Play Therapy um guia simples para começar

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A brincadeira é uma característica humana universal que traz imensa alegria e satisfação. Pessoas de todas as idades e origens culturais se envolvem em atividades lúdicas que as estimulam cognitivamente, emocionalmente e socialmente.

De uma perspectiva evolutiva, o jogo cultiva o aprendizado e nos ajuda a explorar o mundo de uma maneira divertida e envolvente. Em outras palavras, é uma alternativa de baixo custo a outras atividades de aprendizagem que exigem esforço sustentado.

Mas você sabia que a peça também pode ser um ato terapêutico? Durante décadas, especialistas em desenvolvimento infantil usam terapia de jogo para obter informações sobre o comportamento das crianças.

Mas os mais pequenos não são os únicos candidatos elegíveis para terapia de jogo. De fato, essa abordagem se mostrou bastante eficaz para adolescentes e adultos também.

Embora possa parecer um pouco não convencional, os adultos podem aprender muito sobre si mesmos quando são incentivados a deixar de lado o adulto auto e abraçar sua criança interior.

Então, como exatamente funciona a terapia e por que devemos abraçar a brincadeira?

Índice

O que é terapia de jogo?

Em poucas palavras, a terapia de brincadeira é uma abordagem alternativa à saúde mental e bem -estar que se baseia em atividades divertidas, o que pode levar a informações valiosas sobre nós mesmos.

Com a ajuda da terapia de brincadeiras, crianças, adolescentes e até adultos podem aprender a lidar com emoções difíceis, adquirir habilidades valiosas para a vida e cultivar interações sociais saudáveis.

Inicialmente, essa abordagem terapêutica foi projetada para ajudar as crianças a se expressarem livremente e criativamente. Isso permite que os terapeutas observem o comportamento e as emoções das crianças.

Para um garoto de 10 anos que passou por um evento traumático, usando palavras para descrever o que ele testemunhou pode ser muito doloroso.

Além disso, as crianças nem sempre entendem o que estão passando (emocionalmente). Isso significa que eles não podem colocar em palavras a angústia emocional que está causando questões pessoais adversas.

E é aqui que a terapia do jogo se mostra extremamente útil, pois permite que os profissionais tenham uma noção melhor do que uma criança pode estar passando.

Em essência, o objetivo da terapia de jogo é ajudar as crianças a superar dificuldades comportamentais e emocionais que interferem em seu funcionamento normal.

Além disso, os terapeutas que usam essa abordagem colocam uma forte ênfase na melhoria da comunicação e compreensão entre a criança e os pais.

Outros objetivos terapêuticos incluem gerenciar ansiedade e frustração, cultivar fortes habilidades sociais, melhorar a expressão verbal e assim por diante.

Quando se trata de usar o Play para fins terapêuticos, alguns profissionais adotam uma abordagem não -queretiva, enquanto outros preferem uma postura mais diretiva.

A terapia de jogo não -diretivo envolve a criação das condições terapêuticas ideais para uma criança expressar livremente. O envolvimento do terapeuta é mínimo e as crianças podem encontrar suas próprias maneiras de resolver problemas pessoais.

A terapia diretiva de jogo depende do envolvimento ativo do terapeuta que coordena o processo. Como resultado, as crianças podem alcançar a felicidade e o bem -estar mais rápido do que na terapia não -de -seretiva.

É baseado em terapia de jogo baseado em evidências?

Embora muitas das teorias originais que moldaram a terapia de jogo estejam desatualizadas, essa abordagem depende de um conjunto robusto de evidências empíricas.

Nos últimos anos, os pesquisadores conseguiram transformar a terapia de jogo em uma abordagem válida e eficaz à saúde e felicidade das crianças.

Mas, para entender por que a terapia de brincadeira pode ser crucial para o desenvolvimento psicossocial de uma criança, precisamos olhar para a biologia básica do cérebro humano.

As crianças nascem com bilhões de neurônios que compõem seu sistema nervoso central. Mas o sistema nervoso de uma criança não possui conexões neurais complexas específicas para cérebros adolescentes ou adultos.

E é por isso que as crianças precisam de uma ampla diversidade de atividades divertidas e envolventes que estimulam a interconectividade neural, permitindo que elas desenvolvam as habilidades necessárias para navegar no ambiente.

Em outras palavras, o jogo motiva as crianças a se envolver em atividades produtivas que constroem habilidades motoras, cognitivas, emocionais e sociais. Com a ajuda dessas habilidades cruciais, as crianças podem interagir com o mundo de maneira saudável e construtiva.

Em termos de saúde mental e bem-estar das crianças, uma metanálise recente publicada em O Journal of Counseling & Development revelou que a terapia de jogo é uma opção de tratamento viável para crianças que lutam com problemas emocionais ou comportamentais.

Além disso, os especialistas acreditam que o jogo pós -traumático pode ser uma excelente ferramenta de enfrentamento para crianças expostas a desastres e eventos traumáticos coletivos. É também uma ferramenta viável de avaliação e intervenção para crianças vítimas de abuso sexual.

Para encurtar a história, há um corpo significativo de evidências sugerindo que a terapia de brincadeiras é uma abordagem terapêutica robusta para crianças que estão enfrentando dificuldades em lidar com as reviravoltas inesperadas da vida.

Números importantes na terapia de jogo

1. Anna Freud, Um psicanalista austríaco-britânico, continuou o legado de seu pai (Sigmund Freud), mas com uma forte ênfase no desenvolvimento infantil. Ela acreditava que a peça é uma parte essencial do processo terapêutico, pois constrói uma relação positiva entre o terapeuta e a criança.

2. Melanie Klein, Outro psicanalista austríaco britânico, trouxe contribuições significativas para a psicologia do desenvolvimento.

Para ela, a terapia de brincadeira foi o caminho para o inconsciente de uma criança e uma atividade divertida que motiva as crianças a participar do processo terapêutico.

3. Virginia Axline é um dos pioneiros da terapia de brincadeira não -aertiva. Muitas das técnicas e princípios que os terapeutas usam hoje são baseados em seus trabalhos.

Usando a abordagem centrada na pessoa de Carl Rogers, a Virginia Axline conseguiu criar uma abordagem terapêutica relativamente nova que priorize as necessidades e desejos da criança.

Pode brincar de terapia ajudar seu filho problemático?

A terapia de brincadeira é uma forma de psicoterapia que incentiva as crianças a expressar livremente, manifestar todo o seu espectro emocional e abordar seus problemas por meio de atividades divertidas e envolventes.

Sob a supervisão e orientação de um profissional, as crianças aprendem a dar voz às suas necessidades e desejos de maneira saudável.

À primeira vista, todo esse processo parece uma interação divertida entre o terapeuta e a criança. E é exatamente assim que todo o processo deve parecer.

No entanto, as crianças são incentivadas a brincar em um ambiente estruturado e seguro, com jogos e brinquedos fornecidos pelo terapeuta.

O objetivo subjacente é observar o comportamento, as emoções e a linguagem da criança para entender seus pensamentos, sentimentos e possíveis dificuldades que podem interferir no seu dia-a-dia a vida.

Quando surgem problemas, as atividades de brincadeira permitem que os terapeutas ajudem as crianças a entender e superar quaisquer obstáculos que os impeçam de desfrutar de uma infância feliz.

Problemas comuns abordados através da terapia de jogo

Especialistas acreditam. Da ansiedade e depressão ao trauma e raiva, essa abordagem terapêutica ajuda as crianças a recuperar o equilíbrio emocional e o bem -estar.

1. Ansiedade é um dos problemas mais comuns que as crianças estão enfrentando hoje em dia. Em linhas amplas, essa condição é caracterizada por inquietação, falta de foco, desempenho acadêmico ruim, preocupação constante e até ataques de pânico.

De acordo com Associação de Ansiedade e Depressão da América, Quase 25% das crianças entre 13 e 18 anos são diagnosticadas com uma forma de transtorno de ansiedade.

2. Depressão é um distúrbio de humor que pode ter um impacto profundamente negativo no sucesso pessoal, social e acadêmico das crianças. Esta condição rouba a você daqueles pequenos momentos de alegria e felicidade que fazem a vida valer a pena.

Em todo o mundo, existem aproximadamente 322 milhões de pessoas vivendo com depressão. Nos EUA, apenas 40% de todas as crianças e adolescentes com depressão recebem tratamento adequado.

3. TDAH é um distúrbio neurodesenvolvimento que vem com uma ampla variedade de sintomas desagradáveis, como impulsividade, falta de foco, hiperatividade e inquietação.

Como você pode imaginar, as crianças que lutam com o TDAH podem ter dificuldade em acompanhar as atividades escolares e manter interações sociais saudáveis.

Isso pode resultar em muita frustração e decepção que, por sua vez, afeta seu senso geral de felicidade e bem -estar.

4. Distúrbios do espectro do autismo são uma classe de condições neurobiológicas que começam a se manifestar por volta dos 2 ou 3 anos de idade.

Crianças com autismo tendem a se envolver em comportamentos repetitivos, têm problemas para manter o contato visual e geralmente não têm habilidades vitais de comunicação.

5. Estresse pós-traumático ocorre como resultado de testemunhar eventos traumáticos, como violência doméstica, acidentes de carro ou desastres naturais. Como as crianças não têm as habilidades de enfrentamento que lhes permitiriam superar o trauma, elas geralmente acabam lidando com flashbacks, pesadelos, ataques de pânico e isolamento social.

Todos esses efeitos adversos podem deixar uma marca séria em seu desenvolvimento pessoal, emocional e social.

6. Problemas de raiva são frequentemente o resultado de estilos de parentalidade disfuncionais. As crianças criadas em famílias onde a violência física ou verbal faz parte da vida cotidiana aprende a expressar raiva de maneiras destrutivas e prejudiciais.

Mas a raiva pode ser o resultado de inúmeros eventos desagradáveis ​​da vida com os quais as crianças não sabem como lidar. Então, cabe ao terapeuta usar o jogo como uma ferramenta terapêutica que revela a fonte da raiva e cura feridas emocionais.

Como crianças e adolescentes estão entre os grupos mais vulneráveis ​​em termos de condições de saúde mental, conselheiros e terapeutas precisam encontrar maneiras criativas de forjar uma forte aliança terapêutica e cultivar felicidade e bem -estar através de atividades divertidas.

Às vezes, até os adultos precisam de uma alternativa divertida para a terapia de 'conversa'. E é aí que as atividades de jogo podem ser a ferramenta terapêutica ideal para aqueles que podem achar desafiador expressar emoções dolorosas diretamente.

Para encurtar a história, a terapia do jogo é uma opção de tratamento viável para muitos dos problemas emocionais e comportamentais que crianças, adolescentes e adultos estão lidando. Mas a brincadeira pode nos ajudar a alcançar uma vida mais feliz?

Terapia de brincadeira e felicidade: existe um link?

É difícil colocar um dedo sobre o que a felicidade realmente é. Para alguns, a felicidade é um processo; Uma jornada ao longo da vida de auto-exploração, autodescoberta e auto-crescimento.

Outros encontram felicidade em pequenos momentos de alegria, como brincar de esconde -esconde com seus pequenos ou fazer parte de um time de futebol amador.

Embora a felicidade seja uma característica humana universal, cada um de nós alcança esse estado mental de maneiras diferentes. Mas se há algo em que todos podemos concordar é que a felicidade e o jogo andam de mãos dadas.

Basta pensar nas emoções que você experimenta quando se permite agir de brincadeira e desfrute de atividades divertidas. Pense nos momentos em que você deixa de lado as responsabilidades adultas e dê a si mesmo a liberdade de agir 'infantil' e pateta.

Para as crianças, a ligação entre felicidade, bem -estar e brincadeira é inquestionável. Como destaca um artigo científico, “A participação no jogo é imperativa para o bem-estar infantil, pois o jogo é uma ocupação fundamental na primeira infância na maioria das culturas em todo o mundo.”

De certa forma, poderíamos argumentar que as atividades de jogo cultivam momentos valiosos de felicidade que podem ter um impacto significativo em nosso senso geral de bem -estar. Talvez a felicidade, como muitos outros objetivos de vida que perseguimos, exija um pouco de esforço e dedicação em nossa parte.

Mas o jogo não é apenas uma ferramenta através da qual cultivamos atividades que geram felicidade. Como Platão disse uma vez:

“Você pode descobrir mais sobre uma pessoa em uma hora de jogo do que em um ano de conversa.”

Em outras palavras, o jogo facilita a autodescoberta, permitindo-nos mostrar a nós mesmos (e outros) quem somos. É o vínculo que compartilhamos com nossa criança interior - quem sabe o que é pura felicidade.

Como o jogo pode ser uma atividade individual e em grupo, é importante compartilhar essa experiência com as pessoas com quem amamos e nos preocupamos. De fato, o jogo não apenas cultiva a felicidade dentro de nós, mas também ajuda os outros a alcançar o mesmo estado mental.

É como uma troca saudável de emoções positivas, onde cada pessoa dá e recebe alegria.

Por exemplo, um estudo publicado no Jornal coreano de assistência infantil e educação revelou que a qualidade do jogo pai-filho tem um efeito positivo na sensação geral de felicidade das crianças.

Para encurtar a história, a brincadeira é uma característica humana universal que nos ajuda a descobrir o mundo, obter uma melhor compreensão de nós mesmos e cultivar felicidade duradoura.

O que acontece durante uma sessão de terapia de jogo?

De acordo com a Association for Play Therapy (APT), a terapia de jogo representa “O uso sistemático de um modelo teórico para estabelecer um processo interpessoal em que os terapeutas treinados usam os poderes terapêuticos do jogo para ajudar os clientes a prevenir ou resolver dificuldades psicossociais e alcançar o crescimento e desenvolvimento ideais.”

Se você deseja consultar um terapeuta de jogo, verifique se ele é credenciado pelo APT, pois esta organização é a única instituição profissional reconhecida nacionalmente dedicada a conduzir pesquisas e fornecer cursos de treinamento em terapia de jogo.

Até os adultos podem se juntar!

Quando chegamos à idade adulta, muitos de nós perdem de vista as coisas que nos fizeram felizes quando éramos crianças. Deixamos de lado as atividades de jogo que moldaram nossa infância e adolescência para abrir espaço para responsabilidades adultas.

Em breve, descobrimos que todo o trabalho e nenhum jogo pode ter um impacto profundamente negativo em nosso senso geral de satisfação e bem -estar.

Ficamos emaranhados em tarefas, contas, empréstimos estudantis e pagamentos de hipotecas - pensando que é assim que a vida deveria ser - enquanto nossa criança interior precisa desesperadamente de um momento de liberdade e brincadeira.

E é aí que os problemas como estresse, esgotamento, depressão e ansiedade começam a afetar a qualidade geral de nossa vida.

Para cultivar a felicidade duradoura e impedir que problemas emocionais arruinem nossas vidas, precisamos nos dar a chance de agir de brincadeira de vez em quando.

Para os adultos, a terapia de brincadeira pode ser um momento de calma; uma oportunidade de explodir um pouco de vapor e se reconectar com as pequenas coisas que nos fazem genuinamente felizes.

E como os adultos podem estar tendo dificuldade em deixar de lado as responsabilidades de adultos e ficarem de bom humor para agir de brincadeira, cabe ao terapeuta criar um seguro e confortável.

Isso ajuda os clientes a 'abrir' emocionalmente e se envolver em atividades de jogo que são projetadas para ajudá -los a entender melhor a si mesmos e lidar com quaisquer problemas que possam impedir que eles obtenham felicidade.

Mas você não precisa necessariamente visitar um terapeuta para aproveitar os benefícios do jogo. Além das técnicas que permitem que os profissionais licenciados tenham uma abordagem mais direcionada, há muitas outras atividades de jogo que podem ter um efeito surpreendentemente terapêutico.

E a melhor parte é que você pode executar essas atividades por conta própria ou com um grupo de amigos que estão abertos a agir de brincadeira, a fim de criar essa energia positiva que torna a brincadeira tão única.

5 técnicas de terapia de jogo simples e eficazes

A terapia de brincadeira incorpora todo um arsenal de atividades terapêuticas divertidas que ajudam você a alcançar a felicidade e o bem -estar.

Então, o que exatamente podemos fazer para cultivar um momento divertido?

1. Música

A música está entre as atividades mais simples e acessíveis que podem colocá -lo em um humor divertido.

Ouvir suas músicas favoritas é uma ótima maneira de aliviar o estresse e cultivar emoções positivas que contribuem para o seu senso geral de felicidade.

De uma perspectiva terapêutica, os pesquisadores acreditam que a música pode melhorar a qualidade do sono e acelerar a recuperação de pacientes críticos. Além disso, os grupos de musicoterapia podem ter um impacto positivo no humor dos adolescentes.

Devido à quão acessível essa atividade é, alguns profissionais de saúde mental acham que a música pode se integrar bem em unidades de psiquiatria pediátrica.

Mas a música por si só pode não ser suficiente para criar aquela atmosfera lúdica que gera positividade e felicidade. Talvez você possa aumentar um pouco adicionando alguns movimentos.

2. Dançando

Dançar sua batida favorita é uma excelente maneira de cultivar uma atitude divertida. A combinação de movimento e som cria um ritmo agradável em que sua mente e corpo são viciados imediatamente.

Se você pensar bem, a dança tem sido usada como uma técnica terapêutica por milhares de anos. Culturas de todo o mundo estão usando esta atividade para rituais de fertilidade, cura, nascimento e morte.

“Dance, quando você está quebrado. Dance, se você rasgou o curativo. Dançar no meio da luta. Dançar no seu sangue. Dançar quando você está perfeitamente livre.” - Rumi

Se você prefere dançar no conforto de sua casa ou em um clube, cercado por amigos, dê ao seu corpo a chance de se mover livremente. Esqueça suas preocupações e siga a música.

3. Visualização criativa

A visualização criativa permite que você jogue com sua imaginação. Você pode construir uma imagem mental inteira com base em um único desejo ou necessidade que deseja cumprir.

A imaginação permite que você seja quem você escolher ser. É um lugar de pura liberdade, onde tudo é possível.

Brincar com sua imaginação pode ajudá -lo a cultivar emoções positivas e imaginar um futuro melhor. Isso não apenas aumentará a felicidade, mas também servirá como motivação. Em outras palavras, a visualização de um objetivo que você deseja alcançar mobilizará recursos internos que o ajudam a transformar os sonhos em realidade.

E mesmo que você não tenha um objetivo específico para alcançar, o mero ato de deixar sua imaginação 'voar' pode lhe trazer toneladas de alegria e espanto.

Encontre uma posição confortável, feche os olhos e deixe sua mente vagar. Evite quaisquer pensamentos cheios de preocupação que possam impedir que você visualize um cenário positivo.

Brinque com sua imaginação e imagine uma versão mais feliz de si mesmo. Um dia, essa imagem pode se tornar sua realidade. Embora a visualização leve você a uma jornada fantástica, as emoções positivas que você experimenta são reais.

4. Narrativa

Assim como a visualização permite que você brinque com sua imaginação, a narrativa é uma atividade que permite brincar com palavras e histórias.

De certa forma, contar histórias é muito parecido com a visualização, ambas as atividades que dependem da imaginação. Mas, diferentemente da visualização - que ocorre inteiramente em sua imaginação - a narrativa permite que você anote cenários positivos e até mesmo os apresente na frente de um público.

As histórias têm o poder de mudar as perspectivas, desencadear emoções positivas e cultivar a felicidade. Trata -se de brincar com diferentes personagens, situações e eventos, na tentativa de criar algo que gera alegria, espanto, admiração, gratidão e emoção.

Comece escolhendo uma emoção que você deseja provocar e construir sua história em torno. Brinque com sua imaginação, crie um cenário emocionante e coloque -o no papel.

5. Desenho

Como você pode ver, a maioria das atividades de jogo envolve imaginação. E existem inúmeras maneiras pelas quais podemos expressar nossa originalidade e nos divertir ao longo do caminho.

Se você deseja se reconectar com sua criança interior e desfrutar de um momento de pura felicidade, desenhar é a atividade perfeita porque envolve brincar com cores, formas e texturas.

Se você gosta de desenhar ou pintar, os visuais que você cria podem alimentar emoções positivas e fornecer uma ferramenta de enfrentamento saudável para todos os pensamentos cheios de preocupação que estão causando estresse e ansiedade.

Além disso, estudos indicam que o desenho pode ajudar as pessoas a processar eventos traumáticos de maneira saudável e segura.

Se você sente que não tem imaginação suficiente para se envolver nessa atividade divertida, pode começar com livros para colorir adultos.

Pensamentos finais sobre terapia de jogo

Se você deseja cultivar felicidade duradoura, precisa abraçar a brincadeira e permitir -se agir 'infantil' de vez em quando.

Só porque você é adulto não significa que você deve se concentrar inteiramente em tarefas e responsabilidades. Sua criança interior sabe exatamente o que você precisa para alcançar a felicidade.

Ele/ela é o guardião de suas paixões e desejos, então talvez seja aconselhável segui -lo, especialmente quando você sentir que está carregando o peso do mundo em seus ombros.

E a melhor parte é que existem centenas de jogos, itens e atividades que permitem aproveitar os benefícios do jogo:

• Desenho
• Pintura
• Dançando
• Jogo de bola
• Jogos de tabuleiro
• Jogo de figurinos
• Jogo de marionetes
• Cerâmica
• Jogos de comunicação
• Contando piadas
• Esconde-esconde
• truques de mágica
• Play-doh
• Brigas de balão de água

Em poucas palavras, qualquer atividade que envolva muita diversão e não requer esforço cognitivo sustentado pode trazer à tona seu lado brincalhão. E é assim que você cultiva uma sensação de felicidade que contribui para uma vida melhor e mais brilhante.

E se você está procurando mais recursos para ajudá -lo a ser pai melhor, consulte as postagens do blog:

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Finalmente, se você quiser uma maneira simples de reduzir seu estresse e ansiedade, tente escrever esses constatões do diário da atenção.

Alexander Draghici é um psicólogo clínico licenciado, praticante de TCC e escritor de conteúdo para vários sites de saúde mental. Seu trabalho se concentra principalmente em estratégias projetadas para ajudar as pessoas a gerenciar e impedir dois dos problemas emocionais mais comuns - ansiedade e depressão.