Por que eu me apego tão facilmente às 10 razões e soluções

Pode haver links de afiliados nesta página, o que significa que recebemos uma pequena comissão de qualquer coisa que você compra. Como associado da Amazon, ganhamos com compras qualificadas. Faça sua própria pesquisa antes de fazer qualquer compra on -line.

Você encontrar alguem e eles (quase instantaneamente) se tornam seu mundo inteiro, Exceto que você é o pessoa que dá e dá e dá um pouco mais. A outra pessoa pode retribuir até certo ponto, ou pode apenas fazer a tomada.

Talvez essa pessoa acabe sem atender às suas expectativas quando você percebe que você se tornou anexado a eles muito cedo?

Esse soa familiar, certo?

Então você pode suspeitar de você ter problemas de apego, e mais especificamente, você se apega Muito rápido e facilmente. É como se você fosse um polvo, Enrolando seus tentáculos em torno da outra pessoa e segurando a vida querida logo após encontrá -los.

Você pode imaginar, “Por que eu me apego tão facilmente?” Porque enquanto alguns relacionamentos e amizades pode funcionar Quando você se prende rapidamente à pessoa certa (e segura), na maioria das vezes, você se apega e o relacionamento é desigual, desequilibrado e tóxico.

Mas apenas Por que você se apega a alguém tão facilmente? Vamos dar uma olhada.

Índice

O que significa ser anexado a alguém?

Sendo anexado Para alguém significa que você realmente gosto deles e você sentir -se profundamente conectado para a pessoa.

Você forma um vínculo emocional a essa pessoa porque elas fornecem uma sensação de validação, afeição, pertencente, confiabilidade, segurança, conforto, e proteção.

Anexo é uma parte essencial de conexão humana porque nos ajuda sustentar relacionamentos significativos. Também é fundamental para o nosso bem-estar geral.

O Formas de apego mais antigas você experimenta está com seus pais, família e cuidadores.

Esses títulos forma e guia os anexos que você desenvolve a partir de uma criança com o seu pessoas e membros da família, e depois depois na vida com amigos,colegas, mentores, parceiros românticos e (seus) filhos.

Como eu sei que fico apegado com muita facilidade?

Se você formar anexos a outras pessoas com muita facilidade e rapidez, você Provavelmente sabe você tende a fazer isso. Mas você também pode não ter certeza.

Aqui estão algumas maneiras Para saber se você se apega com muita facilidade:

• Você sentir -se conectado para a pessoa em um nível mais profundo do que o que é apropriado Considerando que você os conhece apenas por um curto período de tempo ou eles caem na caixa de ser um estranho, conhecido, colega, chefe ou cliente. A maioria das pessoas não se apega facilmente a alguém que não é um membro da família ou a quem conhece há um tempo.
• Você se sente alguém é sua melhor amiga ou sua pessoa, embora Você não é deles.
• Você Dê muito mais para e para a pessoa e relacionamento do que o que você ganha em troca. Há pouca ou nenhuma reciprocidade Porque a outra pessoa não está anexada ou tão anexada a você quanto você é.
• Você compartilhe com muita facilidade, sempre ofereça -se para ajudar e limpe sua programação para estar lá para a pessoa. Em essência, você Invista muito tempo e energia na pessoa do que o que é considerado saudável, já que isso geralmente é às suas custas.
• Você sempre é deixado profundamente decepcionado pela pessoa quando ela para cima e saia.

O que é um apego saudável?

Apego saudável, também chamado anexo seguro De acordo com a teoria do apego, é a capacidade de construir e sustentar relacionamentos saudáveis com outros.

Sinais de um estilo de apego saudável são quando você:

• Pode regular suas emoções
• Confiar outros
• Comunicar suas necessidades, desejos e expectativas de maneira eficiente e eficaz
• Procurar suporte emocional e peça ajuda
• Estão confortáveis ​​com sua própria empresa
• São confortável em relacionamentos e amizades
• São fácil de conectar com e conecte -se facilmente - mas adequadamente
• Pode gerenciar bem o conflito
• Ter uma auto-estima saudável
• São emocionalmente disponível

Você sente Seguro e confortável em um relacionamento saudável.

11 razões e soluções para por que me apego tão facilmente?

Há Várias razões Por que você se apega muito facilmente a outra pessoa.

Eu também incluí soluções Para ajudá -lo a lidar com o seu estilo de apego doentio Então você pode se conectar com outras pessoas de uma maneira adequada para quem essa pessoa está em sua vida.

Por exemplo, você não deve sentir como se o recepcionista no consultório do seu médico está seu melhor amigo Quando você só fala com ela quando precisar marque uma consulta (mas então você superou e se sente emocionalmente apegado).

Aqui está o 11 motivos mais comuns Por que você se apega com muita facilidade:

1. Questões de abandono da infância

Uma razão pela qual você se apega facilmente a alguém é porque você tem Questões de abandono da criança.

Pelo menos um de seus pais ou cuidadores primários não estavam lá Quando você precisava deles. Talvez eles fossem tarde pegando você Na escola, eles não compareceram aos seus jogos de beisebol, ou eles nunca fornecido Para você de alguma forma.

Se você sente que foi abandonado quando criança, é possível que, quando adolescente ou adulto, você tente puxe as pessoas em sua direção E então você se sente com medo de deixar ir Então você faz tudo ao seu alcance para Mantenha -os.

Como curar o abandono da criança:

Perceba que você é um adulto com recursos; Você não é mais uma criança indefesa. Você tem tudo o que precisa para sobreviver e prosperar - e que começa com você. Você toma suas próprias decisões e tem que começar aparecendo por si mesmo.

Então faça isso. Encontre um Profissional de Saúde Mental para ajudá -lo a lidar com seus problemas de abandono e trabalhar para curar seu feridas infantis internas.

2. Um estilo de anexo inseguro

A razão abrangente para se apegar muito facilmente é ter um estilo de anexo inseguro.

Esse estilo pode ser subcategorizado em apego evitado, apego ansioso e apego desorganizado, mas é provável que você tenha:

• Um estilo de apego ansioso onde você se torna facilmente co-dependente, não estão confortáveis ​​em ficar sozinhos, tenha um intenso Medo de ser rejeitado ou abandonado, precisa de aprovação de outros e são apegado e carente.
• A Estilo de apego desorganizado onde você sopra quente e frio, alternativa entre se apegar muito facilmente e ser muito independente. É um ciclo cruel e complexo: você não acredita que seja bom o suficiente, mas tenta EMOTICIONALIALMENTE CONECTE com pessoas, mesmo que você seja com medo de ser vulnerável, Então você evita, apenas para procurá -lo novamente.

Como lidar com um estilo de anexo inseguro:

Enquanto você pode trabalhar com um terapeuta ou psicólogo quando você tem um estilo de apego inseguro ou não saudável, você também pode trabalhar conectando -se a si mesmo, praticando autocuidado e claramente comunicação suas necessidades.

3. Não pode ser solteiro

Muitas pessoas se apegam de maneira fácil e rápida aos outros porque eles apenas não pode ser solteiro. Eles são como Daters em série, Sempre conectando e prendendo o próximo parceiro romântico antes da finalização da separação ou os lençóis foram lavados.

Eles também podem pensar que são Procurando por "aquele", Então eles se sentem super empolgados quando conhecem alguém novo porque essa pessoa pode ser sua alma gêmea.

Mas se você não pode ser solteiro ou sentir que cada parceiro romântico é Sr. ou MRS. Certo, planejando um futuro juntos muito cedo ou pulando de um relacionamento para o próximo é perigoso. Isso abre para você mágoa extra e decepção.

Como aprender a namorar a si mesmo e ficar bem em ser solteiro:

É essencial aprender a Ame sua própria empresa Então faça uma pausa de namorar outros e namorar você mesmo.

Faça parceria com você para uma mudança, vestindo -se e indo para o seu restaurante favorito, viajando e explorando sua cidade ou o mundo, participando de um filme sozinho (e você pode aproveitar todos os lanches!), e trate -se.

4. Sentir-se solitário

Muitas pessoas que se anexam facilmente também não pode estar sozinho. Eles não podem estar em casa sozinhos e passar tempo consigo mesmos, não podem trabalhar em um escritório sozinho (ou remotamente) e se concentrar, e não podem fazer hobbies solo.

Eles sempre preciso de alguém por perto eles para mantê -los companhia e impedir que eles se sintam solitário, desconectado ou isolado.

Então, eles se anexam a todos e a todos para sempre ter companhia. Isso vale para colegas, clientes, seus gerentes, ou qualquer um que possa ser um amigo ou parceiro romântico.

Eles agarrar -se para essa pessoa, se o relacionamento ou amizade é saudável ou se eles conhecem a pessoa o suficiente para anexar.

Como superar se sentindo sozinho:

É essencial para Dê pequenos passos para superar se sentindo sozinho. Enquanto você pode se cercar de pessoas, você precisa começar a cortar isso. Quando você tiver uma hora, um dia ou fim de semana para gastar sozinho, planeje esse tempo para que você tenha algo para esperar.

Tentar Novos hobbies e atividades Você sempre quis fazer, encontre uma série viciante na Netflix, ou Aceite o diário Então você pode se conhecer, amar a si mesmo e perceber que estar em sua própria empresa não está apenas bem, mas realmente bom para você.

5. Adoro ser bombardeado

Outra razão pela qual você se apega rapidamente a alguém é porque eles são Amor bombardeando você, Chatando você com afeto e atenção de contato (geralmente no início do relacionamento ou amizade porque eles querem que você se apegue a eles).

Narcisistas geralmente bomba suas vítimas para manipulá-las porque precisam de alguém que seja dependente deles.

Provavelmente é ótimo quando você está sendo bombardeado, especialmente no início quando você não tem conhecimento do Táticas de manipulação e iluminação a gases.

Como ficar bem em não ser bombardeado o tempo o tempo todo:

O ditado “Se algo é bom demais para ser verdadeiro, Geralmente é "vem à mente. Eu acrescentaria que você deveria executar nesse caso.

Então, aprenda a não apenas caver e fique apegado quando você recebe muita atenção e carinho, especialmente se essa pessoa é alguém que você Acabou de conhecer ou não sei muito bem.

Embora você não deva suspeitar que toda pessoa de ter intenções nefastas em relação a você, é bom precaução no exercício.

Então, pare e faça uma pausa. Considerar Por que a pessoa está bombardeando você E o que eles querem.

Prossiga com cautela, leve as coisas devagar e manter uma distância emocional até que você os conheça melhor e saiba que eles são saudáveis ​​ou não tóxicos para você. Ou, deixe e corra para as colinas.

6. Ter uma baixa auto-estima e é insegura

Quando voce tem baixa auto-estima e sinta -se inseguro, É muito possível que você tenha um estilo de apego doentio.

Você procura por aprovação e validação de outros Porque você não acredita que é o suficiente. Você também pode pensar que precisa trabalhar muito para fazer com que as pessoas gostem ou te amem.

Qualquer atenção é um distintivo de validação para você.

Então, você se apega a qualquer pessoa na esperança de que eles vão fazer você se sentir melhor sobre si mesmo. No entanto, você está tão inseguro que sempre que a validação obtida não é gratificante Ou está faltando, você simplesmente Anexe à próxima pessoa.

Como melhorar sua auto-estima e lidar com inseguranças:

Para formar apegos saudáveis ​​às pessoas, é crucial Trabalhe em suas inseguranças e auto-estima. Outras pessoas não podem determinar Sua autoestima - só você pode.

Para construir sua auto-estima, liste seus pontos fortes e as coisas que você amor sobre você, Pare de se comparar com os outros, pratique Pensamento positivo e conversa interna positiva, e Deixe de lado as pessoas tóxicas Então você pode se cercar de um círculo interno que te ama por você.

7. Confie nos outros para te fazer feliz

A felicidade vem de dentro. Você cria sua própria felicidade porque ela não existe no mundo para você procurar e encontrar. E certamente não existe apenas em estar com outras pessoas.

Mas quando você depende dos outros para te fazer feliz (porque você não tem criação de felicidade para si mesmo), é muito possível que você se apegue com muita facilidade e muito rápido.

Você acredita que é Responsabilidade de outras pessoas Para te fazer feliz, e quando eles fazem algo que você não gosta ou que o incomoda, você sente que é culpa deles.

Eles agora tem poder sobre você Porque suas ações (e inações) afetam muito você, e isso define expectativas irreais que é um receita para o desastre, Se você está ligado a um amigo, membro da família ou parceiro romântico.

Como perceber a felicidade vem de dentro:

Pessoas podem Adicione à sua felicidade, Mas a felicidade geral vem de dentro de você. Isso é sua responsabilidade Para se fazer feliz.

Então abraça Seu poder interiorr tornando-se consciente, procurando por um propósito e significado, voluntário e fazendo coisas altruístas para as pessoas ao seu redor, definindo limites, e viver uma vida autêntica.

8. Tenha um grande coração

Se você tem um grande coração E você simplesmente adora passar um tempo com os outros e conhecê -los, provavelmente Anexe -se com muita facilidade. Isso nem sempre é uma coisa ruim, mas pode ser se você não for um bom juiz de caráter.

Quando você se conecta muito facilmente com pessoas que Não traga o melhor em você ou não quero o melhor para você, é um apego doentio.

Como aprender a ter um coração "saudável":

Fechar seu coração pode parecer a solução ideal, mas não é. Ele fecha você de experiências maravilhosas como unindo -se com pessoas interessantes, aprendendo coisas novas e Ter pessoas incríveis em sua vida.

Em vez disso, mantenha a porta do seu coração aberta, mas Construa uma varanda mais alta (ou pegue um cachorro enorme) para que as pessoas tenham que se esforçar para se aproximar de você.

Isso se traduz essencialmente em colocando limites para manter seu coração seguro e desenvolver apego emocional e confie com o tempo e não instantaneamente.

9. Veja o potencial em todos

Você pode se conectar muito facilmente com as pessoas porque você vê o potencial deles, E isso é lindo, mas também é perigoso. Você não pode consertar ou salvar alguém ou mesmo fazê -lo perceber seu potencial. Você pode Apenas seja você e Ame -os como são.

Se você se apega a amigos ou a um parceiro romântico muito rapidamente, é porque você é um Romântico no coração, tentando encontrar o História de amor dentro.

Com o seu data, Você quer a pessoa que vai Varregue você de seus pés, quem virá e salvá -lo como um cavaleiro de armadura brilhante, e quem vai alcançar grandes coisas Com você ao seu lado.

Com um amigo, Você quer uma pessoa que será Sua pessoa, seu confidente e seu Anam Cara (ou amigo da alma).

Como se concentrar no que é real:

É hora de ver pessoas para quem eles realmente são E não quem você quer e deseja que eles sejam. Pode parecer melhor e mais fácil se concentrar na fada arejada de alguém, mas A realidade é melhor Porque então você sabe o que esperar e onde você está com alguém.

Isto impede que você fique desapontado Quando você percebe que eles não são o potencial deles e são tão falíveis e imperfeitos quanto você.

Além disso, você pode Torne -se ciente das características tóxicas de uma pessoa, quão saudável ou prejudicial é o seu relacionamento ou amizade e se você precisa ficar ou deixar.

10. Não acredite que você tem opções

Nós todos tem opções na vida, mas quando você tem uma mentalidade de escassez, Você pode não acreditar que tem opções.

E assim, você se torna emocionalmente apegado a qualquer pessoa que possa ser seu amigo ou um parceiro romântico. Você Não acredite que você merece melhor, E então você se estabelece e se apega ao que você tem.

Como não se contentar com menos:

Você não deve se contentar com menos do que você é digno da vida Porque então é como o problema da felicidade. Você está colocando poder em coisas e pessoas além de você.

É hora de se sustentar e apenas Aceite o que significa para você. Perceba que você é digno de Aprendendo a se amar e que você tem o poder de não se estabelecer.

Trabalhe para identificar pessoas que são boas para você e expressar o que você precisa e deseja. E Aprenda a dizer não.

11. Tem um complexo salvador ou é um agradador de pessoas

Se você tem tendências agradáveis ​​às pessoas ou um complexo salvador, Então você facilmente se apega aos outros.

Com um complexo salvador, você acredita que você é a pessoa Quem pode salvá -los e quem eles precisam, e como você está sempre o responsável, Você apenas assume o comando, tentando salvar as pessoas. Você se apega porque acredita que eles precisam de alguém - você.

Pessoas-agradadores simplesmente não podem evitar a si mesmas. Se você é um agradador de pessoas, você se anexa facilmente porque quer fazer os outros felizes e ajudá -los. E quanto mais você ajuda os outros, mais facilmente você se apega emocionalmente a eles.

Como parar de se sentir como se você precise salvar outras pessoas ou pessoas-por favor:

Para parar de formar apegos prejudiciais à saúde porque você tem um complexo salvador e/ou é um prazer de pessoas, é essencial aceitar que Você é apenas responsável por si mesmo e suas ações, enquanto outras pessoas são responsáveis ​​por si mesmas.

Eles não são de sua responsabilidade, então aprenda O que você pode controlar, Pratique ouvir em vez de reagir, Identifique suas prioridades, definir e aplicar limites, diga não e perceba você tem uma escolha - sempre.

Pensamentos finais sobre por que as pessoas se apegam tão facilmente

Quando você fica anexado com muita facilidade para outros, muitas vezes leva a desgosto e desapontamento.

A outra pessoa não está tão apegada a você quanto você, para que não possa atender às suas necessidades ou expectativas emocionais. Infelizmente é um relacionamento unilateral onde você investe muito na esperança de ganhar amor, segurança e carinho.

Se você se apega muito rapidamente porque você ter inseguranças, lute para passar o tempo sozinho, ou você apenas Veja o potencial de alguém, você pode quebrar seu mau hábito.

Decida se você precisa trabalhar com uma profissão de saúde mental, Cure sua criança interior feridas, tornar o autocuidado uma prioridade, ou Aprenda a ser seu melhor amigo.

Também é possível que você se forme anexos a pessoas não saudáveis Muito rápido (co-dependência), por isso não deixe de conferir meu guia sobre por que você atrair pessoas tóxicas na sua vida. Ou aprender a emocionalmente destacar de alguém.

E se você está procurando mais artigos sobre relacionamentos, não deixe de conferir as postagens do blog:

• 15 sinais de alerta de que seu parceiro tem problemas de compromisso
• 21 sinais e características de uma pessoa difícil
• 13 sinais de que você está lidando com uma pessoa emocionalmente drenada