ouvi falar de viajar com um orçamento? Há toneladas de acordos de última hora se você souber onde procurar.

Se o dinheiro não é uma preocupação, tente montar uma lista de bucket de lugares que você gostaria de ir e começar a trabalhar, verificando -os! Depois de começar este hobby, você em breve encontrará isso Explorar o mundo e conhecer pessoas de diferentes culturas pode realmente te fazer muito feliz… Seja viajando sozinho, com um amigo ou com sua família.

Recurso: 21 Benefícios e vantagens sonoras de viajar como um hobby

Há um número crescente de poetas e escritores hoje, e muitos deles estão envolvidos em palavras faladas e poesia recitada, que é A arte de realizar conteúdo escrito na frente de um público ao vivo. Se você é apaixonado por poemas e desempenho, pode experimentar este hobby e testar seus limites.

Você pode praticar entregando um poema, uma história ou mesmo um discurso. Cafés e livrarias locais seriam um ótimo lugar para começar, já que muitos eventos de palavras faladas anfitriões.

Recurso: Como escrever poesia de palavras faladas. A poesia de palavras faladas é uma arte performática baseada em palavras, onde os palestrantes se envolvem em auto-expressão poderosa, compartilhando suas opiniões sobre tópicos específicos. Não precisa rimar, mas certas partes podem ser rimadas para enfatizar uma imagem ou dar uma qualidade lírica. Esses poemas contêm elementos de hip-hop, música folclórica ou jazz para melhorar a apresentação rítmica. É para ser memorável.

Se você deseja que seu tempo seja bem gasto em coisas valiosas, O voluntariado pode ser o melhor hobby. O voluntariado lhe dá uma sensação de auto-realização e pertencimento. Isso faz você se sentir como você faz parte de algo bom e que vale a pena.

Para começar, vá para o seu centro comunitário local, igreja ou acerte a internet. Muitas pessoas postam pesquisas voluntárias em suas páginas de mídia social. Você também pode utilizar um site como o Volunteermatch ou o Meetup.

Recurso: Como ser voluntário: 13 etapas para começar o voluntariado em sua comunidadeÉ importante começar identificando as causas que falam com você pessoalmente, assim é mais provável que você seja investido e se mantenha a.

Mais hobbies para mulheres

56. Malha de dedo e braço

Se você luta com a crochê ou tricotar com agulhas, deixe -me apresentá -lo ao mundo divertido de malha de dedo e braço. O tricô de dedo e braço é exatamente o que parece, e é tão muito mais rapido do que o caminho tradicional.

Você não precisa de nenhum equipamento (ou experiência de tricô), apenas seus dedos, braços e novelos (bolas de fio). Eu fiz recentemente um Cobertor de bebê malha de dedos grossos (Eu usei 5 novelos), e isso me levou uma hora para concluir.

Existem inúmeros tutoriais passo a passo disponíveis no YouTube, e é tão viciante.

PSST, malha de braço e cobertores de dedo tornam únicos e Presentes incríveis.

57. Junk Journaling

Você está familiarizado com o ditado: “O lixo de um homem é o tesouro de outro homem (mulher)?"Bem, isso é tão verdadeiro quando se trata de Junk Journaling (E não, não há escrita envolvida, a menos que seja arrancada de um livro.)

Comece fazendo seu Junk Journal fora de caixas de cereais antigas ou padrões de costura vintage (o mais selvagem, melhor).

Então Embeleje suas páginas Com qualquer lixo que você coletou, como tampas de garrafa antigas, penas, etiquetas de chá, recortes de jornais e fita washi.

Você pode ir tão longe quanto Deliberadamente derramando café na página para aquele visual envelhecido.

Todo o processo é terapêutico. Se você precisar de inspiração, confira este clipe satisfatório de umJunky se espalhou sendo montado.

58. Karatê

Karatê é um dos esportes mais gratificantes para perseguir. Não apenas o karatê ajuda você a manter em forma, mas também euMprove seu mental e força física. Artes marciais ensina você a desacelerar e foco Em seu próximo passo.

Como mulher, esta é uma boa disciplina para aprender e um excelente forma de autodefesa. Karate também faz maravilhas para o seu flexibilidade e equilíbrio. Se você está preocupado com a tensão física envolvida, deve saber que é um esporte calculado que não envolve correr ou fazer coisas como saltar.

59. Móveis de inversão

Aqui está um hobby que é divertido de fazer e pode ser um fantástico projeto pessoal por algum dinheiro extra. Móveis de inversão não envolve a reprodução real de móveis (embora você esteja procurando móveis que as pessoas jogem para fora).

Como funciona o lançamento? Você Encontre móveis antigos, conserte, Adicione uma pitada de tinta (a técnica de lavagem de branco é linda) e reutilize ou revenda -a. A melhor parte é que você pode girar todos os tipos de móveis, de conjuntos de pátio a espelhos de vaidade (qualquer coisa pode ser feita de novo).

Você pode Encontre móveis indesejados nas vendas de garagem, eBay e Facebook Marketplace. A caça por móveis faz parte da diversão.

60. Classe Zumba

Você gosta de dançar e cardio? Então Zumba está no seu beco. Este programa de fitness e cardio tem fortes influências de Movimentos de dança inspirados em latim. Zumba lhe dará um treino de corpo inteiro Enquanto te ajudam a desvendar ao mesmo tempo.

Este treino tem benefícios aeróbicos (com oxigênio) e anaeróbico (sem oxigênio), que são Excelente para o seu cardiovascular e sistemas respiratórios. Se você se sentir tímido demais para participar de uma aula ao vivo, também pode se exercitar no conforto da sua casa enquanto transmitia uma sessão online.

61. Cerâmica

Trabalhando com argila é relaxante e terapêutico. Você pode realmente levar seu tempo e mergulhar totalmente neste Hobby artístico. Sugiro primeiro participar de uma aula de cerâmica e cerâmica em sua área para que você possa ter uma ideia do processo e Aprenda algumas técnicas, Antes de sair e comprar seu próprio kit.

Esta é uma bela maneira de dar um tempo De suas preocupações e estresse diários. Aproveite o argila nos dedos enquanto o molda em tudo o que quiser.

62. A classe de Taryn Toomey

Você gosta de experimentar coisas novas e Mantendo a mente aberta? Por que não experimentar algumas sessões de “A classe““? Este treino é difícil de explicar, pois combina vários elementos de dança e treino.

Criado por Taryn Toomey, "a classe" é um transporte e transformador rotina de treino eclético. Combina atenção plena, personificação, meditação, música, ensinamentos espirituais e vocalização, concentrando -se principalmente em repetitivo e rítmico movimento.

Confira este trailer com famoso Atriz Emma Stone (e outros) em relação ao seu experiências com “a classe.”

63. Tai Chi

Praticando Tai Chi Todas as manhãs é uma maneira maravilhosa de começar o seu dia. Os movimentos são suave e fluxo no outro sem fazer uma pausa. É uma maneira de conecte sua mente e corpo antes de enfrentar os desafios do seu dia. Este hobby se concentra em seu bem-estar espiritual e físico.

Você pode assistir às aulas de Tai Chi em parques locais ou transmitir fácil de seguir vídeos online. É tudo sobre o que funciona melhor para você.

64. Geocaching

Você gosta Jogos de caça ao tesouro? Se sim, por que não participar do fenômeno global de Geocaching? Você precisará colocar suas habilidades de navegação para trabalhar enquanto tenta encontrar recipientes chamados geocaches "ou" caches.”

Esses contêineres contêm numerosos guloseimas como moeda estrangeira, diários de bordo, canetas e lápis.

Há três regras:

1. Pegar um item do cache

2. Deixar um item no cache

3. Escrever sobre isso no diário de bordo

Vá atéGeocaching.com para se inscrever e use seu smartphone para navegar para caches ocultos.

65. Patinagem no gelo

Girando e girando no gelo parece tão divertido, e é. Você não precisa tomar patinagem no gelo Sério demais, como muitas pessoas patinam para fins recreativos. Isso, é claro, não significa que você não pode comprar alguns patins de gelo incríveis.

Patinagem no gelo Construa sua resistência e resistência e é excelente para perda de peso e densidade óssea. Você não precisa se preocupar em ficar quente e suado enquanto patinava lindamente Pinks de gelo com ar condicionado.

Se você estiver intrigado com este esporte, vá para uma pista de gelo perto de você e Alugue um par de patins. Você vai amar!

66. Sushi fazendo

Criando delicioso Sushi Em casa é um hobby criativo que não apenas fornece uma ótima refeição, mas também permite o seu imaginação para correr solto. Fazer sushi é uma arte, e isso exige paciência e visão.

Você pode pedir kits de sushi Online com tudo o que você precisa para criar sua obra -prima. Com paciência e boa quantidade de algas marinhas, você pode fazer uma variedade de sushi, de rosas de salmão a sashimi.

67. Mergulho

Amarrar um tanque de oxigênio nas costas e mergulhar no oceano enquanto O mundo fica quieto ao seu redor é celestial (#signmeup). Isto faz mergulho O hobby perfeito para relaxar e aproveitar a vida.

O mergulho de mergulho oferece acesso ilimitado a um todo novo Mundo. Explore recifes de coral e cavernas subaquáticas. Talvez haja um navio ou dois afundados. Você precisará obter o seu Qualificação em águas abertas Antes de mergulhar no oceano (3 ou 4 dias de treinamento.)

68. Vídeos ASMR

Você já explorou o mundo de ASMR (Resposta Meridiana Sensorial Autônoma) ainda? Se não, você está perdendo. Esses vídeos estão tomando Tiktok por Storm, e é muito divertido brincar com estímulos diferentes.

Quando você assiste a alguém fazendo um vídeo ASMR, você pode experimentar um sensação de formigueiro que se espalha pelo seu crânio e pelos membros. Faça um vídeo brincando com sons diferentes que criam um som estático ou ticking (por exemplo) para desencadear uma resposta de áudio ou visual.

Você pode tocar em um microfone, Papel de camarada, ou falar em tons silenciosos. Tudo que você precisa é um pouco de imaginação, um smartphone e um microfone. Aqui está um exemplo de formigamento.

69. Longboarding

Longboarding é uma maneira divertida de conhecer novas pessoas e aprender novos truques. Essas placas vêm em uma variedade de designs e cores diferentes para atender à sua preferência pessoal. Longboarding fortalece seu coração enquanto aumenta sua resistência.

Longboards têm muito mais estabilidade do que skates e são ótimos para aprender o básico. Depois de se sentir confortável, você pode começar a aprender alguns truques simples. Coloque em suas vagens e faça uma carona como você desestres depois de um longo dia.

70. Apicultura

Imagine ser capaz de sair e coletar o seu próprio mel fresco. Bem, você pode assumir um Hobby de apicultura. Se você é o tipo de pessoa que fica entediada rapidamente, a apicultura vai Mantenha você intrigado.

As abelhas são complexas Insetos com projetos de colméia e estilos de gerenciamento exclusivos que você pode incorporar ao seu programa de apicultura. Além disso, as abelhas têm personalidades fantásticas, e elas também faça birras. Para começar, você precisará encontrar um local perfeito, configurar uma colméia e obter uma colônia de abelhas (de preferência de um profissional).

71. DJing (disc jockey)

Se você amo música e festas, você deve considerar perseguir um DJing passatempo. Dessa forma, você pode compartilhar seu amor pela música com outras pessoas (e talvez até seja pago). Você também pode esmagar músicas antigas e transformá -las em algo novo.

Você não precisa muito para começar este hobby. Assista a este vídeo sobre como DJ com um laptop.

72. Macramé

Macramé é uma maneira divertida de fazer coisas como tapeçaras ou montanhas -russas usando diferentes Técnicas de nó. É fácil de fazer depois de aprender alguns nós para iniciantes. Este hobby não vai quebrar o banco como você Não precisa de nenhuma ferramenta Exceto sua corda e mãos.

Se você não estiver feliz com algo, é fácil desvendar e começar de novo. Você pode fazer macramé sozinho ou com um grupo de mulheres para alguma empresa.

73. Passeios a cavalo

Passeios a cavalo é muito mais do que simplesmente subir em um cavalo. Uma grande parte desse hobby está se conectando com seu cavalo e cuidadoso para eles. Planerar as mãos sobre a juba dos seus cavalos e conversar com eles enquanto você cavalga é eufórico e faz você se sentir bem.

Andar de cavalo é tão bom para o seu Auto-estima e autoconfiança. Isso também melhora Sua coordenação e equilíbrio.

74. Tiro com arco

Praticando tiro com arco Como um hobby é uma ótima maneira de te tire da casa e aprecie um pouco de ar fresco. Você não precisa ser tão bom quanto Robin Hood para desfrutar do arco e flecha, e na verdade é bastante relaxante puxando a corda de arco para trás e apontando para o alvo.

Tiro e flecha ajuda você a trabalhar em seu habilidades de paciência e melhora seu foco. Outro benefício é o auto confiança Boost que você obtém de atingir o alvo. O tiro com arco pode ser feito como um esporte solo ou como um hobby social (a escolha é sua.)

75. Emocionante

A Hobby da moda experimentar é emocionante (especialmente com o custo muito caro das roupas hoje em dia). Se você se orgulha de ter um estilo único E aproveite o visual vintage, você precisa começar emocionante.

Existem muitas lojas de brechós pelas quais você pode vasculhar e quem sabe o que você encontrará. CHURFANTE IS custo-beneficio e ganhou muita popularidade ao longo dos anos. Tentando roupas e encontrar pechinchas de alto custo Por preços baixos é uma grande vitória.

Além disso, quem não ama vestindo -se agora e depois?

Pensamentos finais sobre hobbies para mulheres

Em primeiro lugar, você precisa se lembrar de que os hobbies devem ser divertidos e sem estresse. Se eles acrescentam mais angústia à sua vida, não é um hobby ... é uma tarefa. As tarefas não cumprem sua alma.

Como o cavaleiro em Indiana Jones e a última cruzada proferido na caverna, “escolha sabiamente”. Seu conselho se aplica aqui. Confie em mim. Seu hobby deve ser algo agradável e relaxante ... algo que você espera. Isso significa não deve parecer um trabalho. A vida é muito curta para todo o trabalho e sem jogo. Você nunca dará sua mente ou corpo a atenção de que precisa dessa maneira.

Finalmente, uma maneira comprovada de melhorar sua felicidade e satisfação com a vida é se concentrar em objetivos que realmente importam. Para começar, confira esta planilha imprimível gratuita e um processo passo a passo que o ajudará a definir metas inteligentes eficazes.