Eu odeio minha mãe entre 10 etapas para um melhor relacionamento com sua mãe

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Crescendo, eu tinha um relação disfuncional com minha mãe. Sua personalidade era tímida e passiva. Quando o lado violento do meu pai alcoólatra explodiu, ela não fez nada para proteger meus irmãos e eu. Então, ela nos menosprezaria verbalmente ou nos dizia que merecíamos o que conseguimos. Muitas vezes, pronunciei, “eu odeio minha mãe.”

Neste post, vou ajudá -lo a resolver o que está acontecendo e como você pode fazer seu relacionamento com sua mãe melhor.

Sinais que você pode odiar sua mãe pode apontar para Outras questões ocultas dentro da dinâmica de como seu relacionamento funciona ou não. Dicas que você pode sentir assim pode incluir a sensação de que sua mãe é excessivamente crítico, emocionalmente indisponível ou desdenhoso de seus sentimentos, pensamentos ou opiniões.

Há muita coisa em como os relacionamentos funcionam. Então, quando você diz ou pensa: "Eu odeio minha mãe", é um Indicador sério de problemas mais profundos.

Vamos dar uma rápida olhada em alguns indicadores de que existem problemas sérios no relacionamento.

Índice

Sinais de que você pode odiar sua mãe

Caso você esteja se perguntando quais são os sinais de que você pode odiar sua mãe, aqui estão alguns para observar:

• Você evita falar com ela ou estar perto dela.
• Você não retorna telefonemas ou mensagens dela.
• O pensamento de interagir com ela faz você fisicamente doente.
• Seus níveis de raiva ou estresse aumentam mesmo pensando nela.
• Você sofre de um distúrbio alimentar.
• Você sofre de depressão ou ansiedade.
• Você tem dificuldade em relacionamentos com outras mulheres.
• Você se sente amargura por ela.
• Você finge que ela é outra pessoa totalmente.

Enquanto você deve validar seus sentimentos e não sentir vergonha, é inevitável que você possa. Afinal, você é humano e A culpa está entrelaçada em nosso DNA. Pelo menos esse foi o caso de mim crescendo.

Mas perdoar não precisa necessariamente se traduzir em esquecer. Você pode encontrar maneiras de curar -se tentando curar o relacionamento com sua mãe ... sem descartar seu estado de espírito emocional e bem -estar.

Encontrando uma maneira de ir além de odiar sua mãe, Você vai crescer como pessoa. Você irá não me sinto mais vítima ou preso Em um estado constante de tumulto, o que geralmente é o caso de ódio e raiva. Você vai aprender a Aceite e adapte, E ao fazer isso, você sairá a pessoa maior e encontre felicidade na vida que você escolheu viver.

A lista a seguir de 11 etapas para um melhor relacionamento com sua mãe o ajudará reunir insight, auto-reflexão e compreensão. Eles vão te dar o ferramentas Para melhorar sua conexão com sua mãe.

Mas lembre-se… são necessários dois para fazer um relacionamento funcionar. Eu quero ajudá -lo a saber em seu coração que você fez tudo o que pode, e o resto está sobre os ombros da sua mãe.

Sempre há cura, um caminho para a paz, e acima de tudo, esperança.

11 passos para um melhor relacionamento com sua mãe

1. Comunicar.

Uma das coisas mais difíceis da vida é se comunicar efetivamente em um relacionamento disfuncional. Interação positiva toma premeditação, consideração, abordagem e estratégia.

Mesmo se você é o único comprometido com isso, você ainda pode liderar a conversa e mostrar à outra pessoa como é feita. Afinal, estamos todos aprendendo até morrermos. É um processo contínuo.

Se você não tem idéia por onde começar ou como passar pela sua tentativa de se comunicar com sua mãe, seja criativo. Defina a atmosfera ser tranquilo e acolhedor. Remover distrações Portanto, o foco está exclusivamente neste momento.

Estas são algumas boas idéias a serem consideradas ao planejar sua interação:

• Guarde a ideia de que você odeia sua mãe por um tempo.
• Fique calmo.
• Estabelecer limites ou regras para conversas, incluindo nenhuma tolerância ao abuso.
• Ouça com sinceridade.
• Não fale sobre ela.
• Evite culpar e criticar.
• Não discuta.
• Esclarecer, mas não fique defensivo.
• Evite palavras de desprezo ou comentários passivos-agressivos.
• Seja honesto, não prejudicial.
• Se oprimido, afaste -se e recente.
• Ofereça idéias para a comunicação contínua, incluindo aconselhamento.

Mais uma dica sobre a comunicação é uma que aprendi com a experiência. Todos nós fizemos coisas para machucar outras pessoas, intencionalmente ou não. Engula seu orgulho e diga: “Sinto muito.Imediatamente, essas palavras vão Desarme uma série de energias negativas e emoções. Limpa a tabela de positividade para assumir o controle.

Quando decidi conversar com minha mãe sobre as coisas no passado que me assombravam, segui essas sugestões. Funcionou. Nós dois ouvimos um ao outro e entendemos de onde estávamos vindo.

No final, ela abaixou a cabeça, começou a chorar e se desculpou tristemente. E peguei desculpas pelas coisas que fiz. Nossa conexão cresceu imensamente naquele dia.

Aqui estão algumas excelentes idéias sobre como se comunicar efetivamente.

2. Aprenda sobre a infância de sua mãe.

Outro elemento crítico na comunicação e reparo de relacionamentos é para garantir a outra pessoa que eles são vistos.

Muitas vezes, as pessoas sentem que, enquanto conversam ou expressam seus pensamentos e sentimentos, é como se as palavras apenas flutuem no espaço e desapareçam como gás ruim. Ninguém está ouvindo, e ninguém se importa.

No entanto, algo mágico acontece quando você pergunta a alguém sobre quem eles são e de onde eles vieram e ouvem de perto.

Quando pedi histórias para minha mãe sobre sua infância, seus olhos se iluminaram e ela se lembrava das coisas com detalhes vívidos. Ela nunca pensou que alguém se importava em ouvir. Mas eu fiz. Eu queria entender o que a tornava exclusivamente.

Todo mundo quer sentir que são vistos e sua existência é importante. Parte desse desejo é expressar sua infância, seja o tempo mais feliz de sua vida ou o pior.

Ao ouvir a história de sua mãe, você a ajuda a lançar uma tonelada de emoções reprimidas. Isso diminuirá a temperatura controversa em seu relacionamento e inicie uma jornada de confiança.

Razões pelas quais falar sobre a infância é importante:

• É terapêutico emocionalmente e psicologicamente.
• Pode ajudar a explicar a bagagem emocional, ferimentos, personalidade e obstáculos de sua mãe.
• Isso ajudará você a entender o quanto você é igual.
• Ele identificará seus padrões de enfrentamento e provar novas idéias para a cura.
• Autodescoberta e reflexão são transformadores e capacitadores.

Confira o artigo da Forbes sobre comunicação e o espírito humano e por que é essencial.

3. Refletir sobre o que você tem em comum com sua mãe.

Um benefício super puro de perguntar à sua mãe sobre a infância dela é que você comece a ver as coisas nela que também estão em você. Talvez você não esteja tão distante, afinal. Quando você reflete sobre o que você tem em comum com ela, várias coisas fascinantes acontecem.

Empatia aparece

É fato que quando você se conecta a outra pessoa reconhecendo traços compartilhados, surge um maior senso de empatia. Não apenas ajuda sua mãe. Isso também ajuda você.

Empatia é uma força energética positiva sólida que fornece cura emocional e física para a pessoa que a dá. Seu poder beneficia a todos.

A Universidade de Point Loma Nazareno explica como as emoções negativas fazem com que nossos cérebros liberem uma sobrecarga de cortisol prejudicial em nossos corpos.

Por outro.

Compreensão e apreciação crescem

Outro presente para encontrar suas semelhanças com sua mãe é entender e apreciar a vida dela e tudo o que ela experimentou. Garanto -lhe que você não sabe tudo sobre o passado de sua mãe ou como ela se sentia sobre isso. A menos que você se comunique em profundidade com ela, você não conhece todas as experiências, emoções ou triunfos.

Quando você o faz, e você notar suas semelhanças, uma centelha de entendimento, compaixão e apreciação começará a crescer. Então, você vai querer saber mais, porque é maravilhoso se conectar com sua mãe, e isso ajuda você a se entender melhor.

Identificar áreas problemáticas em si mesmo

Quando você diz: "Eu odeio minha mãe" e então você vê as semelhanças que tem com ela, você pode estar identificando aspectos de si mesmo que você não gosta. Pense nisso.

Muitas vezes, você nem percebe a conexão, mas quando o faz, pode ser uma mudança de vida. É como olhar para uma foto de sua mãe e olhar para um espelho ao mesmo tempo.

Identificar áreas problemáticas dentro de si é uma oportunidade de se refletir, crescer internamente e se tornar um ser humano mais feliz.

Se você estiver disposto, pode guiá-lo a uma maior autoconsciência que transformará sua vida para melhor. Não apenas fortalecerá seu relacionamento com sua mãe, mas também aumentará todas as conexões em sua vida.

Visite o Guardian para obter informações detalhadas sobre como se comunicar com sua mãe.

4. Não tente mudar sua mãe e lembrar que ela é apenas um ser humano.

Quando você estiver nos estágios de planejamento de sua comunicação com sua mãe, faça a escolha deliberada de vê -la como outro ser humano primeiro. Muitas vezes, esquecemos de fazer isso nos relacionamentos.

Tendemos a hiperfoco em nosso vínculo direto e experiência antes de nossa humanidade básica. Isso é para trás. Em suma, concentre -se em vê -la como um ser humano falho primeiro (como todos nós somos) ... e depois incorporar seu relacionamento com você como uma figura mãe. Isso ajudará a resolver alguns problemas de raiz Antes de tentar resolver os problemas dos pais.

A tolerância é a chave Para fazer mudanças positivas. Todo mundo terá opiniões diferentes sobre política, religião e assim por diante. Todo mundo escolhe seu próprio caminho de vida através dessa experiência, chamamos de “vida.”

A maioria de nós faz o melhor que podemos com as informações e ferramentas que recebemos. Isso é mais do que motivo suficiente para oferecer respeito e tolerância à sua mãe. Lembre -se, ela pode estar tolerando você também.

Finalmente, porque somos todos únicos com experiências incrivelmente complexas, aprecie os contrastes de sua mãe com você e Não tente mudá -la. Deixe -a ser quem ela é e aceitar tudo o que vem com ela.

Diferenças válidas para apreciar em sua mãe:

• Percepção
• Sensibilidade
• Fraquezas
• Forças
• Experiências de vida
• Dificuldades
• Boas qualidades
• Alegrias
• Recordações

Mais uma coisa a observar aqui é considerar que sua mãe uma vez ficou no seu lugar. Desacordos, conflitos e outras coisas provavelmente a levaram a dizer ao mesmo tempo: “Eu odeio minha mãe.”Ela provavelmente não está familiarizada com o que você está sentindo.

Descubra aqui por que é tão importante mostrar a cada ser humano respeito e tolerância.

5. Reconhecer e reconhecer a lacuna de geração.

A duração da diferença de idade entre mãe e criança pode determinar quanto isso afeta o relacionamento deles. Quanto maior a lacuna, mais oportunidades de problemas. A sociedade muda constantemente, mas quanto mais tempo passa, mais significativas serão as diferenças.

Claro, a primeira coisa é reconhecê -lo e reconhecer que existe. Em seguida, você pode começar a listar maneiras de afetar seu relacionamento para que você possa trabalhar para compromissos juntos. Uma maneira útil de começar é discutir como a hora e a idade mudam as pessoas.

Estes são alguns tópicos de lacunas de geração que têm o potencial de causar conflitos na comunicação:

• Mentalidade de amor difícil
• Expectativas
• "Quando eu era criança ..." comparações
• "Nossa geração foi a maior geração" como uma declaração humilhante
• Música, arte, cultura
• Mudando as normas sociais
• Palavras inadequadas, termos
• Como lidar com emoções
• Atitudes
• Perspectivas

Seja claro quando definir os limites para a conversa incluir conversas sobre raça, preconceito ou outro discurso conflitante ou humilhante que você não está disposto a tolerar. Não que você não tolere a pessoa, sua mãe, mas o próprio tópico. É uma história diferente se ela é abusiva.

A psicologia hoje oferece ótimas idéias sobre como reduzir o efeito de problemas de lacuna de geração.

6. Passe um tempo de qualidade conhecendo sua mãe.

Saia e faça coisas divertidas com sua mãe. Mantenha a atmosfera leve. No processo, você aprenderá mais sobre ela do que jamais sonhou.

Lan Nguyen Chaplin escreveu “O que eu gostaria de saber sobre minha mãe” na Harvard Business Review (2022). Nele, ela confessa que as percepções errôneas que ela tinha sobre sua mãe eram terrivelmente fora da pista.

Ela aprendeu que sua mãe grávida havia escapado do Vietnã depois de ser separado do marido. Ela não falava inglês, mas trouxe seus filhos para a América para uma vida melhor, apesar dos desafios.

O tempo de qualidade é importante. Lan foi capaz de corrigir suas suposições e respeitar e valorizar sua mãe como ela nunca teve antes. Ela afirmou: “Eu gostaria de saber que minha mãe era forte, mas igualmente vulnerável.”

Para mim, levou décadas para minha mãe e eu podermos desfrutar de passar um tempo de qualidade juntos. Nosso As diferenças estavam separadas por mundos, mas achamos que nossas semelhanças pitorescas são suficientes de uma conexão para nutrir uma boa amizade.

Dê uma olhada em como se tornar um bom amigo e o que isso significa.

7. Não procrastine.

Por favor, não procrastine ao enviar esse convite para sua mãe. Ela pode se sentir assustada, envergonhada, frustrada ou até humilhada demais para enviar um. Ela pode sentir que você a odeia ou está muito ocupada para reservar um tempo.

Mal -entendidos são o maior obstáculo à comunicação. É fácil esclarecer isso por dando o primeiro passo e alcançando.

Você já ouviu o ditado: “Ninguém é garantido outro dia." É verdade. Você pode acordar um dia com a intenção de passar tempo com sua mãe, mas ela não está lá. Então, será difícil lutar o arrependimento que você sente pelo resto da sua vida. Não dê a chance de respirar ar. Não procrastine.

8. Obtenha terapia e aprenda a perdoar.

Às vezes, eu rio quando menciono obter terapia e aprender a perdoar e a outra pessoa concorda que a mãe dela com certeza precisa. Você ficaria surpreso com a frequência com que isso acontece.

Obter terapia para sua mãe é uma coisa ótima se ela estiver disposta a fazê -lo sem pressão ou coerção. Certamente ajudaria a consertar seu relacionamento. Mas minha sugestão é que você obtenha terapia e aprenda a perdoar ou fazer isso juntos.

Não dói obter informações profissionais para ajudar a melhorar seu relacionamento. Você também terá boas ideias.

Razões pelas quais terapia e perdão são um ótimo caminho:

• O perdão cura.
• As personalidades podem ser fortes, o que pode aumentar o atrito entre eles.
• Os títulos mãe-filho são intensos.
• Você pode precisar de ajuda para definir limites e expectativas.
• Terapia cura.

É melhor se vocês dois se esforçarem para fazer as pazes. Por fim, você precisa se concentrar em suas ações e responsabilidade para fazer tudo o que puder e sinceramente perdoar sua mãe para que você possa seguir em frente. Qualquer escolha que sua mãe faça é dela para possuir. Você apenas faz o melhor que pode com as informações que tem e descansar, sabendo que fez o trabalho.

O Canal Health lista algumas excelentes opções para aconselhamento mãe-filha, mas funciona para situações mãe-filho também.

9. Afaste -se quando necessário.

"Caramba! O que foi que ela disse?”É uma linha que a maioria de nós deixou escapar sobre nossas mães em algum momento. Geralmente é seguido por: "Eu odeio minha mãe!”

Quando você decide sentar e ter uma conversa de coração para coração com sua mãe para suavizar suas diferenças, Conheça seus gatilhos. Saiba quando se afastar silenciosamente, reunir seus pensamentos e planejar uma reação calma, madura e razoável.

Não a deixe empurrar seus botões ou manipulá -lo. Você pode tira aquele poder se afastar dela e manter o controle alterando sua resposta típica.

É aqui que a consciência e a auto-reflexão ajudarão você a mais. Se você está conectado a quem você realmente é e seu lugar no universo ou com Deus, você pode reagir com calma e recuperar seu poder. Saiba quando se afastar e respirar, mas não saia. Termine a conversa.

10. Mude sua perspectiva para ver a imagem maior.

Mudar sua perspectiva geral acontecerá naturalmente depois que você seguir estas etapas para um melhor relacionamento com sua mãe. Claro, você pode ajudá -lo a se manifestar trabalhando em si mesmo diariamente.

Aqui estão algumas maneiras de transformar sua mente:

• Mediar.
• Concentre -se apenas em energia positiva.
• Acredite que você vale a pena ter um bom relacionamento com sua mãe.
• Repita em voz alta, “Eu sou o suficiente.”
• Comer uma dieta saudável e exercitar.
• Faça o autocuidado com frequência.
• Evite toda a negatividade em sua vida.
• Encontre coisas para rir todos os dias.
• Observe as menores coisas que lhe dão alegria e seja grato.
• Permita -se crescer e se conectar espiritualmente e emocionalmente.

Quando você se concentra nessas coisas, você percebe o importante Coisas que realmente importam na vida. Conflito, infelicidade e tal é um desperdício de tempo precioso. Eventualmente, você pode começar a ver uma imagem maior.

De repente, todas as pequenas coisas com as quais você se preocupa, fica bravo ou reclamam, não importam mais. A paz inunda sobre você. Eu prometo que vai acontecer, e isso ajudará a levar a uma melhor conexão com sua mãe.

Essas afirmações da paz fornecem apoio e incentivo.

11. expressar gratidão.

Expressar gratidão é a chave milagrosa para tudo de bom. Dá uma cura emocional, espiritual e física como nada mais.

Os benefícios da gratidão incluem:

• Diminuir a depressão, ansiedade, dor e doença
• Neurogênese e cura do cérebro e mente
• Alivia o estresse e a infelicidade
• Faz com que o cérebro libere a oxitocina saudável no corpo
• Cria um sentimento de satisfação e paz
• Energia positiva que outros podem sentir
• Muda sua perspectiva e perspectiva
• Muda suas expectativas
• Promove uma vida longa

Desde o momento em que você acorda de manhã até o momento em que descansar na cama à noite, encontre algo pelo qual agradecer e diga em voz alta com um sorriso. Isso vai mudar sua vida e seu relacionamento com sua mãe.

Neste link, o humano mais feliz compartilha os benefícios da gratidão. É mais poderoso do que você sabe!

Essas etapas podem ajudá -lo quebrar o ciclo de disfunção nas relações mãe-filho. É uma escolha que você faz com intenção e propósito real. Há mais benefícios em tentar do que não.

Se você tem um filho próprio, você é um modelo para eles. Eles vão observar como você lida com tudo e segue seu líder. Acima de tudo, seja uma influência positiva no mundo.

Pensamentos finais sobre as etapas para um melhor relacionamento com sua mãe

Você está no controle Quando você decide tomar medidas em direção a um melhor relacionamento com sua mãe. Ao comunicar, ouvir e aprender com ela ... você vai crescer e Torne -se um ser humano muito mais feliz. Ela também.

Pelo menos esse era o caso de minha mãe e eu.

Mas não espere que ela faça o primeiro passo. Estenda a mão e comece em uma bela jornada juntos.

Você sabe como fazer isso! Precisa de um pouco mais de inspiração? Confira 63 melhores citações Brené Brown sobre vulnerabilidade e ousadia muito para apoiar e motivar pensamentos.

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