As 10 principais afirmações de autocuidado para um início positivo no dia

Pode haver links de afiliados nesta página, o que significa que recebemos uma pequena comissão de qualquer coisa que você compra. Como associado da Amazon, ganhamos com compras qualificadas. Faça sua própria pesquisa antes de fazer qualquer compra on -line.

O autocuidado é tudo o que você faz para cuidar de si mesmo fisicamente, mentalmente, emocionalmente e espiritualmente. É essencial para sua saúde e bem -estar.

Qualquer que seja a sua rotina de autocuidado, adicionar afirmações para o autocuidado é uma ótima maneira de adicionar o poder do pensamento positivo às suas atividades. As afirmações para o autocuidado melhoram seu bem-estar e qualidade de vida.

Índice

Por que as afirmações para o autocuidado são importantes

Mais e mais pessoas estão descobrindo os benefícios importantes do autocuidado. Foi demonstrado que o autocuidado melhora nossa saúde física, reduzindo o estresse e melhorando o sistema imunológico, melhorar nossa saúde mental com foco mental melhorado e melhor sono e até melhorar os relacionamentos com mais confiança e auto-estima.

Enquanto todos têm uma abordagem única para o autocuidado, adicionar afirmações a um regime diário de autocuidado torna sua rotina de autocuidado ainda mais poderosa e eficaz. As afirmações de autocuidado ajudam você a criar uma mentalidade positiva que dura ao longo do dia, cuidando continuamente de si mesmo em um nível mais profundo.

95 afirmações de autocuidado para um início positivo para o dia

1. Eu cuido do terno de mim mesmo.
2. Eu gosto do meu corpo e cuido bem disso.
3. Eu cuido excelente de mim mesmo.
4. Eu me preocupo com amor, como faço para meu filho ou meu melhor amigo.

[click_to_tweet tweet = ”Eu me importo com amor, como faço para meu filho ou meu melhor amigo.”Quote =” Eu me importo com amor, como faço para meu filho ou meu melhor amigo.”Tema =” style4 "]

5. Eu gosto de mim mesmo, então eu me importo.
6. Eu cuido melhor de mim mesmo.
7. Eu serei gentil comigo mesmo hoje.
8. Eu mereço compaixão.
9. Eu me dou permissão para ser comum.
10. Eu mereço o melhor cuidado.
11. Cuidar de mim é minha primeira responsabilidade.
12. Eu me chato nas costas.
13. Cuidar de mim mesmo traz felicidade.

14. Eu tomo as decisões certas para mim.
15. Eu sou o que eu preciso.
16. Eu gosto da minha mente e do jeito que eu penso.
17. Cuidar de mim mesmo me traz saúde.
18. Eu ri comigo mesmo.
19. Eu me dou permissão para relaxar.
20. Cuidar de mim mesmo me faz bem -sucedido.
21. Eu sou o único eu que tenho, então é melhor cuidar bem de mim mesmo.
22. Cuidar de mim mesmo é sábio.
23. Eu faço a diferença no mundo.
24. Cuidar de mim mesmo é amar.
25. Estou mais forte quando me lembro de cuidar de mim mesmo.
26. Cuidar de mim mesmo é gratificante.
27. Eu ouço meus pensamentos e sentimentos.
28. Cuidar bem de mim é fácil.
29. Eu me dou guloseimas.
30. Eu me amo, e gosto de mim também.
31. Eu me torço por mim.
32. Eu me amo, então eu cuido de mim mesmo.
33. Eu faço boas escolhas para mim.
34. Quando sou gentil comigo mesmo, é fácil ser gentil com os outros.

Quando sou gentil comigo mesmo, é fácil ser gentil com os outros. ““

35. Eu tomo boas decisões na minha vida.
36. Eu posso confiar em mim mesmo.
37. Eu me dou tempo.
38. Agradeço e aprecio todas as minhas emoções.
39. Eu me dou nutrição saudável.
40. Eu sou inteligente o suficiente para me tratar bem.
41. Eu me dou simpatia.
42. Cuidar de mim mesmo me faz bem -sucedido.
43. Eu me dou permissão para falhar.
44. Eu falo positivamente e gentilmente.
45. Estou calmo e pacífico quando cuido bem de mim mesmo.
46. Eu me dou permissão para ter sucesso.
47. Eu louvo e me encorajo.
48. Cuidar de mim mesmo me traz sucesso.
49. Eu mereço me tratar bem.
50. Eu sou capaz de cuidar bem de mim mesmo.
51. Cuidar de mim mesmo me torna forte.
52. Cuidar de mim mesmo me deixa inteligente.
53. Eu me certifico de dormir o suficiente.
54. Há uma boa razão para meus sentimentos, então sou paciente comigo mesmo.

55. Eu garanto que recebo água suficiente.
56. Se eu falhar, não me repreendei-apenas tente de novo.
57. Eu me certifico de fazer exercícios suficientes.
58. Eu me preocupo em mim nos bons dias e dias ruins.
59. Eu garanto que recebo a quantidade certa de comida saudável.
60. Eu sou tão gentil comigo mesmo quanto para os outros.
61. Eu sou o suficiente para mim.
62. Como eu sou único, meu autocuidado também será único.
63. Cuidar de mim mesmo me faz feliz.
64. Eu tenho o que eu preciso.
65. Percebo quando estou confortável e preste atenção.
66. Eu posso conseguir o que preciso.
67. Eu me paro de culpar.
68. Eu sou adorável.
69. Eu posso conseguir o que quero.
70. Eu aceito todos os meus sentimentos, feliz ou triste.
71. Eu me aprecio.
72. eu me divirto.
73. Cuidar de mim mesmo me deixa saudável.
74. Agradeço minha vida.
75. Percebo as coisas que me fazem feliz e fazer essas coisas.

Percebo as coisas que me fazem feliz e fazer essas coisas.”

76. Vale a pena cuidar de.
77. Eu sou digno de ser cuidado.
78. Eu mereço bondade.
79. Eu me dou compaixão.
80. Eu me aceito do jeito que sou.
81. Eu sou meu melhor amigo.
82. Tenho sorte de ser eu.
83. Eu acredito no meu próprio potencial.
84. Eu sei que minha vida está cheia de possibilidades.
85. Estou interessado em mim e na minha vida.
86. Estou ficando cada vez melhor.
87. Estou fazendo um trabalho fabuloso sendo eu.
88. Estou feliz por ser eu.
89. Agradeço e aprecio todas as minhas emoções.

90. Eu faço o meu melhor para mim.
91. Eu me dou grandes abraços.
92. Eu me dou descanso.
93. Eu sou paciente comigo mesmo.
94. Percebo quando me saio bem e me recompenso.
95. Tudo bem para mim ser apenas uma pessoa normal.

Como usar afirmações para autocuidado

Se você é novo em praticar o autocuidado, aqui estão algumas idéias para inspirar você.

• Primeiro, estabeleça uma rotina de autocuidado que seja significativa para você e que atenda às suas necessidades físicas, emocionais e espirituais.
• Escolha afirmações para o autocuidado e inclua-as em seus hábitos de autocuidado, reforçando os sentimentos de confiança calma que uma rotina de autocuidado traz.
• Você também pode querer escolher algumas afirmações de amor próprio para aumentar seus sentimentos de cuidado e afirmação em sua vida.
• O autocuidado pode ser uma jornada emocional, então certifique-se de honrar seus sentimentos, o que quer que eles sejam.
• Respire profundamente e repita suas afirmações de autocuidado, liberando energia negativa.
• Coloque suas afirmações sobre as anotações em sua casa para obter autocuidado, como um lembrete no seu telefone ou em seu diário ou quadro de visão para mantê-las no topo da mente.

O autocuidado é o investimento mais importante que você pode fazer, e as afirmações para o autocuidado podem transformar sua vida.

Pensamentos finais sobre afirmações de autocuidado

Você não pode cuidar dos outros se não dedicar tempo para cuidar de si mesmo. As afirmações para o autocuidado ajudam você a criar sentimentos positivos, amorosos e aceitados que você pode estender e compartilhar com as pessoas ao seu redor. Aqui estão mais dicas sobre como usar as afirmações para mudar sua vida.

E se você quiser afirmações mais encorajadoras, não deixe de conferir as postagens do blog:

• 71 Afirmações positivas para o corpo para sentir o seu melhor
• 75 afirmações positivas para mulheres [recitar diariamente em 2023]
• 111 afirmações para confiar nos outros (e a si mesmo)

Finalmente, se você deseja uma ferramenta simples para gravar e recitar essas afirmações, Em seguida, confira esses 13 aplicativos de afirmações que ajudam você a criar uma mentalidade positiva.