Os 10 principais efeitos emocionais da parede de pedra em um relacionamento

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Você está certo em se sentir com raiva e magoar quando alguém que você ama em paredes de pedra… Ainda mais se o indivíduo é seu cônjuge ou parceiro de vida.

Quando eu penso na palavra “Stonewalling” Eu visualizo alguém que se protege por um forte muro de concreto que não consigo penetrar. Para ser sincero, estou irritado com os ossos quando alguém levanta suas paredes defensivas emocionais para me bloquear.

O que é pior é me demitindo ou desligando no meio de uma discussão importante e se afastando petulantemente. É nada menos que imaturo e infantil. Por que eles não podem se expressar como os adultos? Em vez disso, eles fugir para o menor sinal de uma diferença em opiniões.

Fazer silencioso e teimosamente recusando -se a se mexer em vez de resolver problemas é um mecanismo de enfrentamento doentio Semelhante ao tratamento silencioso e é emocionalmente prejudicial nos relacionamentos.

Stonewalling é a poção perfeita para matar lenta e silenciosamente um relacionamento. Vou explicar por que as pessoas Stonewall, como dizer que está acontecendo e os efeitos emocionais de Walling Stoneing alguém.

Qualquer que seja a causa da resposta comportamental, saiba que Você não merece ser ignorado. Eu também incluí um Link abaixo a um artigo sobre maneiras de lidar com a parede de pedra.

Índice

O que é uma parede de pedra?

Stonewalling é uma recusa em falar ou cooperar durante uma conversa ou desacordo. A pessoa se desloca completamente emocionalmente e você é incapaz de chegar até ela, daí o termo: “Muralha de pedra.”

De repente, retirar da conversa é uma prática comum que muitas vezes passa despercebida se um ou ambos os parceiros em um relacionamento romântico não estiver ciente disso.

Em um artigo publicado pela Banner Health, Psychiatrist DR. Srinivas Dannaram, MD, no Banner Thunderbird Medical Center, foi citado como tendo dito, "Isso é Uma resposta voluntária destinada a terminar uma conversa ou uma situação Isso desencadeia agitação emocional ou desconforto, resultando em uma resposta fisiológica esmagadora.”

Por que as pessoas stonewall nos relacionamentos?

As pessoas podem ficar de pé, porque é um mecanismo de defesa instruído que vem de não ser capaz ou se sentir desconfortável se expressando. De acordo com a boa terapia, o comportamento está enraizado no medo e na frustração quando o conflito aumenta. Em alguns casos, é uma tentativa de se acalmar ou diminuir a tensão em uma situação emocionalmente carregada.

Você pode sentir que a pessoa está ignorando você ou fingindo que você não está lá. A resposta nem sempre é intencional. De fato, há uma explicação científica para a resposta. O que realmente está acontecendo é que a pessoa está tão impressionada que seu cérebro não pode suportar as emoções e se deslocar para protegê -las.

O termo clínico para a resposta do cérebro é a excitação fisiológica difusa (DPA), também chamada de inundação. Em outras palavras, eles 'congelar'e zone fora (fugir) em vez de 'lutar' (permaneça noivo) Quando o corpo sofre angústia.

Seu parceiro pode realmente acreditar que está fazendo a coisa certa para si, fechando. No entanto, o comportamento é uma forma de abuso emocional se for feito intencionalmente para aborreci ou Chame sua atenção. Outras razões pelas quais as pessoas praticam a parede de pedra incluem:

• Eles estão conectados para evitar (personalidade de evitar)
• Eles se sentem inseguros ou impotentes na situação
• Eles querem controlar quando discutir assuntos
• Eles têm medo da sua reação
• Eles acreditam que não há solução para o problema
• Eles querem terminar a conversa ou neutralizar o assunto
• Eles estão usando isso como uma maneira de expressar raiva ou ressentimento
• Eles estão tentando manipular ou frustrar a situação para que você desista
• Eles realmente querem manter a paz

Sinais de que alguém está em pé de pedra

Stonewalling é um estilo de comunicação negativo. É um dos “Quatro cavaleiros do apocalipse,” Esse desastre de soletra para qualquer relacionamento, de acordo com o Instituto Gottman. O conceito dos quatro cavaleiros foi introduzido pela primeira vez no contexto dos relacionamentos por DR. John Gottamn, pesquisador psicológico e especialista em conjuntos. As outras três maneiras negativas de comunicar são crítica, desprezo, e defensividade.

Segundo o Instituto Gottman, 85% dos salgadinhos são homens. Talvez seja porque os homens geralmente são adversos a conflitos e alguns não são capazes de lidar bem com as emoções deles e de outras pessoas. Independentemente do sexo, quando você está sendo atropelado, o indivíduo fará um ou mais dos seguintes:

• Recuse -se a falar ou dar desculpas por que eles não vão falar
• Evitar perguntas ou atrasar a resposta (procrastinar)
• Descarte completamente suas perguntas ou preocupações (evitação)
• Fique defensivo mesmo quando você nem os critica
• Desviar quando eles estão errados, mudando de assunto ou acusando você de algo
• Se recusa a fazer contato visual ou dar as costas para você
• Tem sido atingido no meio de uma conversa sem se desculpar respeitosamente
• Se recusa a compartilhar seus sentimentos ou opiniões sobre assuntos importantes
• Tomando uma postura indiferente, encolhendo os ombros ou revirando os olhos (comunicação passiva-agressiva e não verbal)

No geral, parece que eles estão dando a você o tratamento silencioso. Eles também ficarão bravos com você quando você chamar o padrão de comportamento tóxico.

15 Efeitos psicológicos e emocionais da parede de pedra

Vamos abordar o elefante na sala, já que seu parceiro está se recusando a se comunicar. Stonewalling é abuso emocional, De acordo com BetterUp. A tática é tão emocionalmente prejudicial quanto o tratamento silencioso. Ambas as táticas são maneiras não eficazes de comunicar em relacionamentos íntimos.

A principal diferença com tratamento silencioso é que ele é feito conscientemente e pretende magoar a outra pessoa. Independentemente disso, ambas as estratégias são rudes e mostram que a pessoa carece de empatia ou tem problemas para se auto-regular seus pensamentos e emoções. Se alguma coisa, Recusar -se a se envolver em diálogo significativo é em grande parte o culpado por arruinar relacionamentos e casamentos.

Dê uma olhada em maneiras de serem paredes de pedra podem afetar sua saúde mental. Os efeitos sobre a outra pessoa permanecem os mesmos, mesmo que você seja quem está usando a tática para lidar.

Efeito #1. Frustração

Como a parede de pedra interfere na capacidade de um casal de resolver conflitos, pequenas divergências podem escalar fora de controle. Como aquele no final do comportamento, você pode se esforçar mais para fazer com que seu parceiro preste atenção ou diga algo. No entanto, suas tentativas desesperadas de despertar o diálogo backfire.

Quanto mais você tenta, mais eles se deslocam e confira mentalmente do que está acontecendo. Por fim, você fica se sentindo frustrado e pode reagir sem querer de uma maneira que irritar seu parceiro ou fazê -los se afastar ainda mais.

Efeito #2. Rejeição

Gottman descreve a Walling Stoneing como um padrão de comunicação destrutivo que interrompe os relacionamentos, mesmo que o casal esteja apaixonado. Uma razão para isso acontecer é o Efeito de rejeição. Seu parceiro está essencialmente descartando e rejeitando você se eles reter informações ou não demonstrarem interesse em comunicação aberta e honesta.

Picadas de rejeição. Você pode não entender exatamente o propósito da rejeição, mas é natural concluir que eles não estão levando você a sério. Diante de rejeição constante, você pode começar a questionar seu valor como indivíduo e seu valor no relacionamento.

Autoaio com 77 citações de rejeição para quando as pessoas te machucam.

Efeito #3. Confusão

As coisas podem estar indo bem e de repente seu parceiro se retira para a “concha” dele e para de interagir. Quase qualquer um se sentiria confuso com a mudança repentina e extrema. Outras emoções negativas também podem surgir.

A primeira vez que fui cedido, não entendi o que estava acontecendo. Eu nem sabia que havia um nome para o comportamento. Comecei a me perguntar se estava faltando uma pista ou algo assim. Meu parceiro ficou lá em silêncio absoluto. Eu me senti surpreso e invisível.

Os psicólogos dizem. 'Iluminação a gases' é quando alguém diz ou faz coisas para causar confusão mental. Isso semeia dúvidas e pode fazer você questionar sua própria realidade.

Depois de ser fechado com tanta frequência, Você pode começar a pensar que algo está errado com você. Com um pouco de busca pela alma, você percebe que não fez nada de errado. Incapaz de determinar a causa de seu comportamento deixa você se sentindo ainda mais confuso.

Efeito #4. Raiva e ressentimento

Geralmente, quando um parceiro mostra continuamente uma falta de interesse em falar, o outro parceiro fica sentindo magoado e angustiado. Não apenas isso, quando um parceiro dificulta persistentemente a comunicação, muitas vezes irrita o outro parceiro.

Quanto mais seu parceiro atende a você, mais irritado e ressentido você poderá obter. Se a motivação é se auto-preservar ou machucá-lo, os efeitos não mudam. A única coisa que pode ser diferente é a intensidade com que você sente os efeitos, em comparação com outra pessoa. Tudo depende de suas habilidades de enfrentamento, resiliência e se você tem um sistema de suporte externo.

Efeito #5. Abandono

Desligar a comunicação e sair sem explicação pode fazer você se sentir rejeitado. Dependendo de como suas experiências de infância e de como você processa as informações, você pode perceber o comportamento de seu parceiro como abandono emocional ou físico. O sentimento é perfeitamente válido, considerando que a parede de pedra envolve emocionalmente se desconectando da outra pessoa, geralmente sem fornecer uma razão.

Ser deixado de fora no frio pode ser devastador. Em muitos casos, o parceiro, que é incapaz de lidar com a tensão ou se recusa intencionalmente a se comunicar, também distâncias fisicamente. Se você persistir em obter respostas, elas ficarão ainda mais sobrecarregadas com o que podem perceber como uma aderência no relacionamento e se afastar.

Efeito #6. Divisão automática

Sofrendo rejeição constante quando seu parceiro lança suas paredes emocionais pode fazer você questionar sua própria autoestima. Ao se distanciar de você emocional ou fisicamente na tentativa de paral.

Concluindo que suas preocupações não importam ou não valem a pena abordar é menosprezando e desrespeitoso. Talvez você não possa deixar de pensar que seu parceiro não te ama ou se importa mais com você. A dúvida faz isso. Isso faz você se sentir inseguro e faz com que você se preocupe se seu parceiro deixará o relacionamento.

Medo de perda do relacionamento pode fazer você se esforçar mais para chamar a atenção deles. Geralmente, isso tem o efeito oposto, especialmente se o seu parceiro tiver um estilo de apego que evite desde que.

Efeito #7. Retirada emocional

Discutir problemas e explorar soluções são partes normais dos relacionamentos. Lidar com alguém que age consistentemente como se você nem sequer está na sala pode ser difícil. Depois de ser bloqueado repetidamente pelo seu parceiro, você pode se retirar emocional e psicologicamente do relacionamento.

A resposta natural pode seguir os calcanhares de maior frustração por serem ignorados, rejeitados e emocionalmente abandonados. A retirada emocional é uma forma de autopreservação, nessas circunstâncias, e geralmente é uma maneira de lidar com sentimentos negativos.

Efeito #8. Perda de interesse na intimidade conjugal

Obstruindo o progresso, tanto quanto a comunicação e a resolução de assuntos à medida que surgem, se afasta da saúde mental da outra pessoa. Quando você não está se sentindo seu melhor emocionalmente dia após dia, é natural perder o interesse em sexo e abraçar. Você está indo para a cama sentindo -se estressado com seu relacionamento e falha em chegar ao seu parceiro.

O estresse suprime os desejos sexuais. Os homens, em particular, tendem a lutar com a intimidade sexual quando estão em perigo. Nesse caso, eles podem se sentir pressionados a ouvi -lo e proporcionar garantias, mesmo que não sintam vontade. Se você persistir em obter respostas quando eles querem dormir, eles se sentirão bombardeados e desligados.

Efeito #9. Auto-estima reduzida

Acreditando que seu parceiro está rejeitando, você pode levar a uma perda de confiança em quem você é como pessoa e em sua capacidade de se conectar com eles. Há um senso desagradável de não ser bom o suficiente para eles.

“Por que mais ele não gostaria de interagir comigo? Tem que ser eu. Alguma coisa está errada comigo.” Essas são a pergunta e declarações que fiz para mim mesmo em ocasiões em que meu ex se tornou emocionalmente indisponível durante o nosso casamento.

Você internaliza e se culpa pela estratégia de enfrentamento disfuncional. Ter esse tipo de diálogo interno é um sinal de redução da auto-estima, que é alimentada pela dúvida e uma perda de autoconfiança.

Efeito #10. Dificuldade em confiar em seu parceiro

Independentemente do quanto você ama alguém, é natural perder a confiança se eles aparecerem regularmente emocionalmente frios e desapegados. Você concluirá que eles não são confiáveis ​​como resultado de resistir à comunicação tantas vezes. Em sua mente, você não pode mais confiar neles para estar lá para você ou proteger o relacionamento.

Como a comunicação, a confiança é fundamental para os relacionamentos prosperarem. A princípio, sentir-se ignorado ou deixado de fora cria frustração, medo da perda de relacionamento e dúvida. Com o tempo, ele se afasta no nível de confiança que você tem em seu parceiro. Questões de confiança podem adicionar a um relacionamento já problemático e pode levar a uma separação.

Mesmo quando seu parceiro volta de sua "concha", você realmente não saberá como se comportar. Você não tem certeza se deve recebê -los de volta com braços abertos ou pisar cuidadosamente em termos de quais tópicos aumentar. Você se sentirá ansioso se não puder mais prever o comportamento deles e não saberá como se conduzir.

Efeito #11. Auto-isolação e solidão

Ficar com paredes de pedra faz com que você sinta que está sendo punido porque Deus sabe o que. Se ao menos seu parceiro pudesse dizer algo, você poderá ter a chance de fazer perguntas e obter respostas. Eles deixam você adivinhando e puxando o cabelo para fora, imaginando o que você poderia ter feito de errado.

É injusto deixar você com mais perguntas do que respostas, quando eles podem simplesmente falar e limpar o ar.

Isolar -se depois de se sentir sozinho e desanimado pode ser uma maneira de lidar e evitar a fonte de sua frustração. Ao mesmo tempo, o isolamento foi estabelecido como uma causa de solidão e em declínio da saúde mental.

Efeito #12. Ansiedade

Não saber como seu parceiro responderá pode causar nervosismo e ansiedade sempre que você precisar abordá -lo para discutir um assunto. Você pode desenvolver o hábito de avaliar seu humor (hipervigilância) para decidir se dizer alguma coisa.

Os médicos dizem que os níveis de estresse, freqüência cardíaca e pressão arterial aumentam quando estamos constantemente examinando nosso ambiente (ou pessoas) em busca de sinais de ameaças. Os sintomas de ansiedade também podem aparecer quando você está tentando desesperadamente resolver questões importantes, mas seu parceiro permanece emocionalmente fechado.

Efeito #13. Depressão

Ter um parceiro que prefere 'desaparecer' emocionalmente assim que se sentir desconfortável com um tópico ou situação é deprimente. Existem alguns problemas que você não pode resolver efetivamente por conta própria. Você precisa de sua contribuição. Mas o que eles fazem? Eles se escalam e se desengate.

A depressão pode se desenvolver a partir dos efeitos acumulativos da angústia emocional, confusão, rejeição, frustração e sentimento em andamento em andamento. Alguns parceiros podem ser levados a drogas e álcool para lidar com os sintomas de angústia, ansiedade, solidão ou depressão associados à parede de pedra.

Efeito #14. Angústia conjugal

A comunicação saudável é uma base para relacionamentos felizes, saudáveis ​​e emocionalmente satisfatórios. O hábito contínuo de colocar barreiras à comunicação e se desengatar para evitar a resolução de conflitos pode eventualmente aumentar a tensão no relacionamento e o sofrimento conjugal.

O sofrimento conjugal ocorre quando há conflitos contínuos e não resolvidos que causam insatisfação crônica e intimidade reduzida no relacionamento. O casamento pode lutar para se recuperar se houver falta de mudança de comportamento quando chegar a este ponto. Gottman acredita que um rompimento está aparecendo quando o relacionamento chega a esse estágio.

Efeito #15. Desesperança

Stonewalling é como cortar o suprimento de oxigênio do relacionamento. Você não consegue funcionar corretamente enquanto o outro parceiro continua. É provável que você se sinta impotente para corrigir o comportamento ou ajudar seu parceiro a mudar, especialmente se você tentar fazê -la se abrir e ela continua recusando.

Eventualmente, impotente e sem esperança assumir. Por fim, isso pode levar a uma perda de interesse no relacionamento, renúncia ou quebrar.

O desapego emocional afeta todo o relacionamento. Cathy Meyer, B.S. Biologia, Universidade da Flórida, treinador de divórcio e editor fundador da DivorcedMoms.com escreveu algo profundo. Ela disse, “Não apenas os danos de pedra não apenas danificam a relação conjugal, é prejudicial para cada cônjuge fisiologicamente.”

Nenhum relacionamento é livre de conflitos. No entanto, certamente não aguentará por muito tempo se uma ou ambas as partes não estiverem conversando entre si. Evitar interação significativa ou mesmo conflito usando a tática de parede de pedra é tudo menos uma estratégia eficaz.

Se um ou ambos os parceiros habitualmente responder dessa maneira, pode colocar uma cunha entre eles ... reduzindo a intimidade, interferindo em uma resolução de conflito saudável ou enfraquecendo seu vínculo. Outros riscos incluem o uso de drogas e álcool para lidar, ansiedade, retirada do relacionamento, solidão ou depressão.

Pensamentos finais sobre os efeitos emocionais da parede de pedra

Negligenciar um parceiro através de táticas de parede de pedra é uma receita perfeita para afastá -las. Seja intencional ou involuntariamente, os efeitos emocionais são praticamente os mesmos.

Pode não haver muito que você possa fazer para ajudar um stonewaller crônico a mudar sua abordagem à comunicação ... mas você pode, no entanto, tomar medidas para Proteja sua própria saúde mental. É hora de parar de bater a cabeça contra uma parede de tijolos.

Pronto para começar? Leia nossas 11 maneiras de responder à parede de pedra e proteger sua saúde mental.