9 Sentimentos gráficos impressos para adultos no top 10top 10

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Você está procurando por sentimentos gráficos imprimíveis que podem aumentar sua consciência emocional?

Ou talvez você esteja buscando uma maneira de ajudar a gerenciar melhor suas emoções?

As pessoas esperam que você seja maduro e atencioso porque você é um adulto. Eles pressionam você porque assumem que você já sabe como identificar suas emoções e tomar decisões sábias.

Mas agir com maturidade nem sempre é fácil.

Compreender suas emoções pode uma tarefa difícil, especialmente quando você tem muito em que pensar. Quando adulto, você tem uma lista infinita de responsabilidades, então tende a se perder quando se trata de lidar com seus sentimentos.

Além disso, você costuma acabar se espancando por não saber o que fazer e como reagir sempre que se emocionar. Você sabe que algo precisa ser feito, mas você não pode identificar o que é porque não consegue entender seus próprios sentimentos.

Se preocupar, não temos você coberto.

Neste artigo, compartilhamos com você Nove sentimentos gráficos imprimíveis que você pode usar para ajudá -lo a resolver este dilema. Esses gráficos de sentimentos são projetados para ajudá -lo a aumentar sua consciência emocional e se entender melhor.

Com esses gráficos, esperamos que você possa nomear e identificar suas emoções. Além disso, esperamos que você seja capaz de tomar decisões mais sábias e melhores.

Índice

Vamos conferi -los!

1. Intensidade dos sentimentos

Este gráfico inclui as cinco emoções principais e outros sentimentos relacionados, organizados de acordo com o nível de intensidade. Este gráfico foi usado para estudar a importância da educação PSHE (pessoal, ciência, saúde e econômica), mas também é um bom guia de sentimentos para adultos.

2. Emoções em detalhes

Esta imagem é uma explicação de como nosso instinto de sobrevivência é ativado sempre que começamos a sentir emoções repentinas. De acordo com o modelo seqüencial de Plutchik (gráfico emocional), nossos sentimentos são sempre desencadeados por certos estímulos e têm reações comportamentais correspondentes. Se você quiser entender melhor como esse processo funciona, este gráfico é um ótimo lugar para começar.

3. Gráfico de emoção de Friendzy

A equipe Friendzy acredita que, se as pessoas puderem identificar e nomear suas emoções, será mais fácil para elas gerenciar suas atitudes e comportamento. Também será muito mais simples se comunicar e construir relacionamentos. Por isso, eles criaram este gráfico de emoção para ajudar adultos e jovens a se tornarem mais conscientes de seus sentimentos.

4. O círculo de sentimentos

Aqui está uma roda de emoção que você pode querer verificar para ajudá -lo a ser mais articulado ao explicar seus sentimentos. Como você pode ver, ele tem os sentimentos centrais (círculo mais interno), que são os mais fáceis de nomear e explicar. Mas à medida que você vai além das margens, há mais palavras que podem ajudá -lo a ser mais específico sobre o que você está sentindo.

5. Guia de referência de inteligência emocional dinâmica

Aqui está outro gráfico muito detalhado chamado Guia de Referência de Dei (Inteligência Emocional Dynamic). Você precisará pagar para obter uma cópia dele. No entanto, em nossa opinião, o custo vale a pena, pois este gráfico pode guiá -lo minuciosamente em como lidar com suas emoções.

6. Como eu me senti hoje?

Nós gostamos deste gráfico de sentimentos, embora seja um pouco infantil. Ele pretende capturar exatamente o que você está sentindo durante a semana. Você registra suas emoções três vezes ao dia para poder fazer alguma auto-reflexão assim que estiver completa. Há também uma lista de palavras que você pode usar para que você não precise procurar a descrição certa.

7. Termômetro de sentimentos

O termômetro dos sentimentos foi originalmente desenvolvido para ajudar crianças que são desafiadas emocionalmente a lidar com seus sentimentos. No entanto, o Escritório de Saúde Mental de Crianças de Wisconsin sugere que também é adequado para adultos que gostariam de aprender a gerenciar suas emoções. O gráfico tem uma seção de "solução" chamada "O que você pode fazer sobre isso?”Isso sugere ações para ajudá -lo a lidar e responder pacificamente aos seus sentimentos.

8. Lista de emoções

Este imprimível nos fóruns da ESL é útil para quem deseja aprender mais palavras que podem descrever suas emoções. Enquanto muitas das palavras (e.g., feliz e alegre) parecem ser sinônimos, há níveis variados de intensidade para cada palavra, e eles podem significar coisas diferentes do que você imagina.

9. Consciência da emoção

A maneira como você sente pode afetar significativamente a maneira como você pensa. Portanto, é muito importante estar ciente de suas emoções para alcançar a paz interior e a clareza mental. Confira o imprimível acima se quiser aprender mais sobre o que são emoções e como elas são.

Conclusão

Compreender suas emoções e tomar decisões com base nesse entendimento pode ser difícil. Você precisa ser capaz de distinguir entre e confirmar seus sentimentos sem ser afetado por fatores externos.

Embora isso nem sempre seja fácil, a habilidade pode ser desenvolvida através da prática. Eventualmente, você será capaz de decidir rapidamente sobre coisas que importam, porque você terá dominado como lidar adequadamente com suas emoções.

Esperamos que os gráficos de sentimentos que compartilhamos acima possam ajudá -lo a desenvolver essa habilidade. Confira alguns deles e veja por si mesmo qual é melhor se adequar às suas preferências.

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