7 maneiras de viver conscientemente em um mundo inconsciente

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Existem geralmente dois grupos de pessoas No que diz respeito à consciência. Aqueles que estão ligados a Pense antes de agir... e aqueles que inerentemente agir impulsivamente. Parando em coletar seus pensamentos e considerando as consequências de suas ações, são hábitos de pessoas conscientes.

Como você pode imaginar, há muito mais profundidade em praticar vida consciente, E estou animado para explicar como vivendo consciente mudou dramaticamente minha vida. Eu fui de meramente existente, como um navio sem vela, para viver de propósito. Eu gostaria que você também possa Experimente as alegrias de viver com os olhos da sua mente abertos.

Para realizar essa tarefa, ajudarei você a entender o que realmente significa viver conscientemente e fornecer 7 estratégias para o desenvolvimento desse estilo de vida. Você vai dar um olhar rápido para o traços de personalidade de pessoas conscientes Para determinar quais dessas estratégias pode ajudá -lo a viver mais mentalmente consciente.

Índice

O que significa viver conscientemente?

Vida consciente é um modo de vida que é deliberado e bem pensado. O estilo de vida envolve amplamente a máxima consciência de si mesmo, ambiente imediato e o mundo em geral. A conscientização nesses vários níveis ajuda a informar suas decisões diárias e influenciar como você experimenta a vida.

Alguns especialistas em zen e gurus espirituais chamam Viver "Awaken" ou com seus olhos bem abertos nos níveis consciente e subconsciente.

O estilo de vida é impulsionado por uma mentalidade onde você apreende o controle de sua fala, ações, hábitos, comportamentos, emoções, desejos, intenções e propósito. Chave também é sua capacidade de reconhecer Como seus comportamentos afetam os outros, do seu mais próximo em relação a um estranho distante.

Observe que as pessoas às vezes confundem o termo "Consciente" com "consciente.”A principal diferença é a consciência refere -se à vida consciente. "Consciência" implica um desejo de executar diligentemente e minuciosamente tarefas.

Viver conscientemente vs vida passiva

Você está vivendo acordado e ciente se você estiver ativamente e decisivamente criando sua vida. Há pensamento cuidadoso Por trás de todas as decisões, grandes ou pequenas, que podem afetar sua vida e a vida de seus entes queridos.

Como você pode ver, a prática não é sobre ser egocêntrico ou egoísta. Embora a autoconsciência seja um componente, o A mentalidade transcende o auto e se estende a estar atento aos entes queridos, estranhos e até do planeta! Tem mais. Indivíduos que vivem conscientemente são em contato com seus padrões de pensamento e sistema de crenças. A consciência os capacita a mudar suas mentalidades para melhorar sua qualidade de vida.

A vida passiva está essencialmente à deriva para onde quer que as marés proverbiais o levem e se contentando com o que quer que seja. A tomada de decisão está no nível inconsciente e você não tem certeza por que está fazendo uma certa coisa. Não é hora de você começar a assumir o controle de sua vida e a viver de propósito?

Ativando a mente inconsciente para viver conscientemente

Um estudo sugere que Muitas decisões podem ser tomadas no nível inconsciente Para proteger nossas mentes de sobrecarga. Como não somos realmente capazes de introspectar no nível inconsciente ou subconsciente, esses pensamentos crus podem levar a ações impulsivas.

Enquanto a vida inconsciente pode equivaler à vida não intencional, um estudo de A mente inconsciente sugere que o pensamento consciente é intencional, controlável e acessível à consciência.

Talvez possamos intencionalmente empurrar pensamentos do inconsciente para a mente consciente para tomar decisões em apoio a nossos desejos, saúde e bem-estar. Provavelmente é por isso A autoconsciência e a atenção plena são promovidas como caminhos para viver conscientemente.

Consciência como traço de personalidade

Você freqüentemente sente como se não tivesse conseguido nada no final do dia? Houve momentos em que os dias se passaram e eu não pude explicar uma grande parte do que ocorreu. Estes são sinais de vida esquecidos e sem propósito. Uma sensação de falta de propósito pode explicar por que muitas pessoas se sentem infelizes, insatisfeitas e não realizadas.

Por outro lado, há pessoas que vivem conscientemente com facilidade. Pode ser inato ou eles estão aplicando os segredos da consciência à vida cotidiana. Essas pessoas tendem a ter experiências de vida mais satisfatórias e maior pessoal e profissional sucesso. Você pode reconhecê -los das seguintes características:

• Estão cientes de seus processos, emoções e comportamentos de pensamento
• Demonstrar autocontrole
• Capaz de auto-regular emoções
• Planeje e use bem o tempo
• Pensativo, decisivo e realista
• Viva uma vida orientada a gols
• Decisões e ações são guiadas pelas crenças centrais
• Pode se refletir e assumir a responsabilidade por comportamentos e erros ruins
• Tentando proativamente melhorar suas vidas (mentalidade de crescimento)
• Sensível aos sentimentos e emoções dos outros

Felizmente, Você pode desenvolver essas características ao longo do tempo e mudar para um nível mais alto de consciência.

Você está vivendo conscientemente? Perguntas -chave para se perguntar

• Eu tomo decisões racionais?
• Estou tomando minhas próprias decisões ou outras estão fazendo para mim?
• Sou apaixonado pelas coisas que estou fazendo ou apenas fazendo -as sem rumo?
• Quem tem controle sobre minha vida? Sou eu ou pessoas e circunstâncias controlando minhas ações?
• São minhas opiniões, estilo de vida e comportamento controlados pela mudança de padrões sociais?
• Eu passo meu tempo fazendo coisas que agregam valor à minha vida?
• Estou vivendo de salário para salário e preso em dívidas desnecessárias?
• Minha vida é dirigida por objetivos ou estou vivendo como vem?
• Freqüentemente me negligenciei por agradar aos outros?

As respostas a essas perguntas podem ajudar a determinar se você está vivendo proativamente.

7 maneiras práticas de viver conscientemente

Você está pronto para mudar para um nível mais alto de consciência? Estou prestes a compartilhar sete estratégias -chave Isso funcionou para mim e espero que eles tenham um impacto positivo em como você vive sua vida daqui para frente.

1. Estabeleça metas alcançáveis

Pense no estabelecimento de metas como criando um mapa para direcionar sua vida. Os objetivos de curto e longo prazo são igualmente importantes. Estabelecer metas para o desenvolvimento pessoal e profissional é na verdade um sinal de uma mentalidade de crescimento. No entanto, coisas como melhorar seu padrão de vida e desenvolver hábitos saudáveis ​​exigem conhecimento de como realizá -los.

Aqueles com um nível mais alto de consciência são capazes de levar as coisas um pouco mais longe e definir o que é conhecido como objetivos realistas. Por que definir metas que você não tem tempo, habilidades ou recursos para alcançar? Objetivos realistas são o caminho inteligente a ir.

Objetivos inteligentes são Específico, mensurável, alcançável, relevante e limitado. Ao usar esta estratégia, você terá clareza sobre se deve buscar um desejo específico, de começar com. A clareza reduz o desperdício de tempo e dinheiro em projetos ou relacionamentos sem saída que não agregam valor à sua vida.

2. Gerencie seu tempo bem

Há um ditado popular que vai, “O tempo perdido não pode ser recuperado.” O que eu mais gosto é, “O tempo espera sem homem.” Como dinheiro, o tempo é um recurso que precisa ser gerenciado com cuidado, se você deseja executar efetivamente sua vida. Use-o com sabedoria porque você não pode recuperá-lo ou essas experiências de tempo que você perdeu.

Focalizar deliberadamente seu tempo e energia apenas em coisas que podem aumentar sua qualidade de vida. Pergunte a si mesmo, “Fazer isso [coisa] afetará positivamente minha saúde, educação, carreira, relacionamentos ou reputação?” Então pergunte, “Eu realmente preciso disso?” Sua resposta pode orientar sua ação.

Gerenciar bem seu tempo significa que você terá mais o que gastar em autocuidado e realizando atividades com entes queridos. A vida parece mais equilibrada e gratificante quando você consegue todas essas coisas, a maioria, senão todos os dias.

3. Tome decisões alinhadas com seus valores centrais

Não apenas vá junto com o que todo mundo está fazendo. Viver conscientemente é ter uma idéia sólida de quem você é como um indivíduo. A consciência se estende a conhecer os valores e crenças centrais que o moldam. Tornar as escolhas de vida que são boas e saudáveis ​​para o seu bem-estar se torna mais fácil quando você conhece seu sistema de valor pessoal.

As pessoas terão dificuldade em tentar desviar você. Obviamente, você valorizará as opiniões das pessoas, mas não permitirá que elas imporem suas crenças e ideais a você. Você defende o que acredita e se distanciará das pessoas e das coisas que não se alinham ao seu estilo de vida.

Aqueles que sabem o que são e têm um senso de moralidade hardcore não é facilmente desviado pelas circunstâncias. Como eles, você entende que a vida está cheia de desafios e contratempos, alguns além do seu controle. Seu senso de consciência pode ser a única coisa crucial que impede você de tomar más decisões para lidar.

Você entende que escolhas prejudiciais levam a consequências negativas e estão conscientes o suficiente para evitá -las.

4. Pratique a autoconsciência

A autoconsciência não é apenas um conceito que está sendo jogado ao redor. Conhecer a si mesmo e por que você faz o que faz é uma maneira essencial de viver conscientemente. Ser consciente também é um dos passos para viver uma vida de propósito e sentir que você tem um lugar no universo. Mas o que a autoconsciência realmente significa?

A psicóloga Shelley Duval define em seu livro, Uma teoria da autoconsciência objetiva. Ela escreveu:

“A autoconsciência é a capacidade de se concentrar em si mesmo e em como suas ações, pensamentos ou emoções se alinham ou não com seus padrões internos. Se você é muito consciente, pode se avaliar objetivamente, gerenciar suas emoções, alinhar seu comportamento com seus valores e entender corretamente como os outros o percebem.”

Além disso, a capacidade de se auto-regular impede você de tomar decisões emocionais e impulsivas. Em seu artigo, O que é a autoconsciência e por que é importante?, O treinador executivo da BetterUp, Meredith Betz, disse que o desenvolvimento dessa característica rara é importante porque nos permite avaliar e mudar o curso quando necessário.

Além disso, Somos capazes de questionar nossas ações para ver se elas refletem nossas crenças pessoais.

5. Tente uma vida consciente

A atenção plena é um aspecto da autoconsciência e é uma das chaves para viver com consciência. Os benefícios incluem redução do estresse, ansiedade reduzida e um aumento do bem-estar. Devido à eficácia da atenção plena, alguns terapeutas comportamentais o incluem como parte da terapia cognitiva.

Estar consciente de meios para ser “Consciente ou ciente de algo” No momento presente. Parte da técnica de atenção plena é aprender Quando observar seus pensamentos e sentimentos e deixá -los ir e quando agir.

Se você realmente deseja viver de propósito, a jornada requer consciência do que você está fazendo e por que está fazendo isso. Você é capaz de pensar antes de falar e agir. Torna -se mais fácil tomar as decisões certas e assumir a responsabilidade por ações que são prejudiciais para si e para os outros.

Reconhecer os efeitos do mau comportamento é um aspecto da auto-reflexão. Olhar para dentro faz parte do processo de desenvolvimento de atitudes saudáveis ​​que apóiam seus valores principais.

Observe que não há problema em incluir meditação, ioga, diário e afirmações positivas como parte de suas atividades de vida consciente.

6. Gastar sabiamente

Levante a mão se você comprar tudo Você pode colocar suas mãos? Quantas são as coisas que você não precisa ou não pode usar? Quantos são armazenados no armazenamento público que você também está pagando mensalmente? Não se preocupe, não vou julgar. Eu tive meu quinhão de compras impulsivas.

A impulsividade (falta de autocontrole) é uma marca registrada da vida inconsciente, e vai além dos gastos desnecessários. Quando você começa a fazer conscientemente as coisas, você se encontrará fazendo compras bem pensadas, consumindo menos e descartando menos.

Aqueles que vivem um estilo de vida minimalista demonstram a estratégia de gastos-. Seu objetivo é comprar apenas as coisas básicas necessárias para sustentar a vida.

Curiosamente, muitas pessoas que se envolvem em compras impulsivas não têm renda disponível, para começar com. Dívidas de cartão de crédito e o risco de aumentar o aumento da falência com os gastos selvagens.

Verdade seja dita. Viver mais consciente me ensinou a controlar o impulso de alargar. Fazer a mudança pode significar mais renda em poupança e para uso em coisas como educação universitária para nossos filhos.

7. Assumir uma mentalidade de crescimento

Mentalidade é tudo! Suas experiências de vida e qualidade de vida geral dependem disso. Uma mentalidade de crescimento é a chave para o sucesso profissional e uma vida mais feliz e saudável.

Ter uma mentalidade positiva e com visão de futuro geralmente nos inspira a fazer mudanças para uma vida melhor. Com uma mentalidade de crescimento, Você está ciente de que você vive em um mundo em mudança. Você também acredita que sua inteligência, habilidades e talentos podem ser desenvolvidos para acomodar mudanças.

Uma pessoa com uma mentalidade fixa normalmente não está disposta a desenvolver novas habilidades ou mudar comportamentos que os ajudarão a progredir. Felizmente, mentalidades podem mudar e melhorar Com tempo e esforço, semelhante à maneira como você pode desenvolver novos hábitos.

De acordo com um relatório da Universidade de Stanford, “Ao entender, adaptar e mudar sua mentalidade, você pode melhorar sua saúde, diminuir seu estresse e se tornar mais resiliente aos desafios da vida.”

Pensamentos finais sobre maneiras de viver conscientemente

Bater! Bater! Hora de acordar! Agora isso Você sabe o que significa viver em consciência e como desenvolver uma mentalidade consciente, Você está preparado para fazer o trabalho? Não há maneira certa ou errada de viver conscientemente. Tudo depende de suas circunstâncias pessoais. Você também pode pesquisar outras sugestões para elevar sua consciência não discutida aqui, mas aqui está o resultado final .. Aumentar a consciência é um processo gradual e intencional. Eu recomendo que você crie este novo estilo de vida fazendo Uma mudança de cada vez. E continue até que sua vida reflita prova de vida intencional.