As 10 principais idéias do dia do autocuidado para se concentrar em si mesmo

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O autocuidado é uma parte essencial do bem-estar. Seus colegas de trabalho, cônjuge, filhos, familiares, amigos imploram para você tomar um dia e reenergizar, mas você simplesmente não sabe o que fazer com esse tempo.

Todo mundo tem uma idéia diferente do que significa levar um dia de autocuidado. Portanto, você deve ouvir seu corpo e mente. Quando diz que precisa de um tempo, você deve fazer isso. Você só precisa escolher uma ideia melhor para você.

Portanto, neste artigo, exploraremos 55 idéias de autocuidado que podem ajudá-lo a reduzir o nível de estresse que você experimenta regularmente.

Primeiro, vamos começar com uma definição rápida.

Índice

O que é um dia de autocuidado?

Um dia de autocuidado é importante porque afasta você da pressão e do ritmo agitado de acompanhar as responsabilidades. Ele permite que você mais recente, reorieme e reenergize. O autocuidado é crucial para criar um equilíbrio saudável em sua vida.

Sem ele, problemas de saúde, exaustão e frustração podem aumentar, causando um número enorme de questões e conflitos em sua vida.

A melhor maneira de agendar um dia de autocuidado é calendá-lo antes do tempo e se comprometer com ele para garantir que isso aconteça e não seja deixado de lado. Você pode criar uma lista de verificação e agendá -la semanalmente, mensalmente ou quando o tempo permitir. Se você não pode se comprometer com um dia inteiro, agende algumas horas. A premissa principal é que você tem algum tempo sem distração para si mesmo.

Esta lista de 55 idéias do dia de autocuidado para se concentrar em si mesmo é apenas uma fração das possibilidades disponíveis para você. Tenha em mente; O objetivo é que tudo o que você escolher deve beneficiar seu autocuidado e bem-estar, mesmo que também ajude outra pessoa.

Então, vamos lá as 55 ideias de autocuidado.

Índice

1. Maratona de filmes

Coloque seus lanches e bebidas prontas para ir. Se você tem filmes alinhados que você deseja ver ou seu jogo para escolhê -los espontaneamente, isso vai ser divertido. Focar nos filmes distancia você do estresse e permite uma fuga temporária agradável.

Aqui estão alguns serviços de streaming, como Netflix, Hulu, Crackle, Tubi, Vudu, Peacock, Prime Video, Disney ou HBO Max, que oferecem imensas quantidades de conteúdo de filme para o seu prazer de visualização.

Confira 50 Sentir bons filmes para melhorar seu humor

2. Visita de spa com cuidados com a pele e massagem

Desligue o telefone e a mídia social e passe o dia em um spa, onde você será mimado com tratamentos de massagem e cuidados com a pele. A massagem liberará a tensão em seus músculos e relaxará sua mente e corpo. Os tratamentos para cuidados com a pele são calmantes e refrescantes. Que ótima ideia do dia de autocuidado!

Aqui está uma lista das principais franquias nacionais de spa.

3. Terapia de compras

Terapia moderada de compras ou varejo pode dar um impulso emocional, especialmente se você estiver sobrecarregado ou queimado. Restabelece um sentimento de controle e distrai da depressão e ansiedade. A liberação da dopamina em seu cérebro melhora seu humor e oferece uma sensação de coisas novas em sua vida.

Clique neste link para aprender a fazer terapia de varejo saudável.

4. Viagem diurna

Usar seu dia de autocuidado para fazer uma viagem de dia reduz o estresse, dá uma sensação de renovação, aumenta a felicidade e produz uma sensação de resiliência. Ele remove a pepita de negatividade que faz você se sentir preso em um só lugar. Por esse motivo, a viagem diminui a depressão e a ansiedade também.

Estas são algumas ótimas idéias para viagens diárias.

5. Viagem de pesca

A pesca é um esporte que oferece exercícios e um sentimento de autoconfiança, e é meditativo e conecta você diretamente à natureza. A pesca é um excelente dia de autocuidado, pois facilita a depressão e a ansiedade.

Confira este link para ver o que você pode precisar para uma viagem de pesca.

Alguns dos itens incluem:

• Um bom chapéu para se proteger do sol
• Protetor solar
• Par extra de meias e calças
• Jaqueta
• Licença de pesca
• Equipamento de pesca
• Lanches e água saudáveis

6. Visite um patrimônio ou parque nacional

Existem 423 parques nacionais nos Estados Unidos. Quando você leva um dia de autocuidado para experimentar a beleza e a maravilha de um desses locais magníficos, encontrará um estado de relaxamento, rejuvenescimento e cura. Enquanto você estiver lá, faça ótimas memórias ao longo da vida.

Dê uma olhada em todas as oportunidades para os parques nacionais.

7. Faça uma caminhada pela natureza

Uma caminhada da natureza fornece uma conexão com o mundo natural, muitas vezes falta quando você está ligado a ganhar a vida e cuidar da família. Se você caminha no deserto, nas montanhas ou em uma floresta, será relaxante, calmante e meditativo. Seus músculos farão um treino enquanto seu humor melhora e a clareza do pensamento aumenta.

Você pode usar um aplicativo como o AllTrails para encontrar as melhores trilhas para caminhadas perto de você.

8. Dormir o dia todo

Todo mundo fala sobre tomar um dia apenas para dormir, mas poucos raramente tiram um dia de folga para realmente fazer isso. Se você é uma pessoa ambiciosa que se destaca, pode se beneficiar dessa ideia.

O sono é essencial para o seu corpo, mente e energia. Ele rejuvenesce você e recarrega sua bateria. Se você está se sentindo de errado, dormir o dia todo pode ser o autocuidado que você precisa. Se você precisar de um motivo para recuperar o descanso, confira este link.

9. Voluntário

Às vezes, concentrar -se em ajudar os outros a beneficiar de maneiras que você pode não perceber. Dar a si mesmo faz com que seu cérebro libere produtos químicos que criem felicidade. Sem brincadeiras. Também reduz o estresse e lhe dá uma sensação de propósito e satisfação. É uma ótima maneira de passar o dia!

Aqui estão 34 melhores idéias de voluntariado on -line para você começar.

10. Leia um livro

Que ótimo momento para sentar, relaxar ao ar livre, pegar uma xícara de java e ler aquele livro que você sempre quis desfrutar. Atualmente, você pode baixar livros no seu bloco de notas ou smartphone ou ouvir um ótimo audiolivro enquanto relaxa.

Confira os melhores livros do ano de Barnes & Noble.

11. Inicie uma página do blog

Se você tem coisas a dizer que estão pesando sobre você, inicie uma página do blog. Descarregue todas essas idéias positivas de uma maneira terapêutica que também pode ajudar os outros a resolver seus pensamentos.

Dê uma olhada nas recomendações dos minimalistas para iniciar uma página do blog.

Estas são as principais coisas que você precisa fazer para começar:

1. Escolha um nome para o seu blog.
2. Abra uma conta WordPress.
3. Escolha um tema.
4. Adicione pelo menos dois plugins.
5. Escreva conteúdo interessante.

12. Comece a escrever um livro

Escrever um livro também é terapêutico. O processo criativo alivia o estresse, a ansiedade e a depressão enquanto fornece uma saída satisfatória e produtiva. O aspecto criativo produz dopamina em seu cérebro, o que resulta em felicidade. Dê uma chance! Experimente sua mão!

Scribe Media dá bons conselhos para começar.

13. Dia de cozimento

O cozimento é uma excelente ideia de autocuidado, porque é meditativa, criativa e relaxante. Também reduz a depressão e a ansiedade, estimulando os sentidos que produzem felicidade e prazer. O delicioso subproduto então deixa todos mais felizes enquanto suas barracas se enchem de amor.

Confira as idéias de Baking Smart sobre como começar a assar em casa.

14. Sessão Mani-Pedi

Mulheres e homens gostam de ser mimados e ter as mãos e os pés massageados. Higiene pessoal e toque humano relaxam seu corpo, mente e nervos. Está reenergizando e uma maneira fabulosa de passar seu dia de autocuidado.

Como existem muitos milhares de salões de unhas em todo o país, você pode querer conferir este site para aprender como escolher o melhor perto de você.

15. Obtenha uma sessão de cura de Reiki

As sessões de Reiki lidam com energia. Se você tiver problemas adversos à saúde, estresse, depressão, ansiedade, TEPT ou qualquer outra condição problemática, o Reiki trabalha para corrigir as energias que alimentam essas preocupações problemáticas. Você sentirá relaxamento, paz e uma sensação de bem-estar.

Clique neste link para aprender como escolher o praticante de Reiki certo.

16. Faça uma aula de ioga

Como uma forma de meditação, o yoga é relaxante, reduz o estresse, aumenta o fluxo sanguíneo e a flexibilidade enquanto tonifica seus músculos e o tornando mais forte. Você também notará uma melhoria de humor, clareza mental e foco. Yoga existe há alguns milhares de anos, então seus métodos e resultados são comprovados.

Yoga Medicine oferece uma lista dos dez principais gurus de ioga com aulas online.

17. Obtenha uma sessão de hipnose

A hipnose terapêutica é projetada para ajudá -lo a controlar comportamentos e emoções negativas. Pode ajudá -lo a quebrar hábitos e ciclos negativos que levam à preocupação, depressão e energias negativas pesadas. O resultado da hipnose como autocuidado é um sentimento de empoderamento e bem-estar geral.

Confira este site para localizar um hipnoterapeuta perto de você.

18. Adote um animal de estimação

A adoção de um animal de estimação não apenas ajuda o animal a sair de uma situação difícil, mas também oferece um enorme benefício emocional para você. Ajudar um animal a liberar endorfinas que criam felicidade. Possuir um animal de estimação diminui a solidão e oferece amor e carinho incondicionais.

A ASPCA oferece ótimos conselhos para começar.

19. Junte -se a um novo grupo de aventura

Fazer parte de um grupo de aventura leva sua experiência de desfrutar do ar livre e expande-o pelo reforço de estar com almas com idéias semelhantes. Conhecer novas pessoas que gostam do que você faz é gratificante e cura.

Considere o site da Meetup para começar encontrando um grupo perto de você que se encaixa nos seus interesses.

20. Não faça nada dia

Essa ideia de autocuidado pode muito bem ser a mais difícil nesta lista para realizar. Se você sabe como levar um dia e não fazer absolutamente nada, você é uma alma talentosa. No entanto, não fazer nada pode ser relaxante e revitalizado, porque você obtém o resto seu corpo e a mente precisam funcionar.

Nenhuma barra lateral tem algumas maneiras excelentes de não fazer nada o dia todo.

21. Data de brincar com crianças ou netos

Se o trabalho e as responsabilidades sobrecarregam e dominarem seu tempo, você pode não estar gastando muito tempo com seus filhos ou netos. Tomar um dia de autocuidado para se reconectar com os jovens pode ser rejuvenescedor e gratificante ao criar ótimas novas memórias para você e eles.

Aqui estão algumas idéias para fazer coisas em uma data de jogo.

22. Meditação ou dia de oração

Um lugar tranquilo, um ambiente calmante, exercícios respiratórios e mediação ou oração são coisas que você pode fazer para se concentrar em si mesmo que não custam dinheiro, mas trazer enormes benefícios.

Às vezes, ficamos tão ocupados; Esquecemos de desacelerar e focar na consciência. Ter um dia para simplesmente sentar em meditação ou oração pode nos ajudar a limpar nossas mentes, expressar gratidão e transmitir nossos desejos para o futuro.

Oasis de meditação demonstra como passar um dia em meditação.

23. Banho de espuma com música e velas

Formar -se em casa com um banho de espuma quente, música e velas é terapêutica e revitalizante para o seu corpo, mente e espírito. Tome todo o tempo que você precisa e aproveite o relaxamento.

Confira as idéias do Howcast sobre como tomar o melhor banho relaxante.

24. Comece um novo hobby

Passar seu dia de autocuidado começando um novo hobby é emocionante e gratificante. Entre o trabalho, criar filhos e cuidar da família, esta é provavelmente a primeira ideia de autocuidado que você deixa de lado. Considere fazer isso. A criatividade faz coisas bonitas para a mente, reduz o estresse, melhora seu humor e pode até estender sua vida social.

Aqui estão algumas idéias para encontrar os hobbies certos para você:

• 55 hobbies para as mulheres relaxarem e aproveitar a vida
• 101 hobbies para os homens adicionar felicidade à sua vida
• 35 melhores hobbies solo para as pessoas fazerem sozinhas

25. Ir cavalgar

Andar a cavalo dá a você exercícios e vínculos com um animal incrível. Sabe -se que a pilotagem melhora as complicações do TEPT e reduzem questões psicológicas negativas, como depressão e ansiedade. Que excelente maneira de passar seu dia de autocuidado!

Confira este site para localizar a cavalo perto de você.

26. Andar em uma praia

Andar em uma praia e se conectar com a natureza é uma das idéias mais relaxantes e de limpeza de pensamento nesta lista, talvez por causa do aspecto meditativo que ela traz. Seu corpo faz um pouco de exercício, seu humor melhora e a clareza inunda sobre sua mente.

Estas são algumas das melhores praias do U.S.

27. Visite um santuário de animais

Os santuários de animais são um lugar fantástico para recalibrar e curar, porque eles conectam você a animais que foram resgatados de condições horríveis e dadas uma segunda chance na vida. Alguns santuários têm terapia assistida por animais que combinam com um animal para melhorar a cura para vocês dois.

Essa terapia é frequentemente usada para ajudar o autismo, condições médicas, depressão, dependência e esquizofrenia. Que ideia ideal de autocuidado!

Aqui, você pode localizar santuários de animais perto de você.

28. Comece a aprender um novo idioma

Aprender um novo idioma é um construtor de confiança e, à medida que aumenta a auto-estima, diminui a depressão. Aprender um idioma está provado para estimular as vias neurais no cérebro. É uma ótima maneira de exercitar seu cérebro e mantê -lo flexível e, por cima do seu jogo, cognitivamente falando.

Veja os melhores aplicativos e software de aprendizado de idiomas para facilitar o aprendizado de um novo idioma.

29. Piquenique

Picnicking é terapêutico porque o leva para a natureza, onde você pode se conectar com o mundo real. Pode oferecer oportunidades para criar interações sociais e aprimorar a meditação e a reflexão.

O Spruce Eats oferece ótimas idéias de piquenique.

30. Visite um museu ou galeria de arte

Visitas a museus ou galerias de arte são espaços tranquilos que permitem meditação, reflexão, auto-inspeção, exploração de expressão e promoção de bem-estar. Museus e galerias de arte promovem um senso de identidade, clareza e esperança.

Aqui está alguns conselhos excelentes para escolher um museu.

31. Crie uma nova lista de reprodução musical

Enquanto os seres humanos tocaram instrumentos e cantaram músicas, a música produziu efeitos terapêuticos. Melhora ondas cerebrais, respiração, freqüência cardíaca, estado de espírito e muitas outras coisas.

É relaxante, reduz a pressão arterial e dá uma sensação de bem-estar. Tome um dia de autocuidado e crie uma nova lista de reprodução musical para você. Você não vai se arrepender.

Existem várias maneiras de criar uma lista de reprodução. Clique aqui para obter idéias para considerar.

32. Pegue um novo penteado

Conseguir um novo "Do" pode lhe dar a sensação de que o velho se foi e novas aventuras emocionantes estão no horizonte. Fornece uma sensação de esperança, auto-estima, autoconfiança e empoderamento. Alguns até dizem que isso muda a vida deles. Arriscar. Obtenha um novo corte e cor e sinta o amor.

Confira esses aplicativos que ajudam você a escolher seu próximo melhor penteado.

33. Obtenha seu carro detalhado

Seu veículo pode ser um espaço em que você passa muito tempo, especialmente para trabalhar, motorando crianças por aí ou saindo todos os dias.

Obtendo limpeza detalhada do seu carro aquele espaço de coisas retorcidas com as quais você não teve tempo de lidar e onde a sujeira e a poeira se acumulam. Ter este espaço detalhado pode fazer você se sentir como uma nova pessoa.

Aqui estão as cinco principais franquias de detalhes do carro no país.

34. Limpe seu armário e doe uma tonelada de coisas

Você pode não acreditar nisso, mas organizar seu espaço é uma maneira de limpar e purgar as velhas coisas e energia tangíveis que eles carregam com eles. O excelente lado do flip é que doar esses itens oferece a alguém a oportunidade de usá -los, então não há nada desperdiçado. Então, você tem espaço para convidar coisas novas emocionantes para sua vida.

Se você não sabe como começar, o abeto tem boas idéias para organizar.

35. Teste Drive Your Dream Car

Você fantasiou sobre dirigir aquele carro dos sonhos que você sempre quis. Por que não levar um dia e fazer isso? Se você tem carteira de motorista e seguro atual, não há razão para que você não possa se deliciar. Pode ser o melhor dia de autocuidado de todos os tempos!

Confira as dicas dos relatórios do consumidor sobre como fazer um test drive.

36. Vista -se e visite um novo restaurante.

Pense naquele restaurante na cidade que você sempre quis tentar, mas nunca teve a chance de. Vista -se e convide um amigo ou faça um encontro consigo mesmo e vá. Esqueça sua dieta por um dia e peça o que parece delicioso.

37. Junte -se a uma academia com uma sauna.

Juntar-se a uma academia ajuda você a fazer exercícios que aumentam o humor, independentemente das condições climáticas.

Ajuda você a se sentir mais saudável e provavelmente está na sua lista de coisas que você deseja fazer de qualquer maneira. Certifique -se de ter uma sauna para que você possa relaxar e se tratar após cada sessão de treino!

38. Definir as pessoas tóxicas nas mídias sociais.

Este é o momento perfeito para passar pela lista de seus amigos nas mídias sociais e se livrar de todas as pessoas que o derrubam ou simplesmente não adicionam ao seu prazer diário. Se você não interagiu com alguém há vários meses, deixe -o ir.

Se eles regularmente fizeram comentários maliciosos ou postarem coisas que o chateam, deixe -as ir. Você se sentirá muito mais leve e sentirá que o tempo que gasta nas mídias sociais é muito mais elevado.

Se você se pergunta quais pessoas que você segue nas mídias sociais são tóxicas, ver 33 características que lhe dirão se alguém é tóxico.

39. Crie um quadro de visão.

Pense nos seus sonhos e objetivos. Pegue alguns marcadores, revistas e suprimentos de artesanato e crie um quadro de visão que você possa ver todos os dias para se lembrar de continuar buscando as coisas que você deseja na vida. Os quadros de visão ajudam a enviar uma mensagem ao seu cérebro de que você fará as coisas acontecerem.

Aprenda tudo o que você precisa saber sobre como fazer um quadro de visão.

40. Abrace sua criança interior.

Lembre -se de como era fácil deixar ir quando criança? Deixe aquele pequeno fora para o dia! Vá voar uma pipa, bolhas de sopro, pisando em poças ou pule em pilhas de folhas. Você não precisa trazer uma criança de verdade, basta aproveitar a liberdade de fazer algo apenas porque é divertido fazer,

41. Trabalhe em seu jardim.

Cavar na sujeira e respirar esse perfume tem um efeito positivo no cérebro. Sabendo que você é responsável por criar as belas flores que enfeitam sua entrada ou que os ingredientes em sua salada foram tudo o que você faz, cria uma maravilhosa sensação de realização.

42. Faça algo criativo.

Você já desejou que pudesse pintar uma foto de Bob Ross? Pegue um pouco de material e encontre um vídeo e pinte. Você não precisa ser perfeito, apenas aproveite.

Certifique -se de incluir árvores felizes! Se a pintura não lhe interessar, considere esculpir com a modelagem de argila ou encontre uma aula de cerâmica.

43. Planeje um férias de sonho.

Todos nós sonhamos em passar uma semana em uma ilha tropical, visitando as pirâmides ou passeando por uma floresta tropical. Mesmo se você não achar que não chegará lá em breve, aja como se você.

Planeje -o até os detalhes de onde você ficará e em que lugares você irá visitar. Você pode descobrir que isso lhe dá o incentivo para definir uma meta. Aprenda sobre os estados que você planeja visitar.

44. Faça um retrato profissional.

A maioria de nós não teve um retrato profissional desde que éramos crianças. Não reserve apenas uma sessão de fotão normal, encontre um lugar que faça fotos de glamour.

Eles normalmente têm figurinos para escolher e passar um tempo subindo o cabelo e a maquiagem antes das filmagens. Para aqueles mais aventureiros, tente um retrato de boudoir. Qualquer que você escolher, você encontrará inspiração em se ver sob uma nova luz.

45. Sky Watch.

Existem tantas possibilidades aqui! Lembre -se quando criança quando você se deitava e procurava fotos nas nuvens. Fazem isto. Ou, aprecie um lindo nascer ou pôr do sol ou jogue um cobertor sob as estrelas e assista a um chuveiro de meteoros.

Observar a vastidão do céu nos lembra que somos apenas uma pequena parte do universo-e de alguma forma isso faz com que qualquer problema pareça muito menos assustador.

46. Compre flores a si mesmo.

Com que frequência você passou por uma exibição de flores em uma mercearia e parou para admirar as flores à venda? Escolha um que te faça sorrir e compre. Passando em uma loja de flores e quero algo especial? Entre.

Você pode ganhar pontos se comprar os produtos de um vendedor de rua. De alguma forma, essas flores especiais significam ainda mais. Uma vez comprei uma dúzia de rosas cor de arco-íris de um homem que as vende na esquina. Fomos parados em um sinal vermelho na época e a transação foi feita através da janela do carro aberto!

47. Vá em uma aventura fotográfica.

Defina um desafio como encontrar algo começando com a primeira letra do alfabeto ou uma foto de todas as cores do arco -íris. Basta pegar sua câmera e começar. Não se preocupe com fotos perfeitas, apenas divirta -se.

48. Faça atos aleatórios de bondade.

Chances de fazer as pessoas sorrirem estão por toda parte. Escolha um número e decidi fazer com que muitas pessoas sorriem antes de voltar para casa. Você pode desmaiar elogios, pegar um buquê de flores e desmaiá -las ou comprar hambúrgueres do dólar e passar por aí. Basta olhar em volta e ver quais oportunidades se apresentam!

Veja 151 grandes idéias para atos aleatórios de bondade

49. Ir em um passeio de bicicleta.

Quando foi a última vez que você pulou em uma bicicleta e partiu para um passeio pela sua ciclovia favorita? Este pode ser o melhor momento para se lembrar de como é bom ter o vento soprando em seu cabelo enquanto você toma na paisagem e apenas aproveite a sensação de voar.

50. Compre um novo diário e canetas.

Quem não poderia usar um belo novo diário e um conjunto de canetas coloridas? Procure um que realmente capte sua atenção.

Tenha canetas favoritas que você pode não sentir que pode justificar a compra quando tiver muitas delas em casa? Compre-os. Vá para casa e faça sua primeira entrada no diário

51. Crie uma colagem de fotos de suas pessoas/memórias favoritas.

Passe suas fotos e escolha sobre uma dúzia que lembre suas memórias favoritas. Estes podem ser lugares, objetos ou pessoas. Crie uma colagem que você possa desligar para se lembrar dos tempos especiais e das pessoas em sua vida.

52. Comece um frasco de gratidão ou diário.

Enquanto muitas pessoas têm o hábito de um diário de gratidão que lista três coisas pelas quais são gratos a cada dia, por que não criar um frasco de gratidão? Encontre um lindo recipiente e junte tiras de papel.

Escreva um item em cada tira e coloque -o no frasco. Faça isso sempre que pensar em algo. No final do ano, retire todas as tiras e leia -as para ver como o seu ano foi abençoado.

53. Crie um kit de autocuidado.

Depois de ver o quão bom o dia de autocuidado faz você se sentir, você vai querer encontrar tempo para levar mais uma vez. Pegue um recipiente e junte vários itens que você pode retirar sempre que o desejo chegar.

Incluindo coisas como um bom livro, banho de espuma, velas, óleos essenciais e qualquer outra coisa que te faça feliz. Se você tiver dinheiro extra para gastar, inscreva -se em um daqueles serviços de entrega mensais que lhe enviam um kit todos os meses ou dois.

54. Ensine seu cão um novo truque.

Talvez seu cachorro não aprenda, mas passar um tempo com o que o ama incondicionalmente o deixará mais feliz. Você e ele podem desfrutar da sensação de sucesso de aprender ou simplesmente apreciar a companhia um do outro enquanto você caminha (deixe -o liderar) ou abraçar o sofá.

55. Pegue amigos e visite uma sala de fuga.

Passar tempo com aqueles que fazem você rir pode fazer você se sentir bem por dias. Reunir um ou dois amigos e decidir sobre algo para fazer juntos que não é algo que você normalmente faz.

Você pode visitar uma sala de fuga, jogar uma rodada de ouro em miniatura ou visitar o fliperama local para uma viagem de volta ao longo dos anos.

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Pensamentos finais sobre essas idéias do dia de autocuidação

Existe apenas um você. Cuidar de si mesmo fisicamente, emocionalmente, mental e espiritualmente é a sua tarefa mais crítica. Ninguém mais pode fazer isso por você. E enquanto outros podem levá -lo à fonte da juventude, ninguém pode fazer você beber. É tudo sobre você para fazer isso acontecer.

Faça o tempo, tire o dia de folga e faça algo extraordinário para si mesmo. Você ganhou. Esteja em paz, ame um ao outro e dê uma olhada em 9 princípios espirituais para encontrar significado em nossa existência diária.

História de chuva é um autor e roteirista. Ela é alumna da Universidade de Arkansas em Little Rock, a Universidade do Novo México e a Universidade de Kentucky. Ela ganhou dois B.A.S e quatro anos de estudos de pós -graduação em literatura, idiomas e escrita criativa antes de tragédias pessoais a afastaram de seu trabalho de pós -graduação. Ela também é estudiosa de Donaghey e membro do William G. Cooper, Jr. Programa de Honras em Inglês.

Finalmente, se você quiser aumentar sua felicidade e satisfação com a vida, então Assista a este vídeo grátis que detalha o hábito de 7 minutos para planejar o seu dia para se concentrar no que é importante.