5 Melhores almofadas de meditação para sentar -se confortavelmente [Atualização do 10 Top 10Top 10]

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Quero meditar regularmente?

Conforme explicado por "Psicologia hoje", a meditação pode retirar sua felicidade, religando seu cérebro. É uma prática poderosa alcançar a paz de espírito, e pode transformar até a pessoa mais triste em uma mais feliz.

Mas como a meditação aumenta a felicidade?

De acordo com um estudo de pesquisa de 2011 de Fredrickson, et al., A meditação traz emoções positivas. Quando você está positivo sobre sua visão da vida, você fica mais satisfeito com o que ela tem a oferecer. A satisfação da vida afeta significativamente sua felicidade, eliminando os sintomas do estresse e depressão.

Além disso, a meditação traz uma ampla variedade de benefícios à sua vida. Esses incluem:

• Melhor qualidade do sono
• Foco mental aprimorado e concentração
• Sistema cardiovascular e imunológico mais forte
• Melhor circulação sanguínea
• Melhor regulação do humor e saúde emocional
• Mais tempo de atenção e maior produtividade

A meditação também pode reduzir o risco de doenças mentais e físicas relacionadas à idade. Pode controlar a dor, ajudar a combater o vício em uma substância e o estudo de pesquisa de 2011. Mais importante ainda, pode melhorar sua autoconsciência e ajudá-lo a desenvolver bondade inata.

Agora, existem vários estilos e práticas de meditação. O mais comum é concentrar sua mente enquanto se sente em linha reta. Quando você pensa em meditação, provavelmente pensa em ficar em uma posição de lótus com as pernas cruzadas e cada pé posicionado na coxa oposta, com as mãos no colo e na coluna reta. Mas, é claro, sabemos que a sessão prolongada pode afetar nossos espinhos e nossa saúde em geral.

É por isso que as almofadas de meditação foram feitas. As almofadas de meditação são projetadas ergonomicamente para ajudar suas costas e coluna a se sentirem confortáveis ​​enquanto meditam. Eles levantam sua pélvis e colocam os quadris acima dos joelhos, mantendo a coluna no alinhamento adequado. A maioria das pessoas não está acostumada a sentar no chão por um longo período de tempo, então provavelmente fará alguma tentativa e erro antes de encontrar uma posição que funcione melhor para você.

Ao usar uma almofada de meditação, a circulação de sangue em todo o corpo permanece estável. Isso significa que você terá menos probabilidade de sentir dores nas costas ou dores nas articulações, permitindo que você atinja seu nível mais alto de meditação sem se sentir desconfortável.

Neste artigo, vamos listar o Cinco melhores almofadas de meditação Disponível no mercado hoje. Verificamos cuidadosamente cada um de seus prós e contras para lhe dar uma visão melhor de como eles podem contribuir para sua prática de meditação.

Mas antes de apresentarmos esses melhores produtos, vamos falar primeiro sobre os tipos de almofadas de meditação disponíveis. Em seguida, daremos dicas sobre como escolher a melhor almofada de meditação quando você estiver pronto para comprar um.

Não tenho tempo para ler a revisão inteira?

Se você é uma pessoa ocupada que não tem tempo para ler toda essa revisão, simplificamos tudo. Aqui está uma rápida olhada nas melhores almofadas de meditação para encontrar seu momento de zen:

Índice

Quais são os diferentes tipos de almofadas de meditação?

Existem cinco tipos principais de almofadas de meditação:

Zafu

Zafu é a almofada mais usada para meditação. Eles medem quatro a quinze centímetros de altura e trabalham levantando os quadris para que suas pernas possam descansar confortavelmente com as coxas inclinadas ligeiramente para baixo. Com os quadris levemente elevados, sua coluna espinhal é inadimplente para o alinhamento natural, permitindo que sua cabeça, pescoço, ombros e voltas voltem para uma posição confortável e vertical que é facilmente mantida.

O Zafus está disponível em estilo regular, bem como um estilo Zabuton, que inclui uma seção elevada que alguns usuários encontram proporcionam mais conforto. Este travesseiro de meditação se originou na China e foi feito para ajudar os monges zen sentar -se de forma estável com as pernas cruzadas por um longo período de tempo.

Em forma de crescente

Pessoas que procuram um travesseiro mais amplo para apoiar seus quadris e coxas geralmente se transformam em um travesseiro de meditação em forma de crescente. Eles são recomendados para pessoas que têm mobilidade limitada, dor no joelho ou problemas crônicos na região lombar. Os lados estendidos de um travesseiro em forma de crescente deixam seus quadris e coxas descansarem em um espaço mais amplo, e o recorte do calcanhar permite que seus pés sejam posicionados contra o seu corpo.

Esses travesseiros ajudam a garantir o alinhamento adequado da sua coluna, pois você não precisa permanecer em uma posição para manter a postura correta. No entanto, as pessoas altas podem achar essas almofadas muito baixas devido à sua inclinação natural.

Retangular

Esta é a melhor almofada de meditação para iniciantes porque fornece suporte estável, o que é ótimo para aqueles que têm quadris rígidos ou falta de mobilidade. É mais largo e firme do que outros designs, mas não fornece amplo suporte ao joelho porque fica baixo ao solo. Como essa almofada tem bordas retas, não afetará o posicionamento de seus calcanhares.

Redondo

Normalmente é uma almofada cheia de muitos cascos de trigo sarraceno. É popular porque pode ser usado pelos profissionais de qualquer altura e é ideal para qualquer nível de experiência. Uma almofada de meditação redonda oferece aos usuários uma opção versátil de assentos, pois pode ser combinada com outras almofadas para acomodar pessoas mais altas.

Dobrável

Esta almofada portátil pode ser levada para qualquer lugar. Esta é a melhor almofada de meditação para o suporte para trás, pois o tamanho grande permite que você o coloque contra uma parede e se incline. Como alternativa, também pode ser definido. Se você quiser mais elevação ou conforto, você pode simplesmente dobrá -lo pela metade.

Se você é iniciante, pode não saber qual tipo de almofada de meditação atenderá às suas necessidades ou a outros fatores a serem observados. Vejamos algumas dicas para escolher a melhor opção.

Como escolher a melhor almofada de meditação

Você precisa saber como escolher a melhor almofada de meditação para evitar o desconforto ao meditar. A meditação requer todas as ferramentas adequadas para tornar sua sessão um sucesso-e sua almofada, em particular, é um fator importante.

Então você deve estar atento quando estiver escolhendo um para usar. Ao escolher a melhor almofada de meditação para suas necessidades, você deve considerar sua postura de meditação, o alinhamento adequado da sua coluna vertebral e sua preferência em relação à aparência e à sensação da almofada.

Você também precisa considerar qualquer sensibilidade pessoal que possa ter. Por exemplo, se você tiver joelhos e pés sensíveis, você deve ter certeza de encontrar uma almofada que tenha um tapete para fornecer suporte extra.

A maioria das almofadas de meditação é preenchida com cascos de trigo sarraceno, embora alguns estejam cheios de Kapok. Os cascos de trigo sarraceno são um material pesado o suficiente para impedir que você mude. Quando usados ​​em uma almofada, os cascos de trigo sarraceno assumem o efeito da areia-mas são muito mais leves.

Essas almofadas estão facilmente em conformidade com a forma do seu corpo para fornecer uma sensação estável e fundamentada. Muitas pessoas preferem almofadas. No entanto, as almofadas Kapok são mais leves, enquanto ainda têm o suficiente para se conformar à forma do seu corpo sem se tornar muito macio e sem apoio.

No geral, a escolha da almofada de meditação certa para suas necessidades depende dos seguintes critérios:

Postura

Dependendo da sua postura de meditação, sua almofada deve fazer com que seus tornozelos, joelhos e quadris sejam flexíveis. A capacidade de meditar em qualquer postura depende em grande parte da flexibilidade da parte inferior do corpo. A maioria das pessoas precisa de algum tipo de apoio para manter o alinhamento da coluna vertebral adequado e permanecer confortável durante a meditação.

Alinhamento

Sua coluna deve estar alinhada adequadamente para que possa apoiar seu corpo e reduzir qualquer estresse potencial em seus músculos ou articulações. Você deve ser capaz de manter o alinhamento adequado durante a duração da sua sessão de meditação.

Conforto

Você deve garantir que nenhuma distração física atrapalhe sua meditação, para que você queira uma almofada que apoie a forma natural do seu corpo. Você quer ser capaz de se concentrar em sua mente e respirar sem pensar em qualquer desconforto ou necessidade de ajustes.

Estilo e forma

Isso é mais consideração pessoal. Você quer ter certeza de que gosta do design, tecido e forma de sua almofada. Afinal, espero que você estará usando muito disso.

Com tudo isso em mente, vejamos os cinco principais tapetes e almofadas de meditação que estão no mercado hoje.

As 5 melhores almofadas de meditação para encontrar seu momento de zen

1. Melhor Geral: Peace Yoga Zafu Meditação Almofada

Esta é a melhor almofada de meditação a ser usada para ajudar a manter a postura adequada e reduzir a dor nas articulações. Esta é uma ótima opção para iniciantes, porque tem uma boa forma que fornece suporte adequado à coluna. Além disso, você pode optar por comprar uma almofada de 13 ou 16 polegadas de diâmetro, dependendo de suas necessidades.

Está cheio de trigo sarraceno que é mantido dentro de uma bolsa e, portanto, não muda. Isso fornece aos usuários o equilíbrio perfeito de forma e tamanho. Devido a essa versatilidade, ele pode ser usado para várias posturas de meditação e permanece. A capa tem uma abertura com zíper, permitindo que os usuários limpem facilmente o travesseiro ou reabasteça conforme necessário.

Esta almofada tem uma identificação, facilitando o transporte de uma sala para outra. Também é oferecido em seis designs diferentes, para que você possa personalizar sua compra para combinar com sua decoração.

Prós

• Durável e duradouro.
• Fornece suporte em várias posturas.
• Ajuda a reduzir a dor nas articulações.

Contras

• Na faixa de preço mais alta.
• Alguns acham este produto para ser muito firme.
• Alguns acham que tem um odor estranho.

2. Melhor almofada para todos os níveis e estilos de meditação: Reehut Zafu Yoga Meditation Cushion

Esta é a melhor opção para todos os níveis de meditação e estilos de iniciantes para veteranos. Promove a postura, alinhamento e posicionamento adequados e alivia o estresse em suas articulações enquanto apoia adequadamente sua coluna.

É feito de um material macio e removível que pode ser jogado em sua máquina de lavar com o resto da sua roupa. O zíper é seguro e discreto e funciona de maneira suave e fácil.

Esta almofada de meditação está disponível em tamanhos de três diâmetro-12 polegadas, 13 polegadas e 16 polegadas-tudo isso é 4.5 polegadas de altura. Ele também vem em cinco cores, para que você possa escolher o que é o mais esteticamente agradável para você.

É preenchido com cascos de trigo de qualidade premium que podem ser facilmente removidos ou inseridos para que você possa adicionar altura ou abaixar sua almofada.

A almofada de meditação reehut zafu yoga também vem com uma alça de transporte robusta, para que você possa agarrá -la facilmente quando estiver em movimento. Porque este é um produto leve, muitos usuários optam por levá -lo com eles enquanto viajam.

Prós

• Uma das opções mais acessíveis.
• Durável.
• Versátil.

Contras

• Enquanto as instruções de lavagem dizem que você pode secar a tampa em fogo baixo, os usuários descobriram que você deve secar ao ar para que não encolher.
• A altura não funciona para todos.
• O trigo sarraceno pode ficar exposto à água porque não está selado.

3. MELHORES MATERIAIS: WaterGlider International Zafu Yoga Meditation Pillow

Esta almofada de meditação é feita de trigo sarraceno de qualidade premium e algodão orgânico, criando o equilíbrio perfeito de firmeza e conforto. Isso o torna a melhor opção para pessoas mais preocupadas com o uso de materiais de alta qualidade.

A marca usa cascos de alta qualidade que são comprados da American Farmers. A quantidade de trigo sarraceno usada no seu travesseiro também pode ser personalizada para se adequar às suas preferências.

O algodão orgânico usado para cobrir esta almofada é durável e capaz de sustentar o uso regular e de longo prazo. As seis opções de cores não desaparecerão, mesmo depois de muitas lavagens. Este produto é totalmente hipoalergênico, o que significa que não será prejudicial à sua saúde.

Este travesseiro é bem projetado com construção premium. Tem 14 polegadas de diâmetro e quinze centímetros de altura.

Prós

• Ótimo para uma grande variedade de profissionais porque o tamanho pode ser ajustado.
• Adapta -se à curva do seu corpo.
• Feito de materiais de qualidade premium.

Contras

• Alguns usuários descobriram que as costuras rasgam após o uso prolongado.
• Trigo sarraceno pode ficar solto.
• Alguns acham o zíper muito pequeno.

4. Melhor almofada de meditação para quadris, joelho e dor no tornozelo: produtos de meditação Zafu de feijão

Esta é a melhor almofada de meditação para dor lombar e alinhamento da coluna. Está disponível em forma crescente com cinco polegadas de altura e 17 polegadas de largura, e uma forma de Zafu que é 5.5 polegadas de altura e 15 polegadas de largura. Ambas as formas permitem que você medite em paz, ajudando você a sentar -se em completo conforto.

Esta almofada ajuda a evitar pressionar indevidos sua coluna ou enfiar os músculos nas costas, porque a almofada alinha perfeitamente sua coluna. A forma suporta seus quadris, coxas e lombar e contornos na forma natural do seu corpo.

O assento da sua almofada de alma é feito usando algodão orgânico certificado Gots, que é um material sustentável que é lavável na máquina. Simplesmente descompacte a capa e adicione-a ao resto da sua lavanderia de água fria. Enquanto você tem sua almofada descompactada, você pode ajustar a altura conforme necessário, adicionando ou tirando casco de trigo buckwheat.

Prós

• Confortável e fácil de usar.
• Melhor almofada de meditação para dor nas costas.
• Feito com materiais orgânicos.

Contras

• Os cascos do trigo sarraceno são propensos a infestação de insetos, mas se você armazenar sua almofada corretamente, isso não será um problema.
• A capa de algodão coleta cabelos/fiapos de cachorro.
• Alguns usuários acham que é muito firme.

Pensamentos finais sobre como encontrar a melhor almofada de meditação

Todos os produtos que fornecemos acima são nossas principais escolhas quando se trata de qualidade, estilo e propósito. No entanto, o vencedor da revisão de hoje é Almofada de meditação de ioga da paz.

Além de apoiar a postura adequada e o alinhamento saudável da coluna, também impede todos os tipos de dores e dor que você pode encontrar durante o processo de meditação. Se os músculos, articulações e ossos doloridos tendem a interromper sua meditação, este pode ser o produto certo para você. Pare de ajustar sua posição enquanto você está meditando com esta incrível almofada.

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