10 principais afirmações por deixar de fumar e chutar o hábito

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Todo mundo sabe que fumar é um hábito terrível, mas mais de 12% dos americanos são fumantes atuais. Se este é o ano em que você finalmente parará de fumar, essas afirmações por deixar o fumo ajudarão você a chutar o hábito de.

Índice

Por que as afirmações por deixar de fumar e chutar o hábito são importantes

Fumar tem uma ampla gama de efeitos adversos no corpo e mantém um impacto poderoso na mente. Estudos mostram que as pessoas com uma mentalidade fixa têm mais dificuldade em deixar de fumar com sucesso do que pessoas com uma mentalidade de crescimento. Em outras palavras, em fumar, como em todas as outras áreas da vida, nossas crenças moldam nossas experiências.

As afirmações para parar de fumar são uma ótima maneira de mudar as crenças subjacentes que perpetuam o vício e se movem para uma mentalidade calma, positiva e feliz que não requer cigarros. Se você quiser parar de fumar para sempre, essas afirmações ajudarão.

94 afirmações por deixar de fumar e chutar o hábito

1. Eu não sou um fumante.
2. Eu posso fazer qualquer coisa que eu decido fazer.
3. Eu me preocupo com minha saúde.
4. Eu cuido bem de mim mesmo.
5. Estou altamente motivado a não fumar.

6. Eu cuido do meu corpo.
7. Eu não fumo.
8. Eu amo estar no controle da minha vida.
9. Eu tenho um bom corpo e cuido disso por não fumar.
10. Eu parei de fumar com sucesso.
11. Eu não fumo mais.
12. Eu parei de fumar com sucesso.
13. Eu sou bem -sucedido em não fumar.
14. Tenho orgulho de parar de fumar.
15. Eu parei de fumar para minha família.
16. Eu não fumo mais.
17. Eu parei de fumar para meus amigos.
18. Eu sou forte o suficiente para lidar com o desafio de quebrar esse hábito.

19. Estou no controle da minha saúde.
20. Eu parei de fumar para as pessoas que me amam.
21. Eu escolho fazer a coisa certa, deixando de fumar.
22. Eu parei de fumar pela minha auto-estima.
23. Parar de fumar me faz sentir o quão poderoso eu sou.
24. Eu parei de fumar pela minha saúde.
25. Eu amo estar livre de fumar.
26. Eu parei de fumar para economizar dinheiro.
27. Estou melhorando tudo na minha vida por não fumar.
28. Eu parei de fumar pelo meu orgulho.
29. Em breve fumar será apenas uma memória fraca.
30. Eu sou mais forte que os cigarros.
31. Eu sou mais forte do que fumar.
32. Eu sou mais forte que o desejo de fumar.
33. Eu sou mais poderoso do que o desejo de fumar.
34. Eu fiz a escolha de não fumar e fiquei com isso.
35. Eu não posso fumar.
36. Eu tenho mais dinheiro agora que não fumo.
37. Eu gosto mais de sabores agora que não fumo.
38. Eu gosto mais de aromas agora que não fumo.
39. Eu sabia que poderia parar de fumar e fiz.
40. Eu posso facilmente parar de fumar.
41. Parar de fumar me deixa bem -sucedido.
42. Eu posso parar de fumar.
43. Minha família está orgulhosa por ter parado de fumar.
44. As manchas de nicotina desapareceram das minhas mãos desde que parei de fumar.

As manchas de nicotina desapareceram das minhas mãos desde que parei de fumar. ““

45. Estou mais saudável agora que não fumo.
46. Eu era capaz de parar de fumar.
47. Meus amigos estão felizes por não fumar mais.
48. Parar de fumar era a coisa certa a fazer.
49. Parar de fumar tornou minha vida melhor.
50. Eu me sinto bem agora que parei de fumar.
51. Estou tão orgulhoso de mim mesmo que parei de fumar.
52. Eu sou um sucesso em não fumar.
53. Eu não fumo mais cigarros.
54. Eu parei de fumar para meus amigos.
55. Eu costumava fumar, mas eu parei.
56. Meus pulmões têm sido mais saudáveis ​​desde que parei de fumar.
57. Meu corpo tem sido mais forte desde que parei de fumar.
58. Eu posso respirar mais profundamente desde que parei de fumar.
59. Desde que parei de fumar, o ar cheira mais fresco.
60. Eu tenho mais do que suficiente, força de vontade para parar de fumar.
61. Eu tenho força e determinação para parar de fumar para o bem.

62. Eu escolho melhor saúde.
63. Estou mais saudável todos os dias desde que parei de fumar.
64. Eu recuperei o controle sobre minha vida.
65. Eu me amo demais para fumar.
66. Muitas outras pessoas pararam de fumar; então posso se eles puderem fazer isso.
67. Eu amo muito minha família para continuar fumando
68. Minha vida é mais importante do que fumar.
69. Minha pele parece muito melhor desde que parei de fumar.
70. Nenhum hábito pode tirar o melhor de mim.
71. Minha família é mais importante do que fumar.
72. Eu escolho não fumar.
73. Eu me respeito por parar de fumar.
74. Eu escolho ser mais saudável por não fumar.
75. Eu tenho coisas melhores para fazer do que fumar.
76. Dei um bom exemplo para meus filhos por não fumar.
77. Estou feliz por não fumar mais.
78. Estou feliz por ter parado de fumar.
79. Escolher não fumar mais foi uma boa decisão.
80. Desde que consegui parar de fumar, sei que posso fazer qualquer coisa.
81. Eu tomo boas decisões, como decidir parar de fumar.
82. É ótimo não fumar.
83. Minha família está tão feliz por ter parado de fumar.
84. É ótimo saber que parei de fumar.
85. Meus amigos estão muito orgulhosos de mim agora que parei de fumar
86. É ótimo estar livre de fumar.
87. Estou livre de fumar.
88. Eu me solto do meu hábito de fumar.

89. Eu amo meu corpo, então eu não fumo.
90. Eu me amo, então eu não fumo.
91. Eu parei de fumar para sempre.
92. Eu mereço uma vida saudável, então parei de fumar.
93. Desde que parei de fumar, tenho muito mais dinheiro.
94. Não tenho tempo ou dinheiro para desperdiçar em fumar.

Como usar afirmações para deixar de fumar e chutar o hábito

Para usar afirmações para parar de fumar, você precisa escolher as afirmações de fumar que são mais poderosas e significativas para você.

Você também pode criar suas próprias afirmações, pensando sobre os motivos para desistir que são os mais pessoais e motivacionais. Escolha ou crie afirmações felizes e positivas orientadas para um futuro brilhante, em vez de se concentrar em sentimentos negativos, como vergonha ou culpa. Faça parar de fumar parte do seu plano de longo prazo e concentre-se nesses grandes objetivos, em vez de em um desejo de curto prazo.

Depois de escolher suas afirmações de fumar, reserve um tempo em um lugar tranquilo para repeti-las para si mesmo enquanto visualiza ou diário sobre sua vida como um não fumante. Imagine tudo com muita clareza, concentrando -se no que você vê, ouve, sente, cheiro, toque e gosto. Faça desta visualização um lugar bonito onde você deseja estar e memorize todos os detalhes.

Repita suas afirmações 3-10 vezes todas as manhãs enquanto imagina sua vida livre de fumo. Então, quando você experimenta um desejo, use suas afirmações novamente até que passe.

Ocasionalmente, deixar de fumar descobre que os desafios mentais e emocionais que você pode não ter conhecimento. Por exemplo, você pode achar que é mais propenso a ansiedade e preocupação, depressão e humor baixo, ou outros comportamentos de auto-sabotagem. Se for esse o caso, convém adicionar afirmações específicas que abordam essas outras preocupações à sua rotina de afirmação de fumar.

Se você precisar, não tenha medo de pedir ajuda. Muitas pessoas fumam como mecanismo de enfrentamento para problemas de saúde mental e humor. Pode ser bom visitar um terapeuta para discutir seus sentimentos e trabalhar com problemas mais aparentes depois de parar de fumar.

Pensamentos finais sobre afirmações por deixar de fumar e chutar o hábito

As afirmações são uma excelente maneira de mudar o pensamento que está subjacente ao comportamento viciante. Parar de afirmações é uma maneira saudável e positiva de parar de fumar para o bem. Você se sentirá mais livre e mais confiante quando tiver deixado esse hábito no passado.

Se você é novo no uso de afirmações, confira nosso guia detalhado e deixe este ano ser mais saudável de todos os tempos.

E se você quiser afirmações mais encorajadoras, não deixe de conferir as postagens do blog:

• 75 afirmações de cura para sua mente, corpo e alma
• 73 afirmações positivas para alívio da ansiedade e redução do estresse
• 71 Afirmações positivas para o corpo para sentir o seu melhor

Finalmente, se você deseja uma ferramenta simples para gravar e recitar essas afirmações, Em seguida, confira esses 13 aplicativos de afirmações que ajudam você a criar uma mentalidade positiva.