As 10 principais citações de alívio do estresse para relaxar durante um dia difícil
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Trabalho, contas, empréstimos, pessoas-provavelmente há muitas coisas que estressam você.
Os problemas são inevitáveis, e ficar estressado com eles é apenas uma parte da vida.
Mas o que você faz quando o estresse te coma? Como você se recupera de toda a ansiedade e medo?
As palavras podem ser uma ferramenta poderosa para ajudar a acalmar seus nervos. Eles podem não resolver todas as suas preocupações, mas podem ser exatamente o que você precisa para iniciar o processo de desperdício.
Neste artigo, reunimos 43 citações de alívio do estresse que podem ajudá -lo a relaxar e manter a calma Sempre que você está se sentindo baixo.
Esperamos que, através dessas citações, possamos encorajá -lo a ser um pouco mais gentil consigo mesmo e com seus entes queridos.
Mas antes de prosseguirmos para a nossa lista, vamos primeiro compartilhar com você algumas das razões pelas quais nos sentir um pouco estressados está bem e não é algo que você precisa se sentir mal.
Índice
Por que não há problema em me sentir estressado às vezes
Como mencionamos, os problemas são inevitáveis, assim como as tensões que os acompanham. Você não pode ser feliz e positivo o tempo todo-você deve experimentar um pouco de negatividade e incerteza de tempos em tempos. Você sentirá medo e preocupação de vez em quando, e tudo bem.
Não há nada de errado em sentir-se ansioso ou estressado-é apenas uma parte de ser humano. Estressando-se com as coisas-é importante ou não é um sinal de que você pode sentir e que seu coração está funcionando. Não há ninguém na história que nunca tenha sido estressado em algum momento.
O estresse pode ser muito mais benéfico do que você pensa. Pode ser uma oportunidade de desenvolver sua tolerância e resistência. Ser capaz de voltar depois de uma situação estressante pode ajudá -lo a se tornar mais forte, mais ousado e mais difícil.
Vamos verificar algumas citações de alívio do estresse que podem ajudá -lo a lidar quando as coisas ficam difíceis!
- “Não são os eventos de nossas vidas que nos moldam, mas nossas crenças sobre o que esses eventos significam.” - Tony Robbins
- “Os sentimentos vêm e vão como nuvens em um céu ventoso. A respiração consciente é minha âncora.” - Thich nhat hanh
- “Um dos melhores conselhos que já recebi foi de um mestre de cavalos. Ele me disse para ir devagar para ir rápido. Eu acho que isso se aplica a tudo na vida. Vivemos como se não houvesse horas suficientes durante o dia, mas se fizermos cada coisa com calma e cuidado, faremos isso mais rápido e com muito menos estresse.” - Viggo Mortensen
- "Respirar. Solte. E lembre -se de que este exato momento é o único que você sabe que tem com certeza.” - Oprah Winfrey
- “Quanto mais tranquilo um homem se torna, maior é o seu sucesso, sua influência, seu poder para o bem. A calma de espírito é uma das belas jóias da sabedoria.” - James Allen
- “Depois que você aceita, realmente aceita, essas coisas vão acontecer com você e não há nada que você possa fazer sobre isso, estresse milagrosamente deixa sua vida.” - Srikumar Rao
- “O dia em que ela soltou as coisas que a pesavam, foi o dia em que ela começou a brilhar mais brilhante.” - Katrina Mayer
- “Lembre -se de que o estresse não vem do que está acontecendo em sua vida. Vem de seus pensamentos sobre o que está acontecendo em sua vida.” - Andrew J. Bernstein
- “O estresse atua como um acelerador: ele o empurrará para frente ou para trás, mas você escolhe qual direção.” - Chelsea Eriau
- “Eu prometo a você nada é tão caótico quanto parece. Nada vale a pena diminuir sua saúde. Nada vale a pena envenenar -se em estresse, ansiedade e medo.” - Steve Maraboli
- “Você não precisa ver a escada inteira, basta dar o primeiro passo.” - Martin Luther King
- “Ter estresse da sua vida leva mais do que oração sozinho. Você deve tomar medidas para fazer alterações e parar de fazer o que estiver causando o estresse. Você pode aprender a se acalmar da maneira como lida com as coisas.” - Joyce Meyer
- “A respiração é o poder por trás de todas as coisas .. . Eu respiro e sei que coisas boas vão acontecer.” - Tao Porchon-Lynch
- “Segure as chances, cometer erros-é assim que crescemos. A dor nutre sua coragem. Você tem que falhar para praticar ser corajoso.” - Mary Tyler Moore
- “O que você deveria fazer quando não gosta de uma coisa é mudar. Se você não pode mudar, mude a maneira como você pensa sobre isso. Não reclame.” - Maya Angelou
- “Existem milhares de causas para o estresse, e um antídoto para o estresse é a auto-expressão. Isso é o que acontece comigo todos os dias. Meus pensamentos saem do meu peito, pelas mangas e no meu bloco.” - Garson Kanin
- "Relaxar. Ninguém mais sabe o que está fazendo também.” - Ricky Gervais
- “Na próxima vez que você ficar tentado a ficar ansioso ou chateado com algo - especialmente algo no passado ou no futuro - pense no que você está fazendo e vire sua mente para o que está acontecendo hoje.” - Joyce Meyers
- “A maior arma contra o estresse é a nossa capacidade de escolher um pensamento em detrimento.” - William James
- “Não se batendo. Isso não é permitido. Seja paciente consigo mesmo. Você levou anos para formar os maus hábitos de pensamento que você não quer mais. Vai demorar um pouco para formar novos e melhores. Mas eu prometo a você seguinte: mesmo um pequeno movimento nessa direção trará um pouco de paz. Quanto mais esforço você se aplica a ele, mais rápido você encontrará sua felicidade, mas experimentará recompensas imediatamente.” - Holly Mosier
- “Sua mente calma é a arma definitiva contra seus desafios. Então relaxe.” - Bryant McGill
- “Sua mente responderá à maioria das perguntas se você aprender a relaxar e esperar as respostas.” - William S. Burroughs
- “Quando ansiamos pela vida sem dificuldades, lembre -nos de que os carvalhos crescem fortes em ventos e diamantes contrários são feitos sob pressão.” - Peter Marshall
- “O sorriso pode ser infeccioso em um local de trabalho para ajudar a reduzir o estresse, ajudar o trabalho em equipe, neutralizar situações de alta pressão. Quanto mais você sorri, mais pessoas vão sorrir de volta.” - Byron pulsifer
- “O estresse deve ser uma força motriz poderosa, não um obstáculo.” - Bill Phillip
“O estresse deve ser uma força motriz poderosa, não um obstáculo.” - Bill Phillip
- “O estresse é amplamente autoinfligido, portanto a capacidade de gerenciar o estresse vem com mais eficácia.” - Michael Hetherington
- “Às vezes a coisa mais importante em um dia inteiro é o resto que tomamos entre duas respirações profundas.” - Etty Hillesum
- “Não preveja problemas ou se preocupe com o que pode nunca acontecer. Mantenha a luz do sol.” - Benjamin Franklin
- “Nossa ansiedade não vem de pensar no futuro, mas querer controlá -lo.” - Kahlil Gibran
- “O descanso não é ociosidade, e às vezes está na grama sob as árvores em um dia de verão, ouvindo o sopro de água ou assistindo as nuvens flutuando pelo céu, não é de forma alguma uma perda de tempo.” - John Lubbock
- “Não acredite em todo pensamento preocupado que você tem. Pensamentos preocupados são notoriamente imprecisos.” - Renee Jain
- “Você acredita que você vive no mundo, onde de fato o mundo vive dentro de você.” - Deepak Chopra
- “Em tempos de crise da vida, sejam incêndios florestais ou estresse fumegante, a primeira coisa que faço é voltar ao básico ... estou comendo direito, estou dormindo o suficiente, estou fazendo algum exercício físico e mental todos os dias?” - Edward Albert
- “O estresse não é o que acontece conosco. É a nossa resposta ao que acontece. E a resposta é algo que podemos escolher.” - Maureen Killoran
- “Viva o momento, dia após dia, e não se estresse sobre o futuro. As pessoas estão tão envolvidas em olhar para o futuro que meio que perdem o que está na frente deles.” - Jenna Ushkowitz
- “Minha chave para lidar com o estresse é simples: fique calmo e mantenha o foco.” - Ashton Eaton
- “Estar no controle de sua vida e ter expectativas realistas sobre seus desafios do dia-a-dia são as chaves para o gerenciamento do estresse, o que talvez seja o ingrediente mais importante para viver uma vida feliz, saudável e gratificante.” - Marilu Henner
- “Tempos de estresse também são momentos que são sinais de crescimento e, se usarmos as adversidades corretamente, podemos crescer através da adversidade.” - Rabino DR. Abraham Twerski
- “Esqueça todas as razões pelas quais algo pode não funcionar. Você só precisa encontrar uma boa razão pela qual.” - Dr. Robert Anthony
- “Não deixe sua mente intimidar seu corpo a acreditar que ele deve levar o fardo de suas preocupações.” - Astrid Alauda
- “Quando nos comprometemos com a ação, a realmente fazer algo em vez de nos sentirmos presos pelos eventos, o estresse em nossa vida se torna gerenciável.” - Greg Anderson
- “A vida tem muitas maneiras de testar a vontade de uma pessoa, ou não ter nada acontecer ou fazendo tudo acontecer de uma vez.” - Paulo Coelho
- “Você nem sempre pode controlar o que acontece lá fora, mas sempre pode controlar o que se passa por dentro.” - Wayne Dyer
Palavras finais sobre cotações de alívio do estresse
Esperamos que as citações de alívio do estresse que forneçamos acima possam ajudá -lo a se sentir mais revigorado e relaxado. Sempre que você sentir que está prestes a quebrar, retorne a essas citações e diga a si mesmo que você é corajoso e inteligente. Você consegue!
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Finalmente, se você quiser usar essas citações para fazer uma mudança duradoura em sua vida, verifique e recite essas 57 afirmações para o sucesso.
