10 principais afirmações positivas para o corpo para sentir o seu melhor
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O conceito de amor próprio radical não é novo. Existem livros, palestras de TED e palestras dedicadas a destacar a importância de descobrir sua própria magnificência.
O amor próprio radical pode ser aplicado a diferentes áreas da vida, mas nosso relacionamento com o corpo é onde muitos de nós lutamos mais.
Abraçar bons sentimentos em relação ao seu corpo pode levar tempo, e as afirmações positivas para o corpo podem ajudar muito. Aqui estão 71 declarações para você começar.
Índice
Por que as afirmações são importantes para o amor próprio radical?
Desde a primeira idade, somos bombardeados com idéias do que o "corpo perfeito" significa. Isso é particularmente verdadeiro para as mulheres, embora os homens enfrentem seus próprios desafios em relação à imagem corporal.
Para tornar as coisas ainda mais complicadas, o tipo de corpo ideal e as características faciais mudam de estação para estação. Isso nos oferece uma pista de que a idéia de beleza é bastante arbitrária e o que antes foi considerado uma falha física pode se tornar o ativo mais significativo em um curto período.
Mas a pressão para parecer de uma certa maneira pode ser avassaladora e levar à ansiedade e a outros distúrbios. Sem mencionar que se preocupar constantemente com sua aparência pode distraí -lo de viver sua vida.
Muitas pessoas se sentem capacitadas pela idéia de rejeitar essas idéias e praticar o amor próprio radical, mas não sabem como começar. A introdução de afirmações positivas do corpo pode ser um passo constante em direção a esse objetivo.
As pessoas usam afirmações por vários motivos, incluindo superar um mau hábito, obter uma carreira melhor ou controlar o estresse e emoções negativas. Portanto, as afirmações são a ferramenta perfeita para ajudá -lo a rejeitar os sentimentos negativos sobre seu corpo.
Essencialmente, o objetivo das afirmações é treinar sua mente para superar pensamentos persistentes auto-sabotadores. Repetir afirmações positivas para o corpo diariamente é um lembrete para não considerar você ou seu corpo como certo.
É por isso que é essencial garantir que a declaração de afirmação seja clara e intransigente. Acreditar no que você está dizendo é necessário, mas também é perfeitamente normal sentir alguma resistência no início. Implementar a positividade do corpo em sua vida leva tempo.
Positividade do corpo desmistificador
O termo "positividade do corpo" foi usado na última década, mas não é uma ideia nova. Nos últimos anos, houve alguma controvérsia sobre como definir a positividade do corpo e se há uma maneira certa ou errada de fazê -lo.
Embora estes sejam problemas reais, a mensagem principal permanece-você tem permissão para se sentir bem com o seu corpo, mesmo que a sociedade lhe diga o contrário.
O movimento positivo do corpo se concentra em apreciar pequenas peculiaridades e imperfeições do seu corpo e se concentrar em bons aspectos, em vez daqueles que o incomodam.
Um elemento significativo da positividade do corpo está sentindo imensa gratidão por todo o seu corpo pode fazer. Essas idéias se misturam bem com os esforços radicais de amor próprio e podem ser praticados lindamente através de afirmações positivas para o corpo.
71 afirmações para amor próprio radical
- Meu corpo é perfeito do jeito que é.
- Eu ouço as dicas do meu corpo e as honro.
- Meu corpo merece nutrição e descanso adequados.
- O envelhecimento é um privilégio-as boas-vindas às linhas no meu rosto.
- Sou grato pelo meu corpo e sua aparência.
Sou grato pelo meu corpo e sua aparência.”
- As opiniões de outras pessoas sobre o meu corpo não são relevantes.
- Meu peso e idade não me definem.
- Meu corpo é lindo e forte.
- Meu corpo merece ser amado.
- Meu corpo é um navio, e eu aprecio isso.
- Eu amo meu corpo porque eu o uso para abraçar pessoas.
- Imagens do meu corpo me trazem alegria.
- Eu gosto de me sentir bem no meu corpo.
- Meu cabelo grisalho me faz parecer mais bonito.
- Meu corpo me permite ir a lugares e ter novas experiências.
- Estou contente com meu peso.
- Eu amo meu corpo em todas as etapas de sua jornada.
- Eu escolho usar as roupas que eu gosto.
- Meu corpo é um presente precioso que me sinto abençoado por ter recebido.
- Eu sou uma potência de energia incrível.
- Meu corpo absorve a energia de cura do universo sem hesitar.
- Toda célula do meu corpo irradia amor e bondade.
- Eu afirmo o poder que mereço me aceitar como sou.
- Meu corpo está sempre “praia pronta.”
- Ver minha reflexão me faz sorrir e me sentir feliz.
Ver minha reflexão me faz sorrir e me sentir feliz.”
- Minhas mãos e pés são lindos.
- Mudanças no meu corpo são normais e bem -vindas.
- Amar meu corpo me permite apreciar minha vida.
- Eu me aceito de todo o coração do jeito que sou.
- Aprender a amar meu corpo vai levar tempo, mas estou bem com isso.
- Meu corpo é vitorioso por desafios.
- Meu corpo é gentil e forte.
- Eu estar neste corpo é um privilégio.
- As necessidades do meu corpo são importantes para mim.
- Eu durmo bem à noite, sabendo que amo bem meu corpo.
- Eu me importo com minha pele porque me protege.
- Amando meu corpo me liberta.
- Agradeço meu corpo a cada minuto de cada dia.
- Eu amo meu nariz, pois isso me permite cheirar flores e perfume.
- Eu amo meus dentes e meu sorriso.
- Eu amo meu cabelo do jeito que é.
- Eu não estou mais constrangido com meu corpo.
- Amar meu corpo é uma demonstração de poder.
- Eu gosto de cuidar do meu corpo e de suas necessidades.
- Ser curto me permite ter um bom senso de equilíbrio.
Ser curto me permite ter um bom senso de equilíbrio.”
- Minhas curvas adicionam personagem interessante.
- Eu ouço meu corpo porque é um especialista sobre o que ele precisa.
- Agradeço todas as características únicas do meu corpo.
- Sinto -me confiante quando ando pela rua.
- Minha barriga redonda faz um travesseiro perfeito para uma criança cansada.
- Eu rejeito normas sociais sobre como devo me sentir sobre meu corpo.
- Eu não comparo meu corpo com os outros.
- Apoio os outros em sua busca para me sentirem positivos sobre o corpo deles.
- Sou forte o suficiente para resistir a pensamentos negativos sobre meu corpo.
- Ouvir minha intuição é bom para o meu corpo.
- Eu me sinto feliz e seguro no meu corpo.
- Ser alto me permite chegar ao alto.
- Estou trabalhando para amar meu corpo mais todos os dias.
- Amar meu corpo é um compromisso com uma vida mais feliz.
- Meu corpo é digno de total respeito.
- Minha beleza interior brilha através da minha concha externa.
- Meu peso ideal é minha saúde, não um número.
- Vou cuidar do meu corpo porque abriga uma alma preciosa.
- eu amo meu _ porque isso __.
- Todas as partes do meu corpo trabalham juntas como um instrumento de ajuste fino.
Todas as partes do meu corpo trabalham juntas como um instrumento de ajuste fino.”
- Meu corpo diferente combina com meu espírito único.
- Vale a pena o esforço que coloquei na minha saúde.
- Eu vejo meu corpo com uma mente positiva e um coração amoroso.
- Meu corpo está perfeitamente projetado para fazer minhas coisas favoritas.
- Minha pele está macia, assim como meu coração.
- Meu corpo é o castelo da minha alma, e é incrível.
Como usar afirmações para um amor próprio radical
Afirmações positivas podem ser incrivelmente úteis, mas é importante reconhecer que não existe uma abordagem única aqui.
Você tem que cumprir sua intuição; Caso contrário, você corre o risco de desenvolver resistência a toda a ideia. Vamos enfrentar a positividade tóxica que nos fez acreditar que apenas fazer declarações aleatórias como "boas vibrações" pode ter o efeito oposto do que você está tentando alcançar.
Ainda assim, se você não tiver certeza de como usar afirmações positivas para o corpo, aqui estão algumas dicas a serem consideradas.
Faça uma lista do que você não gosta no seu corpo
Reunir uma lista do que você percebe como aspectos negativos do seu corpo é um ótimo começo. Muitas pessoas gostam de fazer listas, mas essa pode ser mais difícil.
Respire fundo e coloque em palavras todos esses problemas que o afetam por anos. Pode ser uma jornada emocional, pois muito do que dizemos a nós mesmos é uma resposta automática.
Esta é sua chance de ver quanto tempo ou difícil seu caminho para o amor próprio radical pode ser. Pode parecer um esforço contra-intuitivo, mas pretende aproximar o seu objetivo.
Faça uma lista do que você ama em seu corpo
Isso pode ser ainda mais desafiador para alguns, mas fazer isso é um excelente exercício. Se você pode usar as coisas que você já acredita como afirmações positivas para o corpo, dar o próximo passo será significativamente mais fácil.
Se sua lista tiver apenas uma declaração, talvez seja bom perguntar a um amigo que o conhece bem para ajudá -lo a escrever. Além disso, escrever algo tão simples quanto "eu amo minhas unhas" é um ótimo começo.
Fale suas afirmações em voz alta
Se você nunca tentou antes, dizendo que as afirmações podem parecer estranhas e um pouco desconfortáveis. Não deixe esses sentimentos te impedirem.
Você não está dizendo palavras mágicas e esperando um milagre acontecer. Você está apenas se encorajando a acreditar em algo que é verdadeiro--você tem direito a um amor próprio radical.
Não se esqueça que usar suas afirmações todos os dias é essencial e não pode ser algo que você diz para si mesmo ocasionalmente. Praticar o amor próprio requer ação, bem como crença, e as afirmações são a ponte perfeita entre os dois.
Pensamentos finais sobre afirmações para o amor próprio radical
Você pode ouvir as pessoas dizerem para você amar seu corpo, não importa o que pareça como se fosse a coisa mais fácil do mundo.
Mas caminhar pelo caminho do amor próprio radical e uma apreciação implacável pelo seu corpo significa afastar todas as crenças previamente seguradas. Isso leva tempo, esforço e uma lista abrangente de afirmações positivas para o corpo.
Se você quiser saber mais sobre como praticar afirmações, leia sobre este processo de seis etapas.
E se você está procurando mais afirmações, confira estas postagens do blog:
- 70 afirmações por auto -valor e amam -se mais
- 75 afirmações de amor próprio para encontrar aceitação em sua vida
- 67 afirmações positivas para os adolescentes aumentarem a autoconfiança
Finalmente, se você deseja uma ferramenta simples para gravar e recitar essas afirmações, Em seguida, confira esses 13 aplicativos de afirmações que ajudam você a criar uma mentalidade positiva.
