Os 10 principais modos de Quicks que você pode recarregar como um introvertido

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Ser um introvertido pode vir com Muitos mal -entendidos. Eu sempre fui introvertido e sempre gostei de pessoas. No entanto, eu simplesmente Precisa de uma pausa às vezes.

Por exemplo, mesmo que eu esteja na cidade mais dinâmica do mundo, como Nova Orleans, Nova York ou Las Vegas ... ainda preciso fazer pausas e recarregar.

Claro, posso me divertir com minha equipe na sexta -feira e talvez no sábado, mas no domingo (talvez sábado para ser honesto), terei que aproveitar o conforto de casa ou algum lugar frio como uma viagem solo ao parque.

Índice

Como um introvertido é diferente de um extrovertido?

A principal diferença entre um introvertido e um extrovertido é que Os introvertidos são energizados por estarem sozinhos e os extrovertidos são energizados por estar perto de pessoas. Um introvertido geralmente prefere a solidão para recarregar, enquanto um extrovertido encontra sua energia de estar perto de outros.

Um equívoco comum sobre introvertidos é que eles são tímidos, o que nem sempre. Os introvertidos podem gostar de estar perto de pessoas, mas apenas com moderação.

Se você tem uma reunião, seu amigo introvertido pode ter a mesma probabilidade de vir como seu amigo extrovertido. No entanto, enquanto o extrovertido está trabalhando na sala e fazendo barris, o introvertido pode estar contente desfrutando de uma conversa individual com a família e amigos selecionados-ou se retirando do caos em outra sala.

Quem sabe, eles podem até se retirar frequentemente para fora, mesmo que não fumem. Além disso, não se surpreenda ou insultado se eles deixarem a festa mais cedo; Em alguns casos, uma parte pode ser demais se não souber a maioria das pessoas lá.

Benefícios de ser um equívoco introvertido e comum

Ser introvertido vem com muitos benefícios. Os introvertidos tendem a ser mais observador e analítico do que seus colegas extrovertidos. Eles também são ótimos em desenvolver um relacionamento profundo e significativo com as pessoas, pois geralmente elas preferir qualidade em vez de quantidade.

Além disso, sua necessidade de solidão e paz podem ajudá -los a gerenciar o estresse com mais eficiência do que os extrovertidos.

Os equívocos comuns sobre introvertidos incluem a crença de que são tímidos e, portanto, não estão interessados ​​em socializar. Isso geralmente é falso, pois muitos introvertidos são incrivelmente sociais e apreciam a companhia de outros. Eles são muitas vezes simplesmente mais seletivo sobre a empresa que eles mantêm.

Outro equívoco é que os introvertidos não gostam de falar. Os introvertidos geralmente gostam envolver -se em conversas profundas e pode ser bastante falador Quando eles se sentem confortáveis ​​com a pessoa. Embora eu não seja alguém que fala ao telefone todas!

Por que os introvertidos precisam recarregar?

Os introvertidos precisam recarregar depois de estarem por perto Muitos estímulos ou pessoas. Para ser totalmente energizado, um introvertido precisa ficar sozinho por algum tempo. Isso pode variar de um poucos minutos até uma semana ou mais, dependendo do indivíduo.

Enquanto todos estão passando o verão na praia, seu amigo introvertido pode estar contente em uma cabine na natureza que lhes permite escrever esse livro sem nenhuma distração.

Quando a necessidade de um introvertido de tempo só é atendida, eles podem ficar exaustos e sobrecarregados. Quando isso acontece, pode prejudicar sua saúde mental e física. É por isso que é tão importante que os introvertidos reconheçam quando precisam fazer uma pausa, para que possam recarregar e retornar ao mundo com seus níveis de energia restaurados.

Também é importante que os introvertidos reconheçam quando precisam recarregar e para os entes queridos entenderem o porquê. Felizmente, existem várias maneiras pelas quais um introvertido pode bombear suas baterias internas.

21 maneiras rápidas de um introvertido pode recarregar

1. Tire um cochilo

De volta ao jardim de infância, a hora da soneca era mais do que apenas uma maneira de nos manter quietos. Foi uma oportunidade para nossas mentes e corpos descansarem, se regenerarem e passarem durante o dia.

Quando adulto, tirar uma soneca ainda pode oferecer os mesmos benefícios. Uma soneca de 15 a 20 minutos é suficiente para refrescar até o introvertido mais exausto.

Se você é uma das muitas pessoas que agora trabalham remotamente ou híbridas, desligue o telefone e as notificações por e -mail e dê a si mesmo uma pausa. Você ficará surpreso com a rapidez com que você pode adormecer em um ambiente tranquilo.

No entanto, se você trabalha fora de casa, poderá ser criativo e cochilando no seu carro. Você também pode colocar a cabeça no canto da sala de descanso.

2. Leia ou ouça livros

Quando você está procurando uma atividade sem distração, poucas atividades se comparam à leitura de um bom livro. A leitura pode ser tão calmante ou emocionante quanto você faz, dependendo do tipo de material que você prefere.

Ouvir livros enquanto deitado na cama também é uma opção se você não sentir vontade de abrir seus olhos. Você pode encontrar uma variedade de livros que atendem aos introvertidos, desde o auto-aperfeiçoamento até a poesia.

3. Escreva seu próprio livro

Se você está se sentindo criativo, considere escrever seu próprio livro. Escrever dá ao cérebro o impulso necessário e você pode criar algo de valor duradouro. Você não precisa ser Maya Angelou ou Shakespeare para escrever um ótimo livro-pode ser o que você quiser!

Você pode tentar escrever poesia, não-ficção ou até uma história curta. Se você não tem certeza por onde começar, tente procurar online para escrever prompts.

4. Ir caminhar

Às vezes, a melhor solução é sair de casa e dar um passeio. O exercício pode ser uma ótima maneira de dar um tempo ao seu corpo e mente, especialmente se você for a algum lugar com muita paisagem natural.

Se você não tiver vontade de sair, pode dar um passeio pelo seu bairro. Você nem precisa sair de casa; Subir e descer as escadas ou de uma sala para outra pode ser uma ótima maneira de levantar sua frequência cardíaca e limpar sua mente.

5. Passe um tempo na natureza

Passar o tempo ao ar livre ajuda um introvertido a recarregar sua energia mental e física. Estar na natureza, longe da agitação da vida cotidiana, pode ser incrivelmente calmante e pacífico.

Você não precisa andar pela natureza se não sentir vontade. Às vezes, simplesmente sentar em um banco de parque e apreciar o cenário pode ser tão restaurador. É ainda melhor quando você vê alguns esquilos fofos!

6. Passe algum tempo com um animal

Para alguns de nós, os animais podem ser uma fonte incrível de conforto e alegria. Passar tempo com um animal de estimação ou visitando seu abrigo de animais local oferece a oportunidade de se conectar com um amigo peludo e obter um pouco desse amor incondicional que todos precisamos.

Se você está jogando buscando no parque ou abraçando seu gato, os animais podem ser uma ótima maneira de recarregar. Mesmo se você não é dono de um animal de estimação, ainda pode encontrar alguns amigos peludos para sair. Ofereça -se para passear com o cachorro ou voluntário de um vizinho no seu resgate de animais local.

7. Tomar um banho quente

Se você tem uma banheira, tomar um banho quente é uma das melhores maneiras de relaxar. Adicione algumas bolhas, acenda uma vela ou seja criativo e faça sua própria experiência no Spa DIY. Se você estiver se sentindo muito estressado, pegue alguns sais de epsom e misture -os em seu banho.

Não tem uma banheira? Sem problemas. Você ainda pode obter os mesmos efeitos de um chuveiro quente ou até mesmo um pé de imersão.

8. Tenha um dia de spa em casa

A maneira perfeita de mimar-se é ter um dia de spa em casa. Comece dando a si mesmo uma manicure ou pedicure e depois passe para um facial. Você pode até fazer seus próprios produtos de spa ou usar itens que já tem na cozinha, como mel e aveia.

Outra ótima maneira de relaxar é fazer uma massagem a si mesmo. Você pode usar óleos essenciais, cremes ou até mesmo suas mãos. Se você tem uma banheira como mencionada acima, pode ter uma experiência de spa mais aprimorada.

9. Tenha uma maratona de filme

Quem não ama uma boa maratona de filme? Escolha um tema e passe o dia assistindo seus filmes favoritos. Você pode até entrar em uma competição com amigos ou familiares classificando cada filme enquanto vai.

Escolha filmes que te fazem se sentir bem, como comédias românticas ou filmes de família clássicos. Você também pode optar por filmes que são calmantes e calmantes, como documentários da natureza. Se você é um fã de terror como eu, divirta -se com uma maratona clássica de filme de terror!

Sites como a Netflix permitem que os membros tenham festas de assistência. Esta é uma ótima idéia que permite que você se conecte com outras pessoas sobre o filme, sem ter pressão social.

10. Organizar -se

Se você está se sentindo sobrecarregado, organizar -se pode ser uma ótima maneira de recarregar. Comece organizando seu espaço e se livrando de qualquer coisa que não desperte alegria. Você também pode classificar suas gavetas, armários e armários para garantir que tudo esteja em ordem.

Depois que seu espaço estiver organizado, você pode enfrentar sua vida digital. Exclua todos os e -mails ou arquivos que você não precisa e organize os que você faz. Realmente faz a diferença quando tudo tem seu lugar.

11. Comprar ou fazer potpourri

Você notou alguns aromas estranhos ou poeira esmagadora enquanto organizava? Nesse caso, o potpourri é uma ótima maneira de refrescar sua casa. Você pode comprar misturas pré-fabricadas ou fazer as suas próprias usando ervas, flores e óleos essenciais secos. Uma das minhas escolhas favoritas é a lavanda devido às suas propriedades calmantes e cores profundas.

Você pode espalhar o potpourri pela sua casa ou fazer saquetas para manter em gavetas ou armários. É uma maneira fácil e acessível de manter sua casa cheirando fresca sem o uso de produtos químicos.

12. Vá para o mercado do fazendeiro

Procurando por flores de potpourri e óleos naturais? Por que não ir ao mercado de agricultores locais para obter alguns ingredientes frescos? Os mercados dos agricultores são uma ótima maneira de apoiar empresas locais e estocar produtos de qualidade.

Além disso, geralmente você pode encontrar algumas ofertas incríveis e itens exclusivos que você não encontrará nas lojas. Sejam frutas, vegetais, especiarias ou artesanato feito à mão, é uma ótima maneira de ter um estímulo natural e calmante que oferece opções saudáveis.

13. Faça um passeio de bicicleta

Esteja você indo para um mercado de agricultores próximo ou apenas quer limpar sua cabeça, um passeio de bicicleta é uma ótima maneira de recarregar. Você pode pegar as trilhas ou simplesmente passear pelas ruas da sua cidade.

É uma atividade que fornece exercícios enquanto permite explorar diferentes partes da sua área e encontrar novos lugares. Além disso, o vento em seu cabelo e sol no rosto certamente dará um impulso extra de energia.

14. Planta um jardim

Se você está procurando algo mais prático, por que não tentar plantar um jardim? Plantar e tender a plantas podem ser extremamente terapêuticos. Você pode começar pequeno com algumas plantas em vasos ou sair com um jardim completo.

Os jardins internos são ótimos para apartamentos ou com espaço limitado, enquanto os jardins externos oferecem mais um desafio. Além disso, você pode desfrutar de ervas e vegetais frescos como uma recompensa pelo seu trabalho duro.

15. Dê um mergulho na piscina

Se você tiver acesso a uma piscina, aproveite isso! A natação é um ótimo exercício que pode ajudar com estresse e tensão. Mesmo se você não tiver uma piscina, você pode encontrar um próximo ou na sua academia local.

A natação também é uma ótima maneira de se conectar com a natureza, pois a água pode ser calmante e refrescante. Além disso, é uma atividade que pode ser apreciada sozinha ou com outros.

16. Desconecte -se da tecnologia

Todos sabemos como é fácil nos perder no mundo da tecnologia. Seja rolando pelas mídias sociais, jogando videogame ou assistindo a programas de TV, a desconexão da tecnologia pode ser uma ótima maneira de recarregar.

Faça questão de se desconectar da tecnologia por pelo menos uma hora por dia. Você pode usar esse tempo para ler um livro, ouvir música ou apenas sentar em silêncio. Fazer isso ajudará você a limpar sua cabeça e apreciar a beleza do mundo ao seu redor. Algumas pessoas fazem uma desintoxicação digital de fim de semana ou mesmo uma semana inteira!

17. Cozinhe uma refeição saudável

Se você gosta de cozinhar, tente uma nova receita saudável. Você não apenas poderá desfrutar de uma refeição deliciosa, mas também é um ótimo exercício para sua mente e corpo. Você pode encontrar receitas saudáveis ​​online ou em livros de receitas.

Você não apenas poderá desfrutar de algo novo, mas também pode praticar paciência e apreciação pela comida. Além disso, você pode usar ingredientes frescos do mercado do fazendeiro ou do seu jardim para uma refeição ainda mais saudável.

18. Visite um museu ou galeria

A arte pode ser uma ótima forma de expressão e também pode ser extremamente calmante. Visitar um museu ou galeria local é uma ótima maneira de apreciar novas vistas, sons e cheiros. Você também pode aprender sobre a história da arte ou fazer uma aula para expandir seu conhecimento.

Museus e galerias também podem ser ótimos para datas solo ou passeios em grupo. Se você for durante determinados momentos, poderá até encontrar admissão com desconto.

19. Pratique ioga ou meditação

Yoga e meditação são ótimas maneiras de relaxar e recarregar. Eles não são apenas bons para sua saúde física, mas também podem ajudar com clareza mental e bem -estar emocional.

Você pode encontrar aulas no Yoga Studios ou online. Você também pode encontrar meditações guiadas que você pode praticar no conforto de sua própria casa.

20. Tocar um instrumento

Tocar um instrumento é uma ótima maneira de se expressar. Se você está apenas começando ou está jogando há anos, é uma ótima atividade para aumentar sua criatividade e autoconfiança. Mesmo se você tocar em uma banda, você ainda estará em sua própria zona por um tempo.

Encontro flauta tocando uma ótima maneira de produzir música calmante enquanto fortalece minha respiração, pois é um instrumento de vento. Você não precisa jogar no nível de Prince ou Mozart para obter algo de instrumentos, apenas aproveite o processo.

21. Faça uma viagem de um dia

Às vezes, tudo que você precisa é fugir um pouco. Você não precisa ir longe - fazer uma viagem de um dia é tão gratificante. Você pode explorar a natureza e visitar atrações próximas ou simplesmente dirigir e apreciar o cenário.

As viagens diárias também podem ser ótimas para aventuras solo ou passeios em grupo. Certifique -se de planejar com antecedência e escolha um lugar onde você se sinta seguro e confortável.

Pensamentos finais sobre a recarga introvertida

Acredite ou não, cobrimos apenas algumas das muitas maneiras pelas quais os introvertidos podem recarregar. Lembrar de Faça pausas quando precisar deles e seja gentil consigo mesmo. Os introvertidos precisam de tempo sozinho para recarregar ... e tudo bem! Não há nada para se envergonhar.

Sem pressa. Encontre o que funciona melhor para você e aproveite o processo. Afinal, somos todos indivíduos únicos com necessidades diferentes.

Ao reservar um tempo para se entender, você pode praticar o autocuidado e viver uma vida completa e equilibrada. Veja como os introvertidos se comparam com os outros neste artigo, 9 coisas importantes que os introvertidos fazem melhor do que os extrovertidos.

Finalmente, se você quiser identificar seu tipo de personalidade, Em seguida, faça um desses 11 testes de personalidade para entender melhor o que faz você marcar.