As 10 principais afirmações positivas para as mães [Top 10Top 10 Atualize]

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Mamãe pode deixar você sentindo que está indo um trilhão de milhas por hora às vezes. Além de uma lista interminável de tarefas, você está constantemente preocupado com seus filhos. Não há tempo para se concentrar em suas próprias lutas, porque você está muito ocupado equipando seus filhos para ter sucesso na vida.

As afirmações são uma estratégia simples de auto-ajuda para gerenciar os altos e baixos de ser mãe. Ao substituir suas crenças negativas por positivos, você criará uma experiência melhor.

Este artigo tem 55 afirmações para as mães e explica como as afirmações funcionam e como mesclá -las em sua rotina diária.

Índice

Por que as afirmações são importantes para as mães

A maternidade pode ser o trabalho mais desafiador do mundo. Cuidar do bem-estar físico, emocional e mental de um humano pequeno é uma tarefa difícil. O trabalho envolvido pode deixar você se sentindo estressado, cansado e inadequado. De acordo com a American Psychology Association, as mães relatam níveis de estresse muito mais altos do que outros dados demográficos.

Pesquisas da Universidade Carnegie Mellon oferecem provas de que o reconhecimento e o foco em seus valores mais essenciais neutraliza os efeitos nocivos do estresse nas habilidades de solução de problemas.

Outras maneiras pelas quais as afirmações podem beneficiar você

Eles melhoram sua confiança e auto-imagem

Às vezes você pode se sentir se entregando a pensamentos negativos. Por exemplo, comparar -se com outras mães ou não se sentir atraente pode prejudicar sua confiança. As auto-afirmações ajudam a aumentar sua auto-estima, pois os padrões de pensamento negativos são substituídos por positivos ao longo do tempo.

Eles ajudam a proteger seu bem-estar emocional

Você derrama amor em seus filhos diariamente, então por que não fazer o mesmo por si mesmo? Afirmações positivas são atos de amor próprio e bondade que podem ficar com você por toda a vida.

Eles incentivam a auto-compaixão

Às vezes, é mais fácil mostrar amor à nossa família e amigos, mas lutamos para nos mostrar compaixão. O autocuidado é vital para o verdadeiro bem-estar.

As afirmações chamam sua atenção para suas qualidades e pontos fortes positivos e inspiram você a ser a melhor mãe que você pode ser.

Afirmações de relacionamento

Às vezes, a maternidade também pode afetar seus relacionamentos românticos. Todos os relacionamentos precisam de esforço e energia para trabalhar. Casais e terapeuta familiar Tracy K Ross acredita que um relacionamento vai piorar quando não tiver dada atenção.

As afirmações de relacionamento podem desempenhar um papel crucial no desenvolvimento da proximidade emocional, formando um vínculo mais profundo entre você e seu parceiro. Além disso, as afirmações oferecem uma maneira de dedicar tempo ao seu relacionamento todos os dias.

Como funcionam as afirmações

Nossa mente funciona de maneiras misteriosas. Seus pensamentos e crenças afetam como você se comporta e, por sua vez, crie sua realidade.

Podemos programar nossas mentes para acreditar no que dizemos, o que significa que idéias negativas e positivas podem ser verdadeiras. Isso ocorre porque nossas mentes são incapazes de dizer a diferença entre realidade e imaginação. De acordo com Walter E Jacobson, M.D., “Nossa mente subconsciente desempenha um papel importante na atualização de nossas vidas e na manifestação de nossos desejos.”

A pesquisa científica provou que você pode mudar a maneira como se vê repetindo essas declarações curtas, porém poderosas e positivas diariamente. Dessa forma, você pode moldar a experiência da mãe que você deseja ver.

55 afirmações diárias positivas para mães

1. Como mãe, estou fazendo o meu melhor, e o meu melhor é bom o suficiente.
2. eu escolhi ser feliz.
3. Eu fui criado para ser a mãe dos meus filhos. Eu sou a melhor mãe para eles.
4. Vou praticar o autocuidado para ser uma boa mãe.
5. Hoje vou tornar as tarefas mundanas divertidas.
6. Todos os dias, de todas as formas, estou ficando cada vez melhor.

7. Hoje vou prestar atenção aos aspectos positivos de ser mãe.
8. Vou me divertir com meus filhos hoje.
9. Quando meus filhos forem mais velhos, eles se lembrarão do tempo de qualidade que passamos juntos.
10. Eu me sinto calmo sob pressão.
11. Eu mereço levantar os pés e relaxar.
12. Ser mãe revelou uma força em mim, eu nunca soube que tive.
13. Eu não tenho que ser uma mãe perfeita.
14. Estou aberto às lições que meus filhos podem me ensinar.
15. Tudo vai ficar bem.
16. Estou fazendo um ótimo trabalho.
17. Eu sou tudo o que meus filhos precisam.
18. Minha casa é cheia de alegria e amor.
19. Eu amo meus filhos incondicionalmente.
20. Eu lidero bem meus filhos.
21. Eu abraço o momento presente.
22. Sou corajoso o suficiente para mostrar aos meus filhos vulnerabilidade.
23. Meus filhos têm a sorte de ter uma mãe tão carinhosa como eu.
24. Eu sou confiante. Eu estou amando. Eu dei um excelente exemplo para meus filhos.

25. eu amo minha vida. Minha vida é linda.
26. Sou grato por passar um tempo com meus filhos todos os dias.
27. Eu não vou me comparar com outras mães.
28. Tudo o que faço é servir minha família.
29. Eu trabalho duro para apoiar minha família.
30. Todo dia estou ficando mais forte e mais forte.
31. Eu encontro tempo para socializar.
32. Eu tenho um vínculo forte e especial com meus filhos.
33. Eu tenho tudo que preciso dentro de mim.
34. Tenho pessoas ao meu redor prontas para ajudar quando necessário.
35. Não tenho medo de pedir ajuda.
36. Estou calmo quando cercado por caos.
37. Eu sou muito mais do que uma mãe.
38. Hoje eu me sinto corajoso. Ser uma boa mãe tem coragem.
39. Eu forneço uma casa estável para meus filhos, colocando -os em primeiro lugar.
40. Não há problema em não amar cada momento de ser mãe.
41. Hoje vou rir com meus filhos.
42. Vou colocar minha máscara de oxigênio primeiro.
43. Ninguém espera perfeição.
44. Eu confio que minha intuição vai me guiar.
45. Hoje vou ver o melhor em mim e meus filhos.
46. Não sou afetado pelas decisões tomadas por outras mães.

47. Eu tenho um lindo corpo maternal.
48. Sou grato pela maternidade.
49. Eu amo e aceito meus filhos como eles são.
50. Vou liderar meus filhos usando ótimos exemplos.
51. Eu tenho tudo que preciso para ser feliz.
52. Estou deixando de lado as expectativas irreais.
53. Lutas são apenas temporárias.
54. Eu sou forte e paciente.
55. Eu tenho esse!

Como usar afirmações para ser uma ótima mãe

Então, quando é a melhor hora para encaixá -los em sua programação? Não se preocupe. Você encontrará muitas oportunidades ao longo do dia - você ficará surpreso com quantos.

Ao se vestir em frente ao espelho

Para recitar suas afirmações em voz alta ou em sua mente enquanto você se olha no espelho é uma ótima maneira de reforçar as declarações. Pode parecer estranho no começo, mas funciona se você confiar no processo.

1. Fique em frente ao espelho enquanto você se veste para o dia e olhe nos olhos.
2. Diga suas afirmações três a cinco vezes cada.
3. Esteja presente e reserve um tempo para pensar nas palavras que você está dizendo.
4. Depois de terminar, respire fundo e olhe para si mesmo nos olhos novamente.

Durante você

Quando você tiver tempo para si mesmo, considere escrever suas afirmações várias vezes em um caderno. Esta é outra maneira poderosa de reforçar suas novas crenças.

Você pode usar as afirmações listadas acima ou criar o seu próprio. Comece com as duas palavras mais poderosas, "eu sou" e torne -as específicas e breves.

A qualquer momento

Você pode praticar suas afirmações recitando -as em sua mente enquanto você passa por seus negócios diários. Você não precisa ficar quieto. Enquanto fazia compras, durante o seu almoço, pegando as crianças da escola ou no cabeleireiro.

A qualquer hora é o melhor momento, desde que você seja consistente.

Pensamentos finais sobre afirmações para mães

As afirmações ajudam a apoiá-lo em muitos aspectos da vida-mãe. Essas frases curtas são potentes e eficazes na criação do mundo que você deseja ver quando repetido de forma consistente.

Uma afirmação diária mudará a maneira como você aparece para você e seus filhos em pouco tempo.

E se você quiser afirmações mais encorajadoras, não deixe de conferir as postagens do blog:

• 75 afirmações positivas para mulheres
• 88 afirmações positivas para pós -parto para novas mães
• 96 afirmações parentais para momentos difíceis com seus filhos

Finalmente, se você deseja uma ferramenta simples para gravar e recitar essas afirmações, Em seguida, confira esses 13 aplicativos de afirmações que ajudam você a criar uma mentalidade positiva.